Приёмы, стойки, передвижения, захваты в рукопашном бою: Техника выполнения и типичные ошибки

Наверняка многие хотя бы раз проявляли интерес к такому виду профессионального спорта, как рукопашный бой. В конце концов, для большинства бойцов-спортсменов это не только шанс побороться с другими рукопашниками, но и поддержать отличную физическую форму и всегда быть начеку, готовым к любым неожиданным ситуациям. Однако тем, кого занимает рукопашный бой конкурентными схватками, увеличением репутации и соревновательным духом, наверняка будет любопытно узнать подробнее о том, каковы же наиболее значимые действия в рамках данного спорта.

По этой причине представляется чрезвычайно важным понять, какие технические приёмы являются базовыми и обязательными для изучения каждым спортсменом, какие существуют стойки, передвижения и захватывания и каких ошибок нужно избегать при совершении того или иного движения.

Стойки в рукопашном бою

Бойцам-рукопашникам, когда они находятся в схватке, всегда нужно быть готовыми к внезапному переходу от защитной позиции к нападающей. При этом им необходимо помнить о важности сохранения равновесия при совершении того или иного технического действия, не забывать о принятии необходимой боевой стойки. Расположение центра массы тела спортсмена, позиция его корпуса и ступней должны полностью контролироваться рукопашником в любой взятый момент поединка, поскольку от быстроты совершаемых бойцом действий зачастую зависит исход встречи. Для достижения наиболее гармоничного расходования сил и выносливости, спортсменам рекомендуется следующее:

• Держать верхнюю часть тела так, чтобы она была перпендикулярной полу;
• не напрягать мышцы без надобности;
• держать диафрагму в напряжении;
• не отводить взгляд от потенциального оппонента;
• придерживаться ощущения, что центр массы тела находится приблизительно на ладонь ниже уровня пупка.

Существует ряд упражнений, направленных на отрабатывание грамотных стоек:

• Нахождение в стойке с напряжением всех мышц тела в течение длительного промежутка времени;
• нахождение в стойке с попеременным относительно кратковременным напряжением и расслаблением всех мышц на протяжении длительного промежутка времени;
• Совершение переходов из одной стойки в другую в двух вариациях: находясь на месте и пребывая в движении.

При изучении базовых стоек следует иметь в виду, что стойки могут быть правосторонними (также называются Миги) и левосторонними (именуются Хидари). К первой разновидности относятся стойки, где ведущей ногой, т.е. выставленной вперёд, является правая; к Хидари – левая.

Естественная стойка

Также иногда называется Хачиджи-дати, или Шизентай. В рамках этой стойки позиция корпуса и ступней спортсмена определяется формой естественной стойки. Как правило, боец держит свои ноги на уровне, равном дистанции ширины плеч, а ступни – слегка развернутыми в стороны. Кроме того, необходимо расслабить все мышцы тела, в особенности нижние конечности, а телесный вес равномерно перераспределить на обе ноги. Что касается верхних конечностей, то их следует легонько согнуть и затем вытянуть вперёд.

Выделяют две характерных ошибки при вставании рукопашником в эту позицию. Во-первых, он держит ноги прямыми и в постоянном напряжении, тем самым напрасно расходуя энергию. Во-вторых, бойцом отводятся руки слишком далеко от себя или же наоборот – слишком близко к корпусу. Стоит всегда помнить, что руки должны быть расположены под углом около тридцати градусов от корпуса.

Позиция ожидания

Чаще всего встречается под названием «Мусуби-дати». Представляет собой естественную расслабленную стойку, которая применяется спортсменами для сосредоточения. Обыкновенно бойцы начинают и заканчивают в этой позиции любые комплексы формальных упражнений, будь то Ката, Пхумсе или же Тао.

Для принятия рассматриваемой стойки рукопашник должен поставить пятки вплотную друг к другу, носки – врозь, а затем чуть-чуть согнуть руки и вытянуть их вперёд так, чтобы между кулаками существовало пространство длиной 10-15 сантиметров. Возможные характерные ошибки полностью совпадают с предыдущей позицией, т.е. хачиджи-дати.

Поза всадника

Зачастую встречается как «Киба-дати». Данная стойка чаще всего применяется для нанесения боковых рукопашных ударов и ударов ногами. Кроме того, её часто используют в реальной боевой обстановке во время нанесения последнего добивающего удара.

Боец должен расположить свои ноги так, чтобы расстояние между ними являло собой приблизительно двойную ширину плеч, а ступни оказались параллельными относительно друг друга. Вслед за этим действием ему необходимо присесть, представив, что рукопашник в этот момент сидит верхом на лошади. В это время корпус следует держать прямо, а колени – разведёнными в стороны как можно шире.

Существует несколько характерных ошибок, которые может совершить рукопашник при переходе в рассматриваемую позицию. Во-первых, он может забыть и не приподнять пальцы ног. Во-вторых, не сделать основной опорой рёбра ступней. В-третьих, спортсмен может недостаточно прогнуться в спину. В-четвёртых, возможно, им не были разведены колени в стороны.

Передняя позиция

Эта стойка также именуется «Дзэнкуцу-дати». Рассматриваемую позу чаще всего используют для рукопашных ударов и ударов ногами вперёд с движением в ту же сторону, поскольку в ней центр массы тела должен быть смещённым вперёд вплоть до 70 процентов. Для того чтобы принять данную стойку, нужно поставить ногу на ширину плеч, выдвинуть любую из них вперёд на расстояние, превышающее длину обычного шага рукопашника на двадцать сантиметров.

Пальцы выдвинутой ноги должны быть направлены строго вперёд, а колено согнутым и голень перпендикулярной полу. Следует помнить, что, развернув вторую стопу в сторону на 45 градусов, её нужно держать в напряжении и прямой. Завершив все вышеперечисленные действия, боец должен слегка присесть.

К характерной ошибке относят сильное смещение веса тела на выдвинутую вперёд ногу, что приводит к затруднению в выполнении маневра. Кроме того, рукопашники могут сильно уменьшить устойчивость своей позиции, если у пятки их сзади стоящей ноги отсутствует твёрдая опора, а стопы оказались размещены на одной линии.

Задняя позиция

Рассматриваемая стойка также именуется как «Кокутсу-дати». Обыкновенно эту позицию используют для парирования атак соперника, а также при совершении контратакующих действий при помощи выставленной вперёд ноги. Бойцу-спортсмену следует поставить одну ногу вперёд, а вторую – назад, после чего распределить вес тела таким образом, чтобы около 70 процентов приходилось на заднюю ногу. При этом рекомендуется, чтобы выставленная вперёд нога была несколько согнута.

Необходимо учитывать, что стопу опорной ноги боец должен развернуть в сторону, согнуть колено и расположить его на одной вертикали с пальцами. Стопу выставленной вперёд ноги нужно поставить на одну линию с пяткой второй ноги, а стопы при этом держать перпендикулярными друг другу. Помимо этого, чем шире делается стойка, тем больше рукопашнику следует повернуться в корпусе. После выполнения всех вышеуказанных движений спортсмен должен прогнуться в спине.

Различают три наиболее характерных ошибки при вставании в рассматриваемую стойку. Во-первых, боец может слишком сильно согнуть колено выставленной вперёд ноги, тем самым сместив центр массы тела вперёд, чего делать не следует. Во-вторых, он не должен направлять стопу выставленной вперёд ноги в сторону от направления ожидаемого удара противника, поскольку это ощутимо затруднит совершение контратаки этой ногой. В-третьих, стойка рискует оказаться неудачной, если спортсмен недостаточно (менее 70%) сместил центр массы тела на опорную ногу.

Устойчивая стойка

Также иногда называется «Фудо-дати», или позицией равновесия. Рассматриваемая стойка считается наиболее удобной для активной схватки, так как обладает большой долей устойчивости. Для принятия этой позы рукопашнику нужно чуть-чуть согнуть обе ноги в коленях, при этом расставив ступни по фронту на ширину плеч, а носки слегка раздвинув наружу.

По мнению специалистов рукопашного боя, из данной стойки удобно не только выполнять атакующие действия благодаря гибкости отставленной назад ноги, но и держать оборону, поскольку грудь при данной позиции располагается на три четверти в анфас к оппоненту. Из этого следует, что все ключевые уязвимые точки тела закрыты и защищены от ударов противника. Выделяют две характерные ошибки у бойцов-рукопашников: когда вес тела ими распределяется неравномерно, и когда их корпус оказывается повёрнут грудью к оппоненту.

Позиция перекрещенных ног

Зачастую встречается под термином «Каги-дати». Эту стойку чаще всего используют в качестве промежуточной, чтобы выполнять целый ряд разнообразных ударов, особенно с подшагом и с поворотом на 360 градусов.

Спортсмен должен выставить одну ногу вперёд и развернуть её стопу на девяносто градусов наружу, а вторую – назад, с опорой на носок. Ступни при этом следует расположить перпендикулярно друг другу. При грамотном исполнении рассматриваемой стойки одновременно с опусканием центра массы тела следует колено позади стоящей ноги упереть в голень передней ноги. Характерной ошибкой является сильное «зашагивание» в сторону за опорную ногу. Кроме того, бойцы могут забыться и не проследить за перпендикулярностью ступней или же не прогнуться в спине.

Кошачья стойка

Также может именоваться «Некоаши-дати». Обычно рассматриваемую позицию применяют для отражения ударов соперника, а также при проведении контратакующего движения при помощи выставленной вперёд ноги.

При исполнении этой стойки нужно подтянуть из позиции Кокутсу-дати выставленную вперёд ногу к опорной и затем поставить её на носочек. После этого вес тела распределяется рукопашником таким образом, чтобы около девяносто процентов пришлось на опорную ногу, а оставшиеся десять – на впереди стоящую, касающуюся пола только пальцами. При этом опорная нога должна быть согнута в колене, а само колено находится на одной вертикали с пальцами. Бойцам нужно не забывать держать свой корпус ровным, прямым и развёрнутым на три четверти в анфас к оппоненту.

Выделяется до трёх наиболее типичных недоработок и оплошностей при исполнении описываемой стойки. Во-первых, спортсмен может чересчур сильно согнуть опорную ногу. Во-вторых, расположить корпус грудью в направление противника, тем самым рискуя попасть под его прямой удар. В-третьих, завалиться ступнёй ноги-опоры на наружную сторону.

Передвижения в рукопашном бою

Выполнение «скачков» из какой-либо одной стойки в иную, совершение выставительных, отступательных движений, а также поворачиваний – это, пожалуй, наиболее рискованная и потенциально опасная стадия в период поединка, поскольку они представляют для соперника весьма комфортные мгновения для проведения стремительных наступательных действий. Именно по этой причине все нижеперечисленные передвижения бойцам необходимо выполнять в стремительном ритме с сохранением максимально возможного числа компонентов, предоставляющих шанс контролировать развитие боевой обстановки.

Любому бойцу-рукопашнику следовало бы учесть тот факт, что перемещения/передвижения подразделяются на классические и позиционные. Под термином «классические» понимаются те перемещения, которые применяют, как правило, для отрабатывания того или иного базового технического приёма или же проведения конкретно-наглядных технических действий по ходу поединка (парирования и добивающие удары). Кроме того, классические перемещения считаются основой формальных комплексов рукопашной схватки (Ката и Пхумсе).

Что касается так называемых «позиционных» передвижений/перемещений, то они гораздо более присущи реальному столкновению с противником. Позиционные перемещения обеспечивают возможность передвижения в том или ином направлении с максимально доступной скоростью и маневрирования для проведения встречи с одним или даже большим количеством оппонентов.

В рамках подобных перемещений умело и шустро передвигающийся рукопашник, имеющий хорошо развитое ощущение дистанции, обладает явным превосходством в момент поединка даже при значительно худшей, по сравнению с его соперником, подготовленностью в атакующих и оборонительных действиях. Следует отметить, что в немалом числе позиционных передвижений/перемещений, равно как и классических, принято использование так называемого «хождения скользящим шагом».

Перемещения при Дзэнкуцу-дати и фудо-дати

Начальным положением является «Мигхи-дзэнкуцу-дати». Рукопашнику нужно выдвинуть левую ногу вперёд, при этом удерживая свой корпус прямым и не поднимая своего центра тяжести. Перемещение ноги должно производиться по принципу «начертить арку», дабы сохранить сбалансированную позицию и быть в состоянии обезопасить паховую зону от неожиданного наскока партнёра по поединку.

Для того чтобы спортсмен из мигхи-дзэнкуцу-дати сумел произвести разворот назад, левая стопа рукопашника должна быть перемещена по прямой на промежуток, равный интервалу между стопами в предшествующей позиции. После этого нужно развернуться через левое плечо на сто восемьдесят градусов. Затем без лишнего промедления им выпрямляется правая нога, дабы удалось принять верную стойку. Должно учитываться, что при совершении передвижения желательно выполнение парирования, причём как в дзэнкуцу-дати, так и в фудо-дати.

Нужно помнить, чтобы рукопашниками при исполнении поворачивания направо/налево из гхидари-фудо-дати делалось «начертание арки» вперёд/назад ногой, соответствующей стороне поворачивания, и по направлению в сторону разворота. Впоследствии одновременно с этим опорную ногу требуется довернуть в направлении поворачивания, таким образом принимая либо лево-, либо правостороннюю позицию.

Перемещения при Кокутсу-дати

Боец начинает из позиции «Гхидари-кокутсу-дати», являющейся стартовым положением. Ему нужно подтянуть правую ногу к левой, при этом одно колено должно располагаться напротив другого. После этого боец поворачивает левую ногу на девяносто градусов в наружную сторону, и одновременно с этим выставляет правую по прямой полосе вперёд.

В период перемещения спортсмен должен отслеживать, чтобы центр тяжести его тела не сместился вперёд до наступления мгновения занятия ногами необходимого положения. Впоследствии бойцу можно немного сместить центр тяжести вперёд.

Для того чтобы благополучно совершить разворот назад из взятой здесь позиции, левую стопу следует повернуть на пятке приблизительно на девяносто градусов и поставить параллельно правой стопе. Вслед за этим боец разворачивает правую ногу примерно на девяносто градусов направо наподобие предыдущего движения левой ногой. Одновременно с этим спортсмен должен развернуть и туловище. Таким образом, в совокупности совершается поворачивание на сто восемьдесят градусов.

При выполнении поворачиваний вправо либо влево из левой позиции ногой сразу же после поворачивания выставленной вперёд другой, делается взмах «аркой» по тому же направлению, что и разворачивание. В то же время боец-рукопашник должен, при возникновении таковой потребности, довернуть ступню-опору на носке и принять необходимое кокутсу-дати.

Перемещения при Киба-дати

Поворачиваясь на сто восемьдесят градусов, рукопашник разворачивает левую, т.е. стопу-опору на носке, в то же самое время проводя второй ногой по принципу рядом с левой ногой и затем ставя её параллельно на аналогичном расстоянии от опорной ступни. Следует помнить, что при рассматриваемом передвижении туловище необходимо держать ровным и сохранять стойкость позиции.

При этом телесный вес должен равным образом распределяться на обе стопы. Кроме того, стоит учитывать, что данный поворот чаще всего комбинируется с парирующими действиями. Обучаясь перемещению направо/налево в стойке киба-дати, спортсменам нужно придерживаться той же рекомендуемой последовательности движений, что и для кокутсу-дати.

Позиционные перемещения

В позиционных перемещениях различают несколько подвидов-действий: подшагивания, прыжки и подскакивания. Обозначенные виды перемещений могут быть реализованы в направлениях вперёд и назад, либо же вправо и влево. При этом оба имеют предпочтительную версию. Для большей части позиционных передвижений присуща равновесная позиция, как правило фудо-дати, так как она предоставляет шанс успешно перемещаться в любую сторону. При этом следует понимать, что перемещения в принципе можно выполнять также из статической стойки.

Однотипные и разнотипные передвижения могут комбинироваться опытными бойцами-рукопашниками для достижения наибольшего эффекта во время поединка. Всем спортсменам нужно помнить, что все фундаментальные варианты передвижений берутся оттачивать, положив руки на бедра. Спортсменам нужно сконцентрироваться на движении ног и грамотном, верном положении туловища. Всякое последующее телодвижение должно делаться лишь после удостоверения в правильности исполнения предшествовавшего ему. Для того чтобы укрепить ноги, их мышцы и все главные мышцы живота, а также улучшить навык бойцов удерживать равновесие в любой обстановке, им рекомендуется упражняться в низких стойках.

Выделяют до шести типичных оплошностей, возникающих при выполнении перемещений. Во-первых, центр тяжести тела может «перепрыгивать» в вертикальной плоскости, чего следует избегать. Во-вторых, спортсмен забывает совершать превентивное перемещение ступнёй по отношению к тазовому разворачиванию. В-третьих, нога передвигается не по принципу «начертить арку», а прямо, хотя данная ошибка куда более свойственна классическим видам перемещения.

В-четвёртых, ногу боец передвигает методом «хождение скользящим шагом» в сочетании с принципом «начертить арку», а не по прямой полоске. В-пятых, после выполнения перемещения рукопашнику не удаётся выдержать необходимые для каждой стойки дистанцию между ногами и грамотное распределение веса тела. В-шестых, спортсмен пытается совершить перемещение по частям, хотя нужно их делать в едином непрерывном движении.

Подшаги

Боец должен «проскользить» отведённой назад ногой вперёд и как бы подбить свою выставленную вперёд стопу, тем самым выталкивая ее вперёд и фактически замещая её. На том же принципе должно строиться и движение назад. Подобная разновидность подшагивания, называемая «Суриконде», способствует осуществлению перемещения без какого-либо изменения в положении верхней половины туловища рукопашника. Таким образом, достигается высокая степень защищенности, достаточная малоприметность и быстрота.

При суриконде по направлению вперёд проводится стремительное нападение при помощи передней руки или стопы, а при приёме «Суриконде назад» бойцом совершается быстрый побег из зоны атакующих действий оппонента и, следом за этим, контратака. Нужно подчеркнуть, что в рукопашной позиции киба-дати «суриконде» может быть выполнено и вбок.

Другой вариацией является подшагивание с перекрещиванием ног, именуемое «Ропо». Для его успешного выполнения спортсмен выставленной назад ногой, ни в коем случае не переменяя угла своего местоположения относительно направления атаки, отступает за выставленную вперёд ногу. Вслед за этим движением вторая нога также направляется вперёд в позицию первоначальной стойки.

По такому же принципу совершается и движение назад. Если «Ропо» сравнивать с «Суриконде», то оно выгодно отличается увеличением дистанции маневра, однако сильно теряет в скорости. Кроме того, позиция становится несколько более уязвимой, так как совершаемый поворот туловища является небольшим. Дополнительным плюсом такого подшагивания можно назвать проведение быстрой атаки ногой, которая до начала перемещения находилась спереди.

Прыжки

Прыжок по направлению «вперёд-назад» без изменения постановки ног является характерным для позиции фудо-дати. Для его выполнения делается единовременное отталкивание от земли двух ног спортсмена в направлении передвижения. Как правило, рассматриваемый прыжок совершается для регулярной перемены дистанции в поединке.

Кроме того, существует прыжок с переменой стойки по треугольной стратегии. Сменяться может любая позиция: с левосторонней на правостороннюю и наоборот. Обыкновенно применение прыжка необходимо для ухода с полосы атаки, а также в качестве финта для того, чтобы дезориентировать соперника при перемене положений. Как и предыдущая разновидность, характерен для фудо-дати.

Подскок

Основным используемых видов подскакиваний является «Тобиконде», выполняемый по схеме скользящего шага. Бойцом-рукопашником делается быстрое поднятие колена, принадлежащего противоположной к направлению движения ноге, перемещается центр тяжести и после этого толчком второй стопы совершается перемещение. Это действие тождественно перекрещиванию ног, однако лишено опорной стадии.

Рассматриваемый подскок предоставляет спортсменам возможность выполнять переход напрямую к технике прыжков и достигать ещё большего увеличения дистанции финта. Недостаток тобиконде заключается в потребности поднимать центр тяжести, за счёт чего значительно прибавляется время на исполнение маневра и выдаётся намерение передвинуться.

Захватывания в рукопашном бою

В рамках рукопашного боя выделяется до семнадцати различных приёмов захватывания, каждый из которых желательно знать любому профессиональному бойцу-спортсмену.

Захватывание за большой палец (первый вариант)

Имеет репутацию наиболее известного и эффективного захватывания. Стоит учитывать, что рассматриваемое техническое действие представляет собой не способ атаки, а захват, побуждающий противника к подчинению. Его обыкновенно применяют только после частичного обезвреживания либо морального подавления соперника каким-либо иным приёмом.

Для благополучного совершения данного захватывания не требуется значительных усилий со стороны рукопашника. Более того, этот приём успешно работает даже против оппонентов, значительно превосходящих спортсмена по силе. Рассматриваемое захватывание позволяет заставить соперника двигаться в удобном бойцу направлении, невзирая на сопротивление противника.

Удары по ушам

Представляет собой вспомогательное техническое действие, зачастую предшествующее захвату противника. Если у оппонента отсутствует каска или другое средство защиты, предназначенное для прикрытия ушей, то удар по ушам может служить весьма удобным методом подавления соперника.

Спортсмен должен сложить ладони лодочкой и затем нанести мощный синхронный удар по ушам противника своими обеими ладонями. Если совершённый удар оказывается в нужной степени жёстким и могучим, то он может привести к разрыву одной или двух барабанных перепонок или же вовсе ушибить соперника.

Захватывание за большой палец (второй вариант)

Захватывание за большой палец позволяет бойцу осуществлять контроль над своим оппонентом в такой степени, что этот противник может быть задействован в качестве прикрытия при наступлении других соперников. Движения, необходимые для полноценного применения этого захватывания, считаются весьма нелёгкими, из-за чего рассматриваемое техническое действие малоизвестно за пределами дальневосточных государств. Однако преимущества, которые приобретаются рукопашником, в совершенстве освоившим данный приём, легко окупают время, затраченное на его отрабатывание.

При выполнении захватывания первым делом необходимо сконцентрироваться на медленной проработке каждого движения. Вслед за этим можно постепенно ускорять совершение данного приёма до тех пор, пока вся последовательность действий не станет представлять собой один непрерывный набор наступательных движений. Вслед за тщательным отрабатыванием рассматриваемого захватывания бойцам нужно обучиться выполнению его из любой позиции, в которой возможно столкнуться с соперником.

Перво-наперво спортсмену необходимо встать лицом к противнику по его левый бок. После этого действия следует убедиться, что большой палец собственной правой руки оказался вставлен между большим и указательным пальцами левой руки оппонента. При этом стоит удостовериться, что пальцы рукопашника расположены под ладонью своего партнёра по схватке.

Затем следует крепко ухватиться собственной левой рукой за левый локоть оппонента так, чтобы костяшки оказались направленными вправо, а большой палец спортсмена-нападающего – наружу. Наконец, спортсменом делается шаг к сопернику с одновременным разворотом так, чтобы имелась возможность смотреть в одном направлении с противником.

Произведя захватывание левой рукой, боец должен отцепиться от партнёра по схватке в тот момент, когда локоть соперника оказывается подтянут через своё правое предплечье. Вслед за этим левый локоть оппонента прижимается своей правой рукой к туловищу как можно крепче. Не расслабляя удерживание своей собственной правой рукой верха левой руки партнёра по схватке, спортсмену следует ухватиться своей левой за большинство пальцев левой руки партнёра. Результат ранее упомянутых действий должен привести к тому, что соперник лишится возможности произвести захват одного из пальцев правой руки бойца, а также даст спортсмену-рукопашнику дополнительный способ оказать силовое давление.

В финальной фазе этого захватывания требуется использовать собственную правую руку для сильного давления на тыл руки партнёра, толкая кисть этого бойца ближе к своей левой. Если оппонент представляет собой значительно более мощного человека и предпримет попытку оказать сопротивление, то подобного незначительного дополнительного усилия бойца-рукопашника должно оказаться достаточно для принуждения партнёра по поединку к следующему действию: оказаться приподнятым на цыпочки и затем перейти к позиции подчинения.

Захватывание «часового»

Этот способ захватывания базируется на безукоризненном воспроизведении каждого необходимого движения, поэтому для его успешного выполнения бойцам-рукопашникам потребуется тщательно подготовиться. Основным умением для проведения подобного захватывания является скрытное подкрадывание. Перед попыткой приблизиться нападающим следует провести достаточно длительное время за наблюдением за часовым, дабы полноценно проанализировать движения будущего противника и определить, каково имеющееся у него оружие и снаряжение.

Важно отметить, что спортсмены должны подкрадываться к условному «часовому» в ночное или же просто тёмное время суток.

Существуют различные сценарии и варианты развития ситуации:

• Огнестрельное оружие может висеть у противника на плече на ремне или же просто быть опущенным на пол;
• у оппонента имеется в наличии стальная каска, служащая прикрытием для ушей и тыльной части шеи;
• позади будущего противника, приблизительно на пятнадцать сантиметров ниже уровня пояса, виднеется выступающий противогазный мешочек;
• в пределах слышимости зафиксировано нахождение других часовых.

Все вышеперечисленные условия следует считать малоблагоприятными для рукопашника-нападающего, при этом они вполне реалистичны. По этой причине проведение тренировок должно выполняться в условиях, максимально приближённых к настоящему поединку. При симуляции реалистичного сценария следует помнить, что у бойца-атакующего должно отсутствовать любое лишнее снаряжение, за исключением ножа и пистолета. Что касается одеяния, то обувь рукопашника должна быть матерчатой либо резиновой, штаны следует заправить в носки, на голову – надеть вязаную шапку, ворот верхней одежды – поднять.

При исполнении рассматриваемого захватывания первым делом боец должен приблизиться к часовому со стороны спины на расстояние, примерно равное одному метру, и принять боевую стойку, дабы получить возможность нанести молниеносный удар по противоборствующей стороне в прыжке.

Затем нужно нанести удар по горлу оппонента внутренней стороной левого предплечья, вытянув все пальцы руки вперед, и одновременно с этим совершить атаку по сопернику своим правым кулаком по уровню ниже пояса либо же в противогазный мешочек. Вслед за нанесением вышеуказанных атакующих действий предполагается, что партнёр по схватке должен потерять сознание. Более того, удар по горлу приводит к перекрытию доступа воздуха, т.е. часовой лишается возможности вскрикнуть для поднятия тревоги.

Незамедлительно после совершения этих технических действий стремительным движением правой нужно закрыть сопернику лицевую часть головы, тем самым не предоставив ему возможности издать крик. Это делается на случай, если удара, пришедшегося на горло, не хватает для эффективной победы над противником. Ожидается, что удары, направленные на горло и уровень ниже поясничной области, приведут к тому, что огнестрельное оружие будет уронено атакуемым, либо же с его головы будет сбита маска.

Если такое происходит, то не нужно стараться остановить падение этих предметов на пол. Вместо этого рекомендуется затаиться приблизительно на десять секунд. Едва лишь истекает данный промежуток времени, рукопашник, не переставая удерживать левой шею партнёра, должен оттащить противника подальше от поля видимости.

Стоит отметить, что для достижения наибольшего понимания и эффективности рассматриваемого технического действия бойцам рекомендуется поупражняться с партнёром по спаррингу, однако оставаться сосредоточенными и ни в коем случае не наносить удары во всю силу.

Японское удушающее захватывание, совершаемое сзади

Для начала спортсмену-рукопашнику необходимо подкрасться к оппоненту со стороны спины, дабы оставаться незамеченным как можно дольше. Затем боец должен ухватиться за шею партнёра левой. Важно, чтобы при этом движении предплечье атакующего легло на кадык атакуемого. После этого спортсменом кладётся своя правая на правое плечо партнёра по схватке. Наконец, спортсмен должен упереться ладонью правой руки в тыл головы оппонента и затем потянуть назад своего партнёра при помощи левого предплечья. Для завершения удушающего действия голова соперника наклоняется вперёд при помощи правой рукопашника.

Бойцам необходимо учесть несколько ситуаций, которые могут возникнуть в ходе столкновения с противником. Одной из наиболее частых проблем является попытка оппонента схватить спортсмена за гениталии. Существует несколько различных вариантов, помогающих выпутаться из подобного развития событий. К примеру, спортсменом может быть предпринят лёгкий отскок либо быстрый шаг назад с единовременным надавливанием на голову оппонента ладонным ребром правой. Во время выполнения подобного действия существует риск перелома шеи партнёра.

Если в сложившейся ситуации соперник превосходит ростом бойца-атакующего, из-за чего тому затруднительно достать правой до правого плеча противоборствующей стороны, то необходимо сильно отклонить оппонента назад. Если требуется, то можно нанести удар оппоненту в поясничную область и затем пригнуть его вниз.

Японское удушающее захватывание, совершаемое спереди

Спортсмен-атакующий должен встать лицом к оппоненту и ухватиться за его правое плечо собственной левой, а затем проделать аналогичное действие с другими руками соответственно. Далее нужно развернуть атакуемого. В этот момент должно получиться, что левая атакующего оказалась обвита вокруг шеи партнёра, а ноги атакуемого – перекрещены, таким образом полностью лишив его возможности обороняться.

После этого рукопашник должен добиться помещения собственного предплечья на правое плечо партнёра по схватке. Расположив собственную правую кисть на тыле головы атакуемого, бойцу необходимо осуществить крепкое надавливание. Несмотря на то что финальная стойка и средство, которым делается удушение, и являются аналогичными предыдущему рассмотренному техническому приёму, эти действия явно различны по силе того давления, которое ожидается для удушения соперника. Если ноги партнёра оказались перекрещены, то следует задействовать гораздо меньше стараний при применении данной атаки.

Выкручивание рук

Этот приём считается весьма полезным захватыванием для перетаскивания противника, но только если речь идёт о весьма незначительных расстояниях. Для дальних дистанций бойцам рекомендуется применение захватывания большого пальца, любой из двух вариаций. Встав лицом к оппоненту, спортсмен-рукопашник должен нырнуть под его правую и ухватиться за запястье этой руки всеми пальцами. Расположив правую над левой, следует рвануть вниз со всей силой, тем самым вызвав приступ боли, сравнимой по ощущениям с нокаутированием. Затем нужно нарушить устойчивую позу противника.

Не прекращая удерживать руку оппонента на высоте своих ключиц, бойцу нужно совершить быстрый нырок под эту руку, шагнув вперёд правой. Вполне нормально, если для выполнения рассматриваемого приёма спортсмену приходится пригнуться. Провернувшись внутрь по направлению к сопернику, следует при этом одновременно рвануть его руку вниз.

После этого рукопашнику необходимо заступить за спину оппонента и круговым движением вверх прижать его запястье к спине. Беспрерывно удерживая захваченную руку собственной левой, атакующий должен схватиться правой за правый локоть партнёра по поединку.

Захватывание согнутой руки

Этот метод захватывания специалисты рукопашных схваток с энтузиазмом советуют освоить безукоризненно, поскольку он пригождается в большинстве возникающих боевых ситуаций. Прежде всего оппонентом принимается стойка боксёра или поднимается правая рука для последующего нанесения удара. В этот момент бойцу-рукопашнику необходимо ухватиться собственной левой за правое запястье конкурента по схватке и согнуть его руку в локте, с направлением «от себя».

Затем следует продолжить давление на запястье, пока рука партнёра не окажется в ослабленной позиции. Стоит учитывать, что оба вышеупомянутых действия должны представлять собой одну молниеносную, непрерывную последовательность движений. То давление, которое оказывается на правую руку соперника по направлению «от себя», важно тем, что нарушает баланс противника. В результате этого ему не предоставляется шанс атаковать спортсмена левой.

После выполнения ранее указанных действий бойцу необходимо сделать ногой быстрый шаг вперёд, при этом его правая нога и бедро должны располагаться как можно ближе к бедру защищающейся стороны. Затем рукопашником просовывается собственная правая под плечом правой оппонента. Следом за этим ему нужно захватить запястье партнёра.

Единовременно с вышеперечисленным важно переместить предплечье своей правой вверх. Если противоборствующая сторона, находясь в подобной позиции, предпримет попытку нанести удар по бойцу своей левой, то рукопашник должен выпрямить вверх пальцы собственной правой. Впоследствии потребуется поместить ладонное ребро поверх собственного левого запястья. В качестве завершающего действия спортсмену стоит рвануть вверх своё правое предплечье, при этом удостоверившись, что локоть партнёра по схватке крепко прижат к груди бойца-рукопашника.

Захватывание головы

При исполнении этого приёма нужно подойти к противнику спереди, т.е. встать с ним лицом к лицу. Затем атакующему следует нанести удар в левую часть шеи партнёра при помощи внутренней стороны собственного правого предплечья. Подобный удар должен либо повергнуть соперника в состояние шока либо нокдаунировать его. Сразу же после атакующего действия предплечье рукопашника должно быть замкнуто вокруг шеи оппонента. Одновременно шагнув правой ногой к ногам противника, боец должен согнуть предплечье от пояса вперёд, ухватившись левой рукой за запястье своей правой руки.

Надавив правым предплечьем на правую сторону лица соперника в области приблизительно между виском и подбородком, спортсмену-рукопашнику нужно надавить на запястье правой руки своей левой. При этом также нужно надавливать вниз на левую сторону лица противника при помощи всего своего тела.

Бойцам нужно следить за тем, чтобы телесная масса спортсмена оказалась перенесена на правую стопу путём толчка левой ноги. Любое намерение оппонента ухватить атакующего за гениталии нужно немедленно и без колебаний пресекать усилением давления. При возникновении таковой необходимости захват левой рукой ослабляется, её можно слегка распрямить и нанести повторный удар ребром ладони по шее соперника.

Удары руками

Изучение и тщательный анализ техники рукопашных ударов, равно как и перемещение в разнообразных стойках, чрезвычайно важны для противоборствующих бойцов-рукопашников. Необходимо понимание основных положений рук, без знания которых правильное выполнение ударов представляется невозможным. Освоением приёмов, типов рукопашных ударов рекомендуется начинать с ударов, наносимых из переднего положения. Впоследствии можно перейти к усложнению условий выполнения технического приёма.

Прямой удар

Находясь в передней позиции левосторонней версии, боец должен быстро вынести правую по наиболее короткому пути так, чтобы предплечье спортсмена проскользило вдоль туловища без отведения локтя. Удар должен быть нанесён только после резкого выпрямления руки в локтевом суставе и разворачивания сжатого кулака внутрь с направленными вниз пальцами.

При атакующем действии правой рукой рукопашник резко отводит левую руку назад. С одной стороны, это способствует значительному увеличению силы удара и, с другой стороны, способствует выведению левой на атаку. Сам удар следует нанести основаниями комбинации указательного и среднего пальцев.

Удар снизу

Удар снизу, производимый в первичной стадии, практически полностью повторяет прямой удар. Разница заключается в том, что при ударе снизу бойцу-рукопашнику необходимо совершить больший разворот локтя ударной руки внутрь.

Специалисты рукопашного поединка советуют, чтобы за выведением руки на подготовительную к удару позицию следовало резкое выбрасывание руки снизу вверх, при этом кулак не нужно разворачивать. Наподобие прямого рукопашного удара, спортсмен должен резко отвести назад левую руку.

Удар сбоку

Рассматриваемый удар специалисты по рукопашным схваткам не рекомендуют изучать новичкам. При реагировании соперника на выведение руки на ударную позицию, тот обыкновенно пытается прикрыть и обезопасить своё туловище, ввиду чего оставляет голову беззащитной и открытой различным возможным атакам. Поэтому удар сбоку должен быть направлен именно на голову.

Атакующему следует применить ту энергию, которая была им накоплена за счёт резкого поворачивания собственного туловища. Сам удар должен наноситься за счет стремительного, резкого движения локтя в сторону вверх. Подразумевается, что таким образом удастся усилить удар путём максимального задействования в конце удара мышцы плечевого пояса. В момент атаки правой боец-атакующий резко отводит левую назад на стартовую ударную позицию.

Удар сверху

Стартовой позицией для рассматриваемого технического приёма является задняя стойка левосторонней разновидности. Левую руку нужно согнуть в локте перед туловищем ладонью вниз, а правую – занести для удара вверх, при этом кулак должен оказаться около уха. Туловище разворачивается спортсменом под углом сорок пять градусов к полосе атаки.

Сам удар должен быть нанесён при выполнении перемещения из задней позиции левосторонней вариации в аналогичную переднюю. Рукопашник выставляет собственный локоть вперёд, единовременно разворачивая основанием в сторону оппонента свой кулак, после чего решительно выпрямляет руку и бьёт противника сверху. Левая рука призвана придать мощи удару правой руки путём движения назад. Наконец, выполнив удар сверху, боец-рукопашник быстро возвращается в стартовую позицию.

Скрученный удар

После выполнения всех этапов удара сверху спортсмен может в заключительный момент развернуть собственное предплечье внутрь и нанести дополнительный удар по сопернику тыльной стороной кулака. В заключительной стадии рассматриваемого атакующего действия основания указательного и среднего пальцев должны использоваться в качестве ударной части кулака. Если противнику удаётся уклониться от удара, направленного на его лицо, то следует продолжить исполнение движения правой рукой и затем нанести рукопашный удар в другую часть тела оппонента. После успешного совершения атаки от бойца ожидается немедленное возвращение в стартовую позицию.

Удар ладонным ребром сверху наотмашь

Во время выполнения этого варианта рукопашного удара ладонь бойца должна быть сформирована определённым образом. Во-первых, рукопашник должен свести пальцы вместе, при этом первые фаланги следует держать согнутыми и напряжёнными, тем самым создавая напряжение мышц ладонного ребра. Во-вторых, стартовая позиция рук повторяет ту, что принимают при ударах сверху.

Выполняя перемещение из задней стойки левосторонней разновидности, спортсменом выносится локоть вперёд и рука резко выпрямляется с одновременным разворачиванием предплечья наружу. Удар должен быть нанесён ладонным ребром сбоку, чётко попав на шею оппонента. В ходе произведения атаки также следует выполнить дополнительное движение своей кистью, напоминающее атаку хлестом.

Удар ладонным основанием

Выполняя рассматриваемое техническое действие, важно, чтобы кисть ведущей руки была явно отведена назад, а ладонь держалась в напряжении. Движения рук при использовании прямого удара должны соответствовать технике нанесения прямого кулачного удара.

Вообще же, атаку основанием ладони возможно выполнить двумя способами: прямо и снизу. При атаке снизу бойцу следует направить локоть бьющей руки по нижней вариации «начертить арку» в вертикальной плоскости с одновременным разворачиванием предплечья внутрь. Стоит также подчеркнуть, что в момент удара руку нужно держать полусогнутой.

Удар локтем

Особенность таких ударов заключается в их выдающейся эффективности на ближней дистанции, поскольку от ударов локтем оппоненту весьма тяжело обезопаситься. Распространёнными вариациями удара локтем является нижний вариант и боковой вариант.

Боковой вариант выполняется с задействованием сильно согнутой в локтевом суставе руки. Интересно, что при этом локоть бьющей руки должен двигаться по принципу «начертить арку» снизу вверх в вертикальной плоскости, а пальцы следует держать сжатыми в кулак и обращёнными к себе. Вариант боковой спортсмены наносят по наружному взмаху «арки», в конечном этапе удара кулак нужно направить в сторону своей груди.

Удары ногами

Преимущество ударов ногами в схватке рукопашников достигается за счёт правильного в техническом отношении их выполнения. Причина кроется в том, что оно даёт возможность разгромить и победить соперника, физически превосходящего бойца-рукопашника, позволяя биться в поединке на дальней дистанции с вооруженным оппонентом и сочетать удары с подсечками. Однако удары ногами не лишены недостатков. Так, во время нанесения ударов ногами присутствует риск потери устойчивости, ввиду чего противник имеет возможность сбить атакующего с ног, захватить бьющую ногу и т.п.

Поэтому для достижения технической правильности и преуменьшения возможной опасности для себя, бойцам при произведении удара необходимо обращать внимание на правильность и грамотность выбранной для перемещения стойки, положения рук у туловища и ног. Кроме того, стоит в совершенстве овладеть быстрым возвращением в оригинальную позицию, с которой начинался данный приём, после выполнения того или иного удара.

Удар снизу вверх

Спортсменом-атакующим выносится правое бедро вперёд и вверх, при этом нужно, чтобы носок стопы был оттянут. Бедро необходимо вынести вперёд резким движением и направить в сторону оппонента. Левую руку при этом следует поместить перед собой так, чтобы предплечье оказалось параллельным полу; правую руку нужно отвести назад.

Выпрямив ногу в коленном суставе, рукопашник наносит хлесткий удар путём поднятия стопы или носка в паховую область. Туловище при совершении атаки должно быть слегка отклонённым назад, поскольку соперник часто задействует лёгкую контратаку при помощи прямого рукопашного удара, направленного в голову. Стоит учесть, что выставление бедра вперёд может задействоваться в качестве встречного удара при спонтанных нападениях оппонента.

Удар ногой прямо

Стартовая позиция бойца-нападающего и его движения подготовки являются соответствующими позиции и движениям при совершении атаки снизу вверх.

На последней стадии этого удара, сразу выполнив разворот на опорной стопе на девяносто градусов наружу с единовременным тазовым движением вперёд, рукопашник-атакующий должен нанести прямой удар. Ударная поверхность должна приложиться либо на пятку, либо на переднюю часть ступни.

Удар ногой назад

Рассматриваемая разновидность атаки ногой имеет сильную ассоциацию с обратной стойкой бойца. Используя данный вариант удара, телесная масса должна быть целиком перенесена на левую стопу, т.е. положение подтянутой стойки. Вслед за этим рукопашнику, стремительно распрямившему ногу в сторону соперника, нужно ударить по противнику пяткой так, чтобы носок оказался повёрнутым к полу. Туловище в таком случае наклонено в период наступления, его необходимо держать с ногой в одной горизонтальной плоскости. После завершения бьющего действия следует сразу же вернуться в начальную стойку.

Рассматриваемое действие может быть также выполнено из заднего стоячего положения, что гарантирует ему репутацию особо эффективного атакующего действия для упреждения ударов оппонента. Выполняют этот удар из задней позиции правостороннего варианта путём подтягивания правой ноги с последующим вынесением колена вверх и разворачиванием туловища спиной к партнёру по схватке.

Боковой удар

Боковой удар принято наносить из задней стоячей позиции правосторонней разновидности. Ключевым моментом представляется тот, когда атакующая сторона переходит в положение, соответствующее высокой стойке, т.е. стопа является прижатой к колену.

Быстро распрямив ногу в колене, рукопашник-нападающий бьёт ребром стопы по противнику. Особое внимание при проведении подобной атаки нужно уделять двигающемуся бедру бьющей ноги, которое способствует нанесению сокрушительного толчка. Освоив траекторию атакующего движения, спортсмен должен продолжить его развивать в рамках переднего, а также заднего положений.

Боковой удар снаружи

Удар, наносимый сбоку, рекомендуется применять в задней стойке и выполнять при помощи как выставленной вперёд ноги, так и отставленной назад. Для совершения удара выставленной вперёд ногой нужно поднять правое колено вверх впереди себя, при этом оттянув носок вниз. Что касается левой опорной ноги, то её нельзя выпрямлять до конца. Следом за указанным действием при выполнении разворачивания на опорной стопе и отклонении туловища назад, ударную ногу следует вывести в положение, пригодное для последующей атаки. Боец должен держать левую руку так, чтобы она могла легко обезопасить паховую зону. На заключительном этапе наносится резкий удар сбоку при помощи подъёма стопы. Затем нужно вернуться в стартовое положение. Если удар был нанесён отставленной назад ногой, то сначала спортсмену нужно сменить стойку с задней на переднюю.

Боковой удар изнутри

Обычно боец наносит данный удар в поясничную зону либо в область ноги, располагающуюся прямо под коленом. Сначала рукопашником-нападающим вперёд выводится согнутая в коленном суставе нога, при этом колено должно быть обращено на оппонента, руки – располагаться впереди туловища, а кулаки быть сжатыми. Колено, которое вывели вперёд, призвано оборонять паховую зону от потенциальных контратакующих действий противника. После этого с разворачиванием на опорной стопе спортсмен бьёт соперника по принципу «изобразить арку» в туловище или выполняет зацепление с помощью стопы. Помимо этого, следует учитывать, что удар сбоку изнутри также можно совершать с разворотом спиной к партнёру по поединку.