Сине-красный (красный) пояс по тхэквондо

Очередной пояс на пути к званию мастера имеет синий и красный цвета. Он соответствует ученической степени 3 гып.

Как и на всех остальных уровнях, для получения сине-красного пояса необходимо проходить аттестацию. Структура системы нормативов одинакова для всех гып: включает теоретическую и практическую части. Далее – подробнее.

Раздел первый: теоретические основы на сине-красный пояс (3 гып)

Освоению любых техник предшествует изучение теории боевого искусства. Она обычно включает знания из истории и философской основы тхэквондо. Владеть ими нужно, чтобы глубже понимать значение выполняемых приёмов и быть более дисциплинированным. Аттестационная программа на третий гып включает три теоретических вопроса. Во-первых, нужно уметь объяснять, почему тхэквондо – вид искусства. Во-вторых, следует знать правила, по которым судьи решают, кому достанется победа в спарринге. В-третьих, важно понимать значение корейского символа воды.

О Тхэквондо как искусстве

На сегодняшний день, когда речь заходит о восточном боевом искусстве, обычно начинают говорить о спорте, в котором есть тренировки, соревнования, победы, поражения. Однако ещё множество столетий назад при возникновении любого единоборства в него вкладывали иное значение: оно считалось «воинским искусством». Естественно, конечная цель была той же – победить противника, но куда важнее считалось преодолеть свои недостатки, слабости, а также заниматься постоянным физическим, нравственным, духовным развитием.

Постигая боевое искусство, люди устанавливали гармоничные отношения с окружающей средой, буквально сливались с ней. Почти все народы развивали техники для ведения невооружённых поединков. Местом, где рукопашные бои дошли до уровня настоящего искусства, стал восток. Они практиковались подобно написанию стихов, упражнениям в каллиграфии, созданию икебана, проведению чайной церемонии.

Боевые искусства превратились в неотъемлемую часть культурного наследия, стали народными традициями, а также основой образа жизни для постоянно практикующих их. Это одна из причин их сохранения до настоящего времени. Они стали искусством, которое требует не просто слепо повторять установленные каноны, а осмысливать их, проникать во все движения, уметь применять творческую составляющую.

Восточные единоборства – источник развития самых неожиданных способностей, они дают шанс раскрыть себя, способствуют глубокому познанию окружающего, самореализации. Как правило, древний мастер ещё и профессионально занимался поэзией, рисунком и т. п. Примеры найдутся и сейчас. Боевые искусства вышли из древности, прошли многовековую историю и сохранились, расцвели, привлекая новых сторонников, привнося разнообразие и яркие краски в жизнь практикующих.

Правила принятия решения о победе

Рефери может остановить поединок, чтобы объявить победу одного из соперников. Он делает объявление такого результата, если:

• спортсмен нанёс разрешённую атаку и отправил противника в нокдаун;
• первая помощь оказывается уже более минуты, но тхэквондист не способен продолжить схватку;
• три раза боец проигнорировал требование продолжить спарринг;
• нужно прекратить бой, чтобы обезопасить тхэквондиста;
• Официальным доктором установлена необходимость остановки поединка из-за травм, полученных спортсменом.

Самый распространённый вариант – объявление победы в соответствии с финальным счётом. Затем возможно определить победителя по тому, какова разница между баллами соперников: если она составляет 12 единиц к концу второго или третьего раунда, то бой считается завершённым в пользу набравшего больше очков. Когда состоялась ничья, победу определяют по итогам дополнительного раунда. В сложных ситуациях разбирают детали поединка, поведение спортсменов и выбирают по предпочтениям. Также победу могут объявить, потому что спортсмен был снят с поединка вследствие:

• травм, иных осложнений;
• невозобновления боя после одной минуты перерыва на отдых и отсутствия реакции на призыв к его началу;
• броска полотенца на ринг секундантом как знака поражения в схватке.

Победу назначают, если один из участников был дисквалифицирован по причине проблем на процедуре взвешивания либо потери статуса до начала состязаний. И последний случай – рефери объявляет меры взыскания. Во-первых, это делается при наборе спортсменом пяти и более штрафных очков (в любой комбинации) либо десяти «Кёнго». Во-вторых, такое наказание назначается, когда установлено, что боец осуществлял манипуляции с сенсорной системой либо судейской. В-третьих, при неподчинении тренера или спортсмена требованиям рефери или предписаниям, совершении любого серьёзного нарушения (в счёт идут даже неадекватные протесты).

Объяснение значения символа «Тхэгук юк джан»

Он обозначает воду. Её ценность для жизни человека неоспорима. Вода обладает созидающим началом, её течение направлено вниз, она характеризуется лёгким обхождением препятствий на пути при невозможности из силового преодоления. В то же время и в спокойной воде есть опасность, какую несёт, например, водопад или ливень. Данный стиль призывает к податливым, плавным движениям, которые, однако, сопровождают взрывные удары ногами. Такой способ ведения поединка показывает спокойную уверенность бойца, его закалённость, верность своим принципам и готовность противостоять вызовам.

Раздел второй: практический

Эта часть нормативов призвана установить требования к реальным возможностям и умениям тхэквондиста. Если в предыдущем разделе экзаменуемый демонстрировал знания, то в данном – технику. Аттестация содержит обязательные технические элементы, стойки, комбинации, парную работу и физическую подготовку. Для каждого элемента указывается правильный вариант исполнения, чтобы избежать недоразумений на экзаменах. Далее – разбор нормативов на третий гып.

Технические элементы

К базовым техническим элементам, демонстрируемым спортсменом для этого уровня, относятся следующие три блока:

1. «Арэ хэчьё макки» – это блок наружными частями предплечий обеих рук вниз. Изначально кулаки скрещиваются основаниями ладоней к телу, затем опускаются к низу корпуса толкающим движением. В конечной позиции кулаки находятся у боковой поверхности бедра.
2. «Джебипум хансонналь макки» – защита ребром ладони, выполняемая в разных вариациях и на разных уровнях.
3. «Батансон момтон макки» – блок на среднем уровне, ладонь открыта.

Все вышеописанные элементы выполняются по очереди. Они относятся к одной группе защитных действий «макки». Делают их стоя на месте. Стойка одна – «Ап куби». Техника её выполнения подробно описана в следующем пункте.

Виды стоек

Как уже было упомянуто, на данном уровне нужно показать стойку «Ап куби».

Её выполнение начинается в стойке внимания. Одну ногу выставляют вперёд на длину 1,5 шага. Пальцы смотрят прямо, колено согнуто. Задняя нога носком держит колено в напряжении, а её пятка развёрнута во внутреннюю сторону на 30°. Эту стойку занимают, когда нужно предпринять атакующие действия.

Выполняемые пхумсе

Основной комплекс – «Тхэгук юк джан», философский смысл которого описан в теоретическом разделе. Движения в нём плавно перетекают одно в другое, что составляет его главное отличие от остальных пхумсе. Мастера обычно обращают внимание на обязательные шаги вперёд по окончании ударов. Эта форма включает 19 шагов. На втором этапе комиссия выбирает любой из первых пяти пхумсе, а спортсмен её демонстрирует. На третьем – боец сам делает выбор одной из оставшихся четырёх.

Работа на лапах, в парах

Комбинации со снарядами (лапами) делаются произвольно, но обязательно соблюдение трёх этапов:

1. Сначала нужно показать атаку и контратаку.
2. Затем в обратном порядке.
3. После этого спортсмен продолжает работать в хаотичном режиме.

Далее тхэквондисты надевают жилеты и щитки для ног и выполняют заданные комбинации. Устанавливается атакующее движение, затем всегда идёт боковой уход с контратакой. От атаки «Долио чаги» (круговой боковой удар ногой) нужно продемонстрировать аналогичный ответный удар, а также, в отдельной комбинации, «Двит-Хурио чаги» (удар ногой с разворота). Затем на атаку «Двит чаги» боец отвечает «Дольо чаги». В завершение от «Нерио чаги» (нога заносится над головой и делается рубящее движение вниз) – аналогичная атака.

Нормативы ОПФ

Необходимо последовательно выполнить по 50 повторений отжиманий (сгибаний рук в упоре лёжа), упражнения на пресс (сгибания туловища лёжа) и приседаний. Закончив основной комплекс, следует продемонстрировать прыжок в длину с места (нормативы для разных возрастов и полов указываются в отдельной таблице). В завершение у спортсмена проверяют гибкость путём выполнения стандартных упражнений.

Может показаться, что количество нормативов на третий гып, по сравнению с предыдущими, меньше. Однако, во-первых, эти элементы сложнее тех, что относятся к более младшим уровням. Во-вторых, предыдущие техники тоже нужно помнить и быть готовым продемонстрировать. Таким образом, сине-красный пояс добавляет новые техники к уже пройденным. Успешно сдать экзамен помогут подробное изучение программы и упорство на тренировках.