Приёмы в боевом самбо: техника борьбы стоя и лёжа; виды ударов, захватов и бросков

Всем известное самбо давно перестало быть полноценной техникой самозащиты и превратилось в исключительно спортивную борьбу. Возвращение к истокам и попытки вернуть самбо его основную функцию – самооборону – начались в 2009 году. Тогда в спорте появилась дисциплина под названием «боевое самбо».

Приёмы в этом виде самбо можно разделить на две категории:

• Самозащита. В ней используют не только основные приёмы спортивного самбо, но и элементы, которые в нем запрещены.
• Специальная часть. Включает приёмы ближнего боя, помимо них – удушающие приёмы, а также приёмы для задержания противника, обезоруживания и прочего.

Приёмы специальной части боевого самбо используют оперативные работники и военнослужащие. Успех в этом направлении требует постоянных тренировок и владения навыками самозащиты.

Тактика в боевом самбо

В отличие от других спортивных единоборств, боевое самбо приближено к условиям настоящего боя – многие ограничения, действующие в спортивном самбо, были сняты. В частности, спарринг в спортивном самбо может проводиться только стоя, а в боевой дисциплине разрешено продолжение боя в партере (на ковре).

Тактика в этой борьбе делится на два вида: нападающая и оборонительная, и каждый вид имеет свои особенности. Цель нападения, в которое входят преследование и атака, – быстрая победа. Основная задача защиты, состоящей из быстрой оценки ситуации и подготовки ответных действий, – предотвратить или успешно отразить атаку соперника и перейти к нападению самостоятельно, перехватив инициативу.

Нападение и защита – основные формы действий. Арсенал ими не ограничивается – также существуют вспомогательные формы, к которым относят маскировку, разведку и маневрирование. Множество методов ведения, такие как обманы, ловушки, отвлечение внимания, внезапность и перехват инициативы, позволяют борцам выстраивать стратегию с учетом сильных и слабых сторон как собственных, так и противника.

В тактике самбо очень важно планирование: как одной схватки, так и турнира в целом. Бойцы выстраивают тактику, подходящую к их умениям и возможностям, стараются запланировать темп и ритм боя. Это помогает распределить силы и приёмы, чтобы отработать турнир как можно эффективнее.

Техника борьбы стоя

Проведение схватки на ногах включает определенный набор действий и приёмов:

• стойки, захваты и подготовки к ним, работа с дистанциями, предназначенные для отвлечения внимания соперника обманные движения;
• различные способы подготовки к броскам, исходные позиции для их проведения и подходы к ним;
• техники, направленные на прорывы оборонительных захватов успешное проведение атаки;
• броски, защиту от бросков и комбинации из них;
• страховку;
• ответные броски.

Борьба лежа тоже проводится посредством технических действий, перечень которых достаточно обширен.

Техника борьбы лежа

Схватки на ковре проходят с использованием:

• вспомогательных действий и исходных позиций;
• прорывов оборонительных захватов;
• болевых приёмов;
• ответных приёмов;
• комбинаций из приёмов лежа и обороны от них;
• заваливаний;
• удержаний;
• переворачиваний.

Важную роль в технике самбо занимает дистанция.

Дистанции в самбо

В боевом самбо выделяют пять видов дистанций:

1. Вне захвата. В этой ситуации борцы не соприкасаются, постоянно перемещаются по ковру и проводят обманные движения, выбирая момент для нападения.
2. Дальняя. Самбисты выполняют захват друг друга за рукава при помощи одной или обеих рук.
3. Средняя. На средней дистанции выполняют захваты за одежду спереди, также допускается захват за рукав одной рукой.
4. Ближняя. Одной рукой выполняется захват за одежду на груди или за рукав, второй – за одежду на спине, ногу или ворот.
5. Вплотную. Борцы обхватывают друг друга, прижимаясь корпусом или захватывая ногой ногу соперника.

Разнообразные технические действия представляют собой основу самбо.

Технические действия в боевом самбо

В боевом самбо собраны наиболее эффективные приёмы реального боя. Долгое время этому комплексу технических действий обучали только сотрудников полиции. Помимо всего арсенала спортивного самбо (захватов, бросков и т.д.), боевое направление включает удары, удержание и удушающие приёмы.

Виды ударов

В боевом самбо, в отличие от спортивного, правила соревнований разрешают применение ударов. Области, куда допускается наносить удары (руками, ногами или головой) также прописаны в правилах.

• удары руками (но не основанием ладони) разрешены в боковую и переднюю части головы, корпуса и конечностей;
• удары ногами могут проводиться по ногам соперника, а также в боковую и переднюю часть корпуса и головы.

Если оба бойца находятся в партере (на ковре), правила также допускают применение ударов.

Виды захватов

Захваты – важная часть борьбы, умение выполнять их правильно и в нужный момент может сильно повлиять на итоги схватки.

Захваты делятся на четыре вида, о каждом подробнее:

1. Основные. Если борьба ведется стоя, этот вид захватов проводится для выполнения броска. Самое важное для борца – выбрать удачный момент и опередить противника, не попав в его захват.
2. Встречные (ответные). Выполняются в качестве противодействия, когда соперник пытается захватить борца, так же, как и основные, могут заканчиваться бросками. Чтобы успешно провести встречный захват, нужно учитывать условия, созданные противником.
3. Оборонительные. Проводятся, чтобы помешать сопернику провести бросок. При должной внимательности и сноровке оборонительный захват можно завершить броском, главное – не упустить подходящий момент.
4. Предварительные. Позволяют занять удобную исходную позицию для выполнения захватов и бросков.

Захваты и броски – тесно связанные категории приёмов.

Виды бросков

Бросками называют приёмы, при выполнении которых самбист выбивает соперника из равновесия, отрывает от пола и заставляет упасть на спину, бок, ягодицы или колени. Видов бросков множество, они проводятся при помощи ног, рук или туловища, рывками или переворотом. Рассмотрим подробнее каждый способ.

Броски ногами

Этот вид приёмов, которые проводятся при помощи ног, играет важную роль в схватке и, в свою очередь, делится на несколько категорий:

• Подножки. Бывают задние, передние и боковые. Для проведения броска подножкой борец подставляет ногу к одной или двум ногам соперника (сзади, спереди или сбоку), после чего выполняет рывок руками, чтобы соперник перелетел через подставленную ногу. Во время выполнения подножки обе ноги борца не должны отрываться от ковра.
• Зацепы. Для проведения броска зацепом самбист захватывает ногой одну из ног соперника, выводит его из равновесия, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести, и при помощи рук бросает соперника на ковер. В зависимости от исходных позиций, зацепы могут проводиться голенью, пяткой, стопой. У зацепов есть два подвида: обвив (так называют зацеп, проведенный голенью и стопой одной и той же ноги) и двойной зацеп (для выполнения двойного зацепа борец захватывает обе ноги противника, одну – стопой за подколенный сгиб, другую – второй ногой за ахиллесово сухожилие). Зацепы выполняются в стойке или с падением.
• Подбивы. Броски, при выполнении которых борец бедром или голенью подбивает ноги соперника одновременно с рывком руками в противоположном направлении. Приём, выполненный с подбивом спереди, изнутри или сбоку называется подхватом. Существует также отхват: самбист подбивает подколенный сгиб соперника с помощью задней части голени. Закрывает категорию двойной подбив, который выполняется обеими ногами, движущимися во встречном направлении. Неудивительно, что за этим броском закрепилось название «ножницы».
• Подсечки. Для проведения этого броска соперника заставляют упасть, подбивая его колени, стопы или голени передней (пальцевой) частью подошвы. Подсечки бывают внутренними, задними, передними и боковыми.
• Подсады. Вид бросков, для выполнения которых борец при помощи собственных ног приподнимает туловище или ноги противника, а после руками переворачивает его и бросает на ковер. При подсаде голенью или подошвой бросок выполняется через голову бросающего.

Подсад бедром или голенью может быть выполнен как в стойке, так и с падением, а броски через голову и подсады туловища – только с падением.

Броски туловищем

Для выполнения бросков туловищем борец подкидывает ноги или корпус соперника, а затем перебрасывает его через себя. Броски туловищем, в свою очередь, можно разделить на несколько категорий: на броски через плечевой пояс (этот вид называется «мельница»), также броски через таз, спину или грудь.

Для каждого вида выработана определенная последовательность выполнения:

• Чтобы выполнить бросок через бедро, борец тазом подбивает верхнюю часть ног соперника, делает рывок руками и перебрасывает его через бедро. Такие броски могут выполняться в стойке или же с падением.
• Для выполнения «мельницы» или броска через плечевой пояс используются различные захваты. Самбист через собственные плечи перекатывает противника и бросает его на ковер. Этот вариант приёма тоже может быть выполнен и в стойке, и с падением.
• Провести бросок через спину можно, захватив руку соперник под плечо и выполнив перекат. В таком варианте приём проводится только с падением. В зависимости от ситуации и хода боя, можно провести обратный бросок через спину, бросок перетягиванием и бросок с помощью захвата руки на плечо. Эти виды могут быть выполнены как с падением, так и в стойке.
• Для броска через грудь, который выполняется исключительно с падением, самбист подбивает живот соперника с помощью нижней части своего туловища, потом бросает соперника через свою грудь в правую или левую сторону.

Есть еще один способ проведения приёма – борец двумя руками подсаживает корпус соперника вверх, после чего выполняет бросок.

Броски руками

Как можно понять из названия, при выполнении этих приёмов борец прикасается к сопернику только руками, и успешное выполнение зависит от натренированности и силы рук. В некоторых случаях туловище противника можно использовать в качестве точки опоры, чтобы было проще развернуть его спиной к ковру.

Броски руками выполняются в основном за счет рывков, но есть способы проведения приёма с кувырками или переворотами:

• Бросок рывком за рукава. Этот способ не нуждается в разъяснениях – борец сохраняет дальнюю дистанцию, захватывает соперника за рукава и сильным рывком бросает на ковер. Такой способ выполнения приёма также называют приёмом выведения из равновесия;
• Бросок рывком за ногу. Этот бросок требует определенной последовательности действий: одной рукой самбист должен захватить ногу соперника, второй – нажать на захваченную ногу или выполнить захват рукава, предплечья, пояса. Или выполнить захват под плечо. Одновременно с этим борец делает рывок и опрокидывает противника. При выполнении такого броска используются только руки – самбист не прикасается к сопернику ни корпусом, ни ногами. В зависимости от хода боя, позиции и сложившейся ситуации бросок может быть выполнен рывком за голень, пятку или бедро.
• Бросок рывком за две ноги. Для выполнения этого эффектного приёма борец должен захватить рукава соперника и сделать рывок, чтобы сбить его на пятки. А после выполнить захват обеих ног за подколенные сгибы и рвануть соперника на себя, при этом плечом толкая его в живот.
• Бросок кувырком. Этот приём хорош не только как атакующий против соперника в низкой стойке, но и как контрмера против любой попытки захватить ноги самбиста. Он выполняется, когда соперник наклоняется к ногам борца: одной рукой нужно надавить на затылок или лопатки оппонента, другой захватить его предплечье и совместить пригибание головы вниз с поднятием его плеча. Усилить движение можно с помощью шага назад и резкого поворота – в результате соперник должен перекувырнуться (через левое или правое плечо в зависимости от того, левосторонний или правосторонний выполнялся приём) и упасть на ковер на спину.
• Переворот. Основная цель бросков с переворотами – бросить соперника именно на спину. Приём требует хорошей натренированности и физической силы, ведь противника нужно оторвать от ковра и руками перевернуть в воздухе, при этом не касаясь его ногами. Только в некоторых случаях бросающий может использовать свой корпус как дополнительную опору, чтобы перевернуть соперника было проще.

Броски с переворотом, как и многие другие приёмы, бывают передними, задними и боковыми.

Болевые приёмы

Важная категория приёмов боевого самбо – болевые. В основном это захваты, при которых борец выкручивает, перегибает или фиксирует суставы рук и ног соперника. Боль, которую испытывает борец, попавший в «болевой» захват, мешает провести эффективную защиту или атаковать.

Виды основных болевых приёмов:

1. Рычаг локтя. При выполнении «рычага» самбист перегибает локтевой сустав соперника.
2. Узлы. Руки соперника выкручивают наружу.
3. Обратные узлы. Руки соперника выкручивают во внутреннюю сторону.
4. Болевые приёмы на кисть.
5. Ущемление бицепса.
6. Приёмы на суставы ног: рычаг колена (как и в рычаге локтя, выполняется перегибание сустава в сторону, противоположную естественному сгибу), ущемление икроножной мышцы и ахиллесова сухожилия.
7. Приёмы на тазобедренные суставы.

Не менее эффективны удушающие технические действия, которыми должен досконально владеть каждый самбист.

Удушающие приёмы

Удушающими называют технические действия, во время выполнения которых борец захватывает и пережимает шею соперника – это приводит к временному ухудшению его физического состояния. Важно: только в боевом виде самбо разрешено использование удушающих приёмов.

Проводятся они как в стойке, так и в положении лежа на ковре. Правила допускают выполнение удушающих приёмов при помощи рук (только предплечьем атакующей руки), ног (если воздействие на шею выполняется рукой атакуемого) и одежды (удушение выполняется отворотами самбистской куртки). На соревнованиях разрешены удушающие приёмы в позиции, когда атакующий удерживает голову соперника под мышкой, но при условиях: выполнение одной рукой, без захвата руки противника, или с захватом, но двумя руками.

Если во время или после удушающего приёма борец теряет сознание, правила требуют снятия его с соревнований.

Запрещенные приёмы

Несмотря на то что в боевом самбо борцы получили большую свободу действий, ряд приёмов остался под строгим запретом.

На соревнованиях запрещено:

• бить основанием ладони либо открытой перчаткой;
• применять болевые приёмы, которые воздействуют на шею и позвоночник соперника, кисти рук и стопы;
• бить лежащего противника из положения стоя;
• бить в глаза пальцами;
• бить в спину, в область поясницы, копчика, анального отверстия;
• бить в пах (умышленно);
• бить по суставам в направлении, противоположном естественному сгибу, или при зафиксированной конечности;
• бить в горло, ключицы, затылок и теменную область;
• если голова лежащего соперника лежит на ковре, запрещено бить его в голову локтем или головой;
• применять болевые приёмы на суставы и мышцы, запрещенные в самбо. Исключение – обратный узел плеча, выполненный методом заведения руки за спину;
• запрещены также броски, запрещенные и в спортивном самбо;
• грубые нарушения дисциплины, неэтичное поведение по отношению к окружающим (сопернику, другим участникам, судьям или зрителям).

Нарушение правил, установленных на соревнованиях, использование запрещенных приёмов и нарушения дисциплины влекут за собой наказания разной степени тяжести. От простого предупреждения до снятия с соревнований (дисквалификации).

Вместо заключения

Ознакомившись с общим описанием, можно понять, что освоение самбо требует упорства, регулярных тренировок не только тела, но и внимательности – на исход поединка сильно влияет умение борца выбирать удачные моменты для атаки или проведения определенных приёмов. Не менее важно планирование, выстраивание собственной тактики и здравая оценка соперника. Это непросто, однако для целеустремленных и в самом деле заинтересованных людей боевое самбо может стать интересным, многосторонне развивающим опытом.