Можно ли в тхэквондо бить руками?

Тхэквондо́ (кор. 태권도) —боевое искусство родом из Кореи, созданное Чхве Хон Хи, генералом южнокорейской армии. Отличается активным использованием ног в бою. Название дословно переводится «путь совершенствования рук и ног». Единоборство сочетает духовную практику и развитие навыков самозащиты в бою без применения оружия. Как видно из названия, тхэквондо предполагает использование рук,

Техника ударов руками в тхэквондо

Существует методика, как правильно выполнять удары руками в тхэквондо:

• При нанесении удара нужно медленно перемещать корпус, резко увеличив скорость движения в момент удара.
• Кисть нужно поворачивать. Это позволяет увеличить скорость.
• При нанесении удара делается резкий выдох, работают мышцы пресса.
• Чтобы избежать захвата, после удара рука возвращается в исходное положение.
• Между атаками руки и плечи спортсмена должны образовывать равнобедренный треугольник.
• При проведении приёма задерживается дыхание.

Удар наносится как кистью, сжатой в кулак, так и открытой ладонью с соединенными пальцами.

Основные направления тхэквондо

Существует две наиболее значимых организации, распространяющие тхэквондо: Международная федерация тхэквондо, или ИТФ (ITF), и Всемирная федерация тхэквондо, или ВТФ (WTF). ITF и WTF используются разные техники подготовки. Правила проведения поединков тоже отличаются.

World Taekwondo Federation и её особенности

WTF создавалась для обеспечения участия тхэквондо в летних Олимпийских играх и продвигает его именно как вид спорта, готовит участников соревнований. Ставка делается на ноги, руки не так важны. Экипировка состоит из шлема, защитного жилета, накладок на предплечья и перчаток, то есть защищается возможное место удара.

Из этого вытекает возможность бить в полную силу на соревнованиях. Разрешается бить ногами в голову и корпус, а также руками в корпус. Запрещён удар руками в голову. Большую часть тренировочного процесса спортсмены спаррингуются, оттачивая друг на друге до совершенства ограниченное количество ударов.

Отличия Internaional Taekwon-do Federation

ITF создана и возглавлялась самим Чхве Хон Хи. Для представителей ITF тхэквондо, прежде всего, боевое искусство, поэтому развивается техника, подразумевающая реальный бой. Соответственно, руки тоже работают в полную силу. Используются перчатки, похожие на боксерские, и накладки на ноги, чтобы защитить то, чем наносится удар.

В рамках соревнований и спаррингов разрешено наносить удары руками и ногами в голову и корпус, но удары должны быть не в полную силу, чтобы избежать нокаута или нокдауна. На тренировках акцент делается на отработку техники широкого арсенала движений и ударов.

Оба направления очень эффективны как средство самозащиты. Техника ИТФ изначально подразумевала реальный бой, а представители ВТФ обладают высокой скоростью и ощущением боя. Бить руками можно по правилам обеих федераций, но более активно руки используются в ИТФ.