2 гып по тхэквондо

Тхэквондо – один из наиболее популярных видов восточных единоборств во всем мире. Поединки спортсменов можно увидеть не только на Олимпийских играх, но и в кино. Эффектная техника ударов ногами, лежащая в основе тхэквондо, давно завоевала любовь режиссеров всех мастей.

Однако этот вид спорта включает в себя не только удары и блоки, в нем заложена глубокая философская основа. Спортсмен обязан совершенствовать не только физическую форму, но и свои моральные качества и развивать духовный мир.

Теоретическая часть экзамена на 2 гып (красный пояс)

Спортсмены, проходящие аттестацию на получение второго гыпа, обязаны продемонстрировать знание теории, имеющей непосредственное отношение к тхэквондо. Для этого они изучают ряд вопросов.

Вопрос 1. Назовите перевод слова «тхэквондо».

Ответ 1. Название этого вида спорта состоит из трех слов. Тхэ переводится как удар ногой, квон – это кулак, и третье слово – до – это путь. Оно символизирует не только путь развития спортсмена от начального уровня до мастера, но и всю его жизнь от рождения до смерти.

Вопрос 2. Как называется одежда для занятий тхэквондо?

Ответ 2. Обычно одежду для занятий восточными единоборствами называют кимоно, но в тхэквондо принято использовать название добок.

Вопрос 3. Как называется место для занятий тхэквондо?

Ответ 3. Место, на котором осуществляются тренировки, называется додъянг.

Вопрос 4. Какая страна считается родиной тхэквондо?

Ответ 4. Этот вид спорта был основан на территории Кореи.

Вопрос 5. Кто был основателем первой школы тхэквондо?

Ответ 5. Основателем первой школы стал генерал Чой Хон Хи.

Чхве Хон Хи родился в 1918 году. Он был мастером карате, обладал черным поясом, и именно на основе этого вида спорта разработал свое направление, ставшее по сути новым боевым искусством.

Вопрос 6. Кто является основателем федерации тхэквондо?

Ответ 6. Основателем и президентом этой федерации является Пак Джун Тэ, носящий звание гранд мастера, символизирующего самый высокий 9 дан.

Вопрос 7. Назовите фамилию тренера.

Ответ 7. Для полноты ответа можно назвать не только фамилию, имя и отчество (если оно есть) тренера, но и его уровень мастерства.

Вопрос 8. Посчитайте от одного до десяти на корейском языке.

Ответ 8. Один 하나 – хана, два 둘– туль, три셋– сэт, четыре 넷 – нэт, пять다섯 – тасот, шесть여섯 – ёсот, семь일곱– ильгоп, восемь 여덟 – ёдоль, девять아홉 – ахоп, десять 열 – ёль.

При желании можно выучить еще ряд чисел: 1 1 열하나 ёрхана;12 열둘 ёльдуль;13 열셋 ёльсет;14 열넷 ёльнет;15 다섯 ёль тасот;16 열여섯 ёрёсот;17 열일곱 ёрильгоп;18 열여덟 ёрёдоль;19 열아홉 ёрахоп;20 스물 сымуль. Для сдачи экзамена на второй гып достаточно первых десяти.

Вопрос 9. Назовите четыре уровня высоты.

Ответ 9. Уровни высоты – это термины, помогающие определить, куда наносится удар или где ставится блок. В теории тхэквондо таких уровней четыре: нижний – наджундэ (удар или блок в нижней части тела), средний – каундэ (удар или блок в средней части тела), верхний – нопундэ (удар или блок в верхней части тела), выше верхнего – нопи (удар или блок выше положения тела, к примеру, удар ногой в прыжке).

Вопрос 10. Приведите названия блоков в тхэквондо.

Ответ 10. Для обозначения блоков используется термин макги.

Вопрос 11. Приведите названия стоек в тхэквондо.

Ответ 11. Для обозначения стоек используется термин соги.

Вопрос 12. Как называются удары ногами в тхэквондо?

Ответ 12. Удары ногами называются чаги.

Вопрос 13. Как называются удары руками в тхэквондо?

Ответ 13. Удары руками в тхэквондо имеют три варианта названий в соответствии с техникой их нанесения: чжеруги, таэриги и тульки.

Вопрос 14. Назовите систему ученических цветных поясов в тхэквондо.

Ответ 14. Ученические степени носят название гыпы. В системе тхэквондо их 10. Отсчет производится от десятого гыпа, который присуждается новичкам, до первого, после которого следует аттестация на степень мастера.

Новичку, имеющему 10 гып, полагается носить белый пояс, символизирующий чистый лист и незамутненность сознания.

При получении 9 гыпа на белом поясе появляется желтая полоска, свидетельствующая о готовящемся переходе к желтому поясу, который вручается обладателям 8 гыпа. Желтый цвет согласно философии тхэквондо символизирует землю, в которой располагаются корни растений, из которой они и растут аналогично тому, как растет мастерство начинающих спортсменов.

7 гып приносит своим обладателям зеленую полоску на желтом поясе, который носят спортсмены, получившие 6 гып. Если желтый цвет означал начало роста, то зеленый – символ того, что растение набрало силу и распустилось, так же, как и спортсмен, который все больше совершенствует свое искусство.

Сдавшие экзамен на 5 гып носят на зеленом поясе синюю полосу, и при получении 4 гыпа синим становится весь пояс. Синий цвет означает небеса, до которых уже смогли дотянуться растения, и новые высоты мастерства, которые стал подвластны бойцу тхэквондо, получившему этот ранг.

3 гып можно определить по появившейся на синем поясе полоске красного цвета. И, согласно традиции, следующий экзамен делает весь пояс красным, именно так можно определить, что уровень спортсмена – 2 гып. Он призывает не только совершенствоваться физически, но и учиться контролировать себя, свои чувства и эмоции, чтобы не использовать свою уже достаточно серьезную спортивную подготовку во вред кому-либо.

Обладатели 1 гыпа получают черную полоску на красный пояс, и это свидетельство того, что они уже стоят на пороге перехода от ученика к мастеру. Ведь черный пояс – это признак первого дана, первой мастерской степени, символ высокого мастерства и профессионализма.

Вопрос 15. Сколько существует ступеней черных поясов в системе тхэквондо?

Ответ 15. Мастерские степени в тхэквондо называются даны. Всего их насчитывается девять, отсчет идет, в противоположность гыпам, от первого дана, самого низкого, до девятого, самого высокого. Обладатели всех девяти данов носят черные пояса. Различить степень их мастерства можно по количеству светлых полосок на одном из концов пояса.

Вопрос 16. Назовите стили тхэквондо.

Ответ 16. Существует три стиля тхэквондо: ВТФ, ИТФ, ГТФ.

Taekwon-do WTF (Всемирная федерация тхэквондо, Тхэквондо ВТФ) – стиль, который применяется для выступления на Олимпийских играх. В нем запрещены захваты и практически не применяется ближний бой. Места для нанесения ударов строго оговорены. В этом стиле применяется техника нанесения хлёстких ударов ногами со сменой фронтальности и сложные в плане координации импульсные удары, в частности, «вертушки» с перепрыгиванием с ноги на ногу и разворотом через спину.

Taekwon-do ITF (Интернациональная федерация тхэквондо, Тхэквондо ИТФ) более применим для условий реального боя, поскольку в нем разрешены удары руками и ногами в голову, здесь разработана сильная техника ударов руками и ногами на основе боксерских техник, адаптированная под этот вид спорта. Несколько иначе выполняются стойки, вес в них распределяется так, чтобы выполняющая удар нога двигалась максимально быстро.

Taekwon-do GTF (Глобальная федерация тхэквондо, Тхэквондо ГТФ) – самый новый стиль, ведущий свою историю с 1990 года. В отличие от более жестких стилей, рассмотренных выше, в нем основное внимание уделяется плавности и текучести ударов.

Вопрос 17. Назовите основные принципы тхэквондо.

Ответ 17. Основных принципов в философии тхэквондо пять: учтивость (Ye Ui), настойчивость (In Nae), честность (Yom Chi), самообладание (Guk Gi) и непоколебимость духа (Baekjul Boolgool).

Учтивость и почтительность является древней традицией стран Востока. В тхэквондо она подразумевает вежливость, взаимоуважение, справедливость.

Настойчивость – один из главных секретов достижения вершин мастерства в тхэквондо.

Честность в тхэквондо – это не только умении отличать ложное от истинного, но и способность признать свою неправоту.

Самообладание, или самоконтроль – важнейшее условие для получения высоких ученических степеней и данов. Победить самого себя гораздо важнее, чем победить соперника.

Непоколебимость духа помогает спортсменам преодолевать все трудности, и побеждать несмотря на то, как много противников им противостоит. Она позволяет не поддаваться угрозам и соблазнам и помогает доводить все дела до их завершения.

Вопрос 18. Расскажите о правилах этикета в спортивном зале.

Ответ 18. Правила этикета предписывают спортсменам, занимающимся тхэквондо, следующее поведение в зале:

1. При входе в зал и выходе из него ему нужно поклониться.
2. Необходимо выполнить поклон тренеру.
3. Если в зале есть другие спортсмены, с ними нужно обменяться приветствиями.
4. При нахождении в строю перед началом тренировки производится еще один поклон тренеру.
5. Непосредственно перед тренировкой повторяются слова клятвы: «Я никогда без необходимости не буду применять навыки тхэквондо. Я буду правдив, искренен и честен в отношениях с другими. Я буду стоять на стороне справедливости, защищая тех, чьи права попираются. Я буду уважительно относиться к старшим по поясу и по возрасту. Я буду соблюдать все ритуалы тхэквондо».
6. Перед тем как обратиться к тренеру или спортсмену, имеющему более высокий ранг, необходимо поклониться.
7. При нахождении в строю после тренировки также осуществляется поклон тренеру.

Вопрос 19. Назовите важнейшие даты в истории тхэквондо.

Ответ 19. В истории тхэквондо важнейшими считаются четыре даты. Первая из них – 11 апреля 1955 года, когда основателем школы было впервые произнесено название нового вида боевого искусства – тхэквондо. Следующая дата – 22 марта 1966 года, это день создания Интернациональной федерации тхэквондо (ITF). 28 мая 1973 года была создана Всемирная федерация тхэквондо (WTF), а в марте 1990 года была образована Глобальная федерация тхэквондо (GTF).

Вопрос 20. Какое снаряжение используется во время поединка в тхэквондо?

Ответ 20. Снаряжение, используемое спортсменами во время поединков, несколько отличается для мужчин и женщин. Мужчинам разрешено использовать капу, защитный шлем, накладки на руки и по желанию – на предплечье, бандаж, накладки на голень и футы. У женщин список экипировки дополнен еще и защитой груди.

Вопрос 21. Перечислите правила соревнований по хъенгам.

Ответ 21. Хъенги – это комплексы, состоящие из основных атакующих и защитных приемов, выполняющихся в определенной логически выверенной последовательности. Спортсмен по сути имитирует поединок с несколькими соперниками. Хъенги позволяют усовершенствовать технику проведения спарринга, усилить контроль за дыханием, усовершенствовать гибкость, плавность и ритмичность движений.

Проведение соревнований по хъенгам предполагает использование олимпийской системы выбывания. Спортсмены делятся на группы по возрасту и по цвету поясов.

Вопрос 22. Перечислите правила соревнований по мацоги.

Ответ 22. В соревнованиях по мацоги спортсмены подразделяются по возрасту, как и в соревнованиях по хъенгам. Но, в отличие от них, они еще разделяются не по цвету пояса, а по весовым категориям. Применяется олимпийская система выбывания. Допускается лайтконтакт.

Система присуждаемых очков состоит из одного, двух или трех баллов. Один балл присуждается за удары рукой в корпус или голову, и за удары ногой в корпус. Два балла судьи ставят за удар в голову ногой, а также за удар ногой в корпус или удар рукой в голову, выполненные в прыжке. Высшую оценку в три балла спортсмены получают за выполнение удара ногой в голову во время прыжка.

Также бойцам выносятся предупреждения и наказания. Предупреждение (чуй) может быть сделано за нанесение ударов в запрещенные части тела, выход за пределы площадки обоими ногами, за падение на площадке, за слишком легкий или чрезмерный контакт с соперником, а также за запрещенные приемы, пассивное поведение или имитацию поединка и уход от поединка.

Наказания (гамжун) выносятся за более серьезные проступки. Это может быть нападение на лежащего соперника или проведение атаки после того, как бой был остановлен рефери, или же недостойное поведение и нанесение оскорблений сопернику, зрителям или судьям. Также наказанию подвергаются спортсмены за нанесение травм противнику и за чрезмерно жесткий контакт.

В самых серьезных случаях нарушения правил ведения поединка спортсмен подвергается не наказанию, а дисквалификации (силькук). Дисквалификацию можно получить за невнимание к замечаниям рефери, за нанесение серьезных травм сопернику, за несоответствие снаряжения требованиям соревнований, если это обстоятельство не может быть устранено в течение одной минуты после выявления, а также за выступление в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Практическая часть экзамена на 2 гып (красный пояс)

Практическая часть предполагает выполнение определенного комплекса, состоящего из стоек, блоков, ударов руками и ногами:

Стойки:

• Чарьот соги – стойка «смирно».
• Джумби соги – стойка «приготовиться».
• Ап соги – узкая передняя стойка.
• Ап куби – широкая передняя стойка.
• Двит куби – широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу.
• Пйонхи соги – стойка «на ширине плеч».
• Двит коа соги – стойка со скрещенными ногами с зашагом сзади.
• Наранхи соги – стойка с параллельно стоящими стопами на ширине плеч.
• Джучум соги – стойка «всадника».
• Бом соги – узкая стойка с опорой на сзади стоящую ногу, опора впереди стоящей ноги на «носочке».

Блоки:

• Арэ пальмок макки – блок нижнего уровня.
• Момтом ан пальмок макки – блок среднего уровня внутрь.
• Ольгуль пальмок макки – блок верхнего уровня.
• Хан сонналь момтом йоп макки – боковой блок среднего уровня ребром ладони.
• Момтон сональ макки – блок среднего уровня ребром ладони наружу.
• Момтом бакат пальмок макки – блок среднего уровня наружу.
• Ольгуль бакат пальмок макки – блок верхнего уровня наружу.
• Момтон нуло макки – блок основанием ладони сверху вниз.
• Джебипум хан сонналь баккат макки – блок локтевой частью руки.
• Арэ хачьо макки – одновременный блок руками нижнего уровня.
• Батансон момтом ан макки – «сбивающий» блок кистью руки.
• Арэ сональ макки – блок нижнего уровня ребром ладони наружу.
• Годуро батансон момтом ан макки – «сбивающий» кистью руки с поддержкой.
• Гави макки – блок «ножницы» предплечья.
• Отгоро арэ макки – крестообразный блок нижнего уровня.
• Боджумок – восточная форма приветствия.

Удары рукой:

• Пандэ джируги – одноименный удар кулаком.
• Баро джируги – разноименный удар кулаком.
• Дубон джируги – двойной удар кулаком.
• Пьонсонкут сево чируги – фронтальный колющий удар кистью.
• Джебипум сональ мок чиги – рубящий удар одновременно с блоком.
• Дун джумок ольгуль апе чиги – фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень.
• Меаджумок нерьо чиги – боковой удар кулаком сверху вниз локтевой стороной кулака.
• Палькуп тольо чиги – боковой удар локтем.
• Палькуп пйоджок чиги – боковой удар локтем в ладонь свободной руки.
• Дун джумок баккат чиги – горизонтальный удар тыльной стороной кулака.
• Ду джумок джочьо джируги – двойной удар кулаками.
• Йоп джумок момтом джируги – удар рукой в сторону.

Удары ногой:

• Ап чаги – удар ногой вперёд.
• Юп чаги – удар ногой вбок.
• Тольо чаги – удар ногой сбоку.
• Муруп чаги – фронтальный удар коленом.
• Пйоджок чаги – удар ногой в руку.
• Кроме этого, спортсмен обязан продемонстрировать следующие познания.

Кибонсуль – это демонстрация всех техник на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам.

Пхумсе (техника передвижений):

• Тэгук О Джан (или Иль, И, Сам, Са Джан).
• Тэгук Юк Джан.
• Тэгук Чиль Джан.

Керугисуль:

• Мачьо керуги.
• Ханбон керуги от момтон джируги (не менее пятнадцати вариантов контратак с использованием техники рук, ног, ударов ногами в прыжке, а также ударов ногами без постановки ударной ноги на пол).

Джаю керуги:

• защита при помощи паджета толио чаги, пэта толио чаги, встречного твит чаги, встречного твит хури чаги и тульге чаги.
• защита при помощи ударов руками и комбинации ударов руками и ногами.
• спарринг в защитном снаряжении в полный контакт с меняющимися партнерами (не менее 7 поединков).
• поединок против двух соперников одновременно в течении 1 мин.
  Выполняется кьекпа – разбивание доски ударом джируги (удар кулаком) или сонналь мок чиги (удар открытой ладонью).

Проверяется техника хосинсуль – защита от ударов ногами.

Также обязательно проводится тестирование по физической подготовке:

• Отжимания на кулаках – 40 раз;
• Упражнения на мышцы брюшного пресса (складка) – 45 раз;
• Двойные прыжки (колени к груди, складка вперед) – 15 раз.

Получение второго гыпа и красного пояса – это практически выход на финишную прямую ученичества и непосредственная подготовка к получению звания мастера. Ученики этого уровня уже серьезно овладели как физической техникой, так и моральной подготовкой, и в достаточной степени укрепили свой дух, чтобы считаться серьезными противниками: сильными, умелыми и в то же время владеющими собой и обладающими несгибаемой волей и силой духа.