Ущемление ахилла в единоборствах: узнай предел болевого порога

Ущемление ахиллова сухожилия входит в число болевых приемов, разрешенных правилами ММА. Его суть сводится к вдавливанию ахиллова сухожилия в кость ноги соперника. В переводе на английский название болевого приема звучит «Achilles hold».

Это действие является частью техники ряда видов боевых искусств, в частности: дзюдо, грэпплинга, самбо, смешанных единоборств и т.д.

Место Achilles hold в совокупности болевых приемов

В терминологии боевых искусств болевой прием – это совокупность движений и захватов, применяемых в целях причинения оппоненту болевых ощущений без нанесения ударов. Боль вызывается искусственно путем сдвигания суставов тела по оси на уровне пределов возможностей человека. Чаще всего для выполнения этого технического действия используется метод рычага и воздействие нескольких групп мышц на одну изолированную. Благодаря этим принципам более слабый соперник зачастую может успешно провести прием и вынудить оппонента сдаться.

Болевые приемы подразделяются на несколько больших групп:

• на руку;
• на ногу;
• на мелкие суставы;
• на позвоночник.

Ущемление ахиллова сухожилия относится к группе болевых воздействий на ногу. Этот прием является одним из наиболее эффективных и едва ли не самым популярным в смешанных единоборствах. Его суть – в ущемлении сухожилия, расположенного между пяткой и икроножной мышцей. Оно реализуется путем захвата голени соперника под мышку бойца. Боль возникает от прижимания ахилла к большой берцовой кости в результате надавливания на нее лучевой костью.

Виды болевого приема по ущемлению ахилла

Помимо классического существует несколько разновидностей приема по ущемлению ахиллова сухожилия:

• лежа на противнике;
• сидя на оппоненте;
• сопернику, стоящему на четвереньках;
• ущемление ахилла лежащему ничком бойцу.

Техника исполнения этого болевого приема отличается в зависимости от его вида. Тем не менее общие принципы единообразны. Следует обхватить ногу лежащего соперника руками таким образом, чтобы его стопа оказалась под плечом проводящего прием бойца. Давить на ахилл надо не кистью, а ребром запястья. Во избежание проведения оппонентом контрприема следует зафиксировать бедрами его колено, а пятки разместить на животе.

Ущемление ахилла: ошибки и последствия

Нередко при выполнении приема неподготовленный боец допускает ошибки, влекущие за собой его неэффективность. Во избежание неверного исполнения рекомендуется осуществлять захват ноги оппонента в непосредственной близости от пятки. Следует с силой удерживать ногу соперника под мышкой.

Не стоит недооценивать последствия перенесенного приема по ущемлению ахиллова сухожилия. Несмотря на то, что пяточная кость – одна из самых массивных и прочных костей стопы, ущемление ахилла чревато длительной реабилитацией. В некоторых случаях даже требуется хирургическое вмешательство.

Achilles hold: контрприемы

Ниже описаны несколько контприемов, с помощью которых можно противодействовать ущемлению ахилла:

• ни в коем случае не позволять сопернику перевернуться на живот; для этого можно, например, схватить и удерживать его за руку;
• всеми силами пытаться продвинуть дальше обхваченную оппонентом ногу, чтобы ослабить захват;
• стремиться раздвинуть сомкнутые ноги соперника;
• пробовать согнуть захваченную ногу в колене и подняться;
• попытаться самому захватить ахилл оппонента.

Многие тренеры практикуют парные занятия, во время которых ученики по очереди или одновременно осуществляют захват ахилла. Их задача – вытерпеть боль как можно более длительный промежуток времени.

Виртуозы болевого приема «Ущемление ахиллова сухожилия»

Лучшими исполнителями Achilles hold являются, естественно, выходцы из борьбы – самбисты и джиу-джитсеры. В смешанных единоборствах признанными мастерами технического действия «Ущемление ахилла» являются Федор Емельяненко, братья Диаз и Фабрисиу Вердум.