4 кю в дзюдо

В дзюдо, как и в любом спорте, спортсмен проходит путь от новичка до профи. Для подтверждения мастерства в этом боевом искусстве существует система, которая делится на ученические (Кю) и мастерские звания (Дан). Ученические звания включают шесть степеней, где шестая считается начальной, а первая наивысшей. В то же время в мастерских званиях рост начинается с первой степени и заканчивается десятой. Начинающий дзюдоист, как и профессионал, имеет мотивацию для своего роста. Статья раскрывает особенности получения четвёртого кю.

Условия для получения 4 кю в дзюдо. Оранжевый пояс

С присвоением четвёртого кю дзюдоист получает оранжевый пояс. При этом спортсмену должно быть не меньше девяти лет. Для получения квалификационной степени кю необходимо сдать теорию, а также выполнить нормативы и техники в рамках аттестационного экзамена. Теоретическая часть включает вопросы об истории дзюдо, тенденциях его развития и новых правилах судейства. Практическая часть на четвёртый кю предполагает знание техник бросков в стойке и техник борьбы в положении лёжа.

Так, один из приёмов, которым должен владеть спортсмен, это ко-сото-гари, или задняя подсечка. Он осуществляется таким образом: дзюдоист захватывает противника за ворот или рукав, делает шаг вперёд, поднимает ногу и захватывает ногу соперника, которая находится ближе, чтобы оппонент оказался внизу. Для успешного выполнения техники нужно учитывать три момента:

• Приём необходимо осуществлять, находясь с соперником плечом к плечу. В таком случае потребуется меньше усилий для обхвата его ноги, а также противник не будет отклоняться в сторону.
• При обхвате ноги нужно переносить вес тела именно на опорную ногу соперника. Это нарушит его равновесие, и он не сможет избежать обхвата.
• Перед броском стоит сделать обхват выше колена, что сократит расстояние с соперником. В таком случае захват будет осуществляться бедром, которым гораздо легче бросить противника.

Следующий приём – это ко-учи-гари, что значит подсечка изнутри. Он выполняется с помощью захвата голени соперника с внутренней стороны с целью уронить его. Она начинается со стойки справа. Затем необходимо сделать маленький шаг в левую сторону. После этого нужно потянуть соперника таким образом, чтобы он сделал длинный шаг дальней ногой, и быстрым круговым движением правой ноги сделать захват. Далее необходимо толкнуть противника и сбросить его вниз, развернув свою голову и корпус вместе с ногой. В данном случае важно подойти к сопернику вплотную, плечом к плечу. Правое бедро должно стремиться к правому бедру противника. При этом важно не перетянуть его вес на себя, потому что в таком случае будет сложно сделать захват.

Ещё одним приёмом для получения оранжевого пояса является коши-гурума, что значит бросок через бедро с захватом шеи. В этой технике есть два способа схватить соперника: можно взяться за отворот или рукав. Оба хвата одинаково эффективны, поэтому стоит выбирать наиболее удобный. Далее нужно войти в диапазон захвата противника и обхватить его шею рукой. Для обхвата шеи нужно сделать следующие действия:

• Сделать шаг правой ногой и поставить её между ног противника. Чем дальше будет сделан шаг, тем больше будет контроля над его весом.
• Далее нужно повернуться на правой ноге, сделать поворот на 180 градусов.
• После этого сделать шаг левой ногой, чтобы присоединиться к правой, и оттолкнуться ей при броске. Бёдра обязательно должны касаться бёдер соперника. Также нужно согнуть колени и опустить бёдра, чтобы контролировать равновесие оппонента.
• Далее необходимо поднять противника на спину, потянув вперёд, повернуться на 360 градусов и сделать бросок.

Следующий приём – цурикоми-гоши, или бросок через бедро с захватом отворота. Дзюдоист правой рукой делает захват ворота, второй рукой берёт противника за рукав. Делает подножку, подворачивается вниз под соперника, схватив его за рукава, и делает бросок через себя. Если соперник делает блок рукой, нужно схватить его за рукав, подать голову вперёд и сделать резкое движение головой и рукой назад. Далее правая рука поднимает ворот, а левая вытягивает руку соперника на себя.

В это же время ноги последовательно делают три шага: левая нога шаг влево, правая нога разворот на 90 градусов вправо, левая нога делает разворот на 180 градусов таким образом, чтобы атакующий оказался вплотную спиной к сопернику. Далее левой рукой нужно потянуть правый рукав соперника и сделать бросок. Чтобы не получить травму, в конце третьего шага важно развернуть свою ногу так, чтобы пальцы смотрели наружу и колено соперника примыкало к задней стороне колена атакующего. Так, во время броска нога выпрямляется и подбивает колено противника.

Следующий приём – окури-аши-барай, или боковая подсечка в темп шагов. Для этой техники нужно правой рукой сделать захват ворота, второй рукой сделать захват руки. После этого левой ногой делается подсечка левой ноги соперника изнутри наружу и бросок. В этой технике важно не сгибать свой корпус и держать спину ровно. Также нужно не забывать правой рукой при подсечке поднимать ворот соперника вверх, а левой рукой вести рукав соперника в сторону корпуса.

Тай-отоши, или передняя подножка, также один из важных приёмов при аттестации на четвёртый кю. Он осуществляется следующим образом: правой рукой делается захват ворота соперника, левая рука захватывает его рукав. Важно сделать этот захват максимально плотно за счёт мизинца, безымянного и среднего пальца.

Ещё одна техника – это харай-гоши, или подхват бедром под две ноги. Атакующий делает захват правой руки соперника левой рукой и резко направляет её вбок наружу. Рука должна держать ткань под локтем оппонента. Правой рукой делается плотный захват ворота. После этого дзюдоист тянет соперника на себя и влево на 45 градусов таким образом, чтобы его левая нога приподнялась. Осуществляя это действие важно не позволить оппоненту выполнить атаку в ответ.

Далее правая нога разворачивается на 90 градусов влево, а левая разворачивается таким образом, чтобы оказаться около левой ноги соперника. Так атакующий должен оказаться спиной к оппоненту. Затем нужно резко опустить руки соперника, потянуть на себя и прижать к себе. После этого, стоя на левой ноге, поднять правую назад, сделав подсечку, после этого наклонить корпус вниз и сделать бросок. Ноги обязательно должны быть пружинистыми во время каждого шага.

Следующая техника – учи-мата, или подхват изнутри под одну ногу. В этом броске нужно сделать захват правой рукой ворота в месте, которое находится ближе к уху соперника. Левой рукой захватывается рукав оппонента под его предплечьем. Далее левой рукой нужно потянуть противника в свою сторону, а правой рукой нужно оттянуть его от себя в левый бок. Далее делается шаг правой ногой вперёд. Левая нога совершает разворот на 180 градусов влево таким образом, чтобы она встала у правой ноги соперника. После этого правая нога поднимается вверх, корпус наклоняется вперёд и вниз, совершается бросок через спину.

Следующий приём – кузуре-ёко-шихо-гатамэ, что значит удержание поперёк с захватом руки. Первое, что нужно сделать в этой технике, это наклониться справа от соперника под прямым углом и удерживать его на спине своим телом. Далее нужно продеть правую руку между его ног, ухватиться за левую сторону его пояса. Другая рука проходит под шеей оппонента и ухватывается за его левый воротник. После этого весом тела нужно придавить соперника, таким образом закрепив его с нескольких сторон.

Итак, чтобы получить четвёртый кю, дзюдоисту нужно не только знать теорию, техники бросков и контрударов. Для эффективности приёмов важно также правильно владеть своим телом и чувствовать уверенность в движениях. Спортсмен, получивший оранжевый пояс, показывает готовность к долгому достижению мастерства в боевом искусстве.