Studio
Джунан тайсо
Джунан тайсо в карате – это комплекс упражнений в восточных единоборствах, направленный на развитие гибкости и эластичности организма. Среди прочих наиболее значимыми являются следующие методы растяжки.
- Статический – этот метод связан с фиксацией конечностей и постепенным, без резких движений, увлечением диапазона.
- Чередования – ключевой особенностью этой техники является чередование напряжения и расслабления мышц.
- Маховый – отличается от остальных тем, что человек, выполняющий растяжку в положении стоя, выполняет сильные маховые движения.
В основном упражнения выполняются в положении сидя, поэтому их ещё называют «сидячими».