Названия и техника выполнения ката в карате

И любители, и люди, профессионально занимающиеся любым традиционным видом карате, обычно изучают ката, которые предусмотрены его программой последовательно, в том порядке, каким его задумал мастер-создатель стиля. Эти формальные комплексы — фундамент боевого искусства; чтобы каратисту повышать уровень мастерства, ему обязательно их знание. Через ката спортсмен не просто овладевает техниками стиля, но и постигает дух единоборства. Поэтому важно знать правильный порядок ката и иметь под рукой руководство по их выполнению.

1 группа: до 1-го дана (с техникой выполнения)

«Таикьёку»

Буквальный перевод названия — соединиться со Вселенной. Она создана в 1940-х гг. мастером-основателем стиля «Шотокан», которого звали Гичин Фунакоши. Ката развивает координацию и силу. Не является «классической». Представители Шотокан, как правило, её не изучают. Эти комплексы — первые представления об особенностях карате. В них включена защита от ударных техник через блоки, выполнение контратак — самые простые движения. «Таикьёку Шодан» содержит только блоки «Гедан барай» и удары «Ои цуки».

«Таикьёку Сёдан»

Это ката выполняется по следующей схеме:

1. Из исходного положения повернуться налево, шагнуть вперёд с левой ноги, принять «Зэнкуцу дачи», блокировать левым «Гэдан бараи».
2. Правая нога шагает вперёд, наносится удар «Ои цки».
3. Тело поворачивается на 180° направо, правая нога делает длинный шаг назад, правая рука — «Гэдан бараи».
4. Левая нога шагает вперёд, выполняется удар «Ои цки».
5. Повернуться на 90° налево, шагнуть прямо с левой ноги, блокировать левым «Гэдан бараи».
6. Выжидается небольшая пауза, правая нога шагает вперёд, делается поворот с опорой на левую ногу, наносится «Ои цки».
7. Без задержки левая нога шагает прямо, выполняется удар «Ои цки».
8. Правая нога шагает снова, следует нанесение «Ои цки», который усиливается боевым криком («киай»).
9. Корпус разворачивается налево, левая нога шагает назад, левая рука блокирует «Гэдан бараи».
10. Следует немедленный шаг правой ногой и переход на «Ои цки».
11. Тело поворачивается на 180° направо, правая нога выполняет длинный шаг назад, правая рука блокирует «Гэдан бараи».
12. Левая нога шагает вперёд, следует нанесение удара «Ои цки».

Затем начать с пятого шага и повторить каждое движение. По завершении возвратиться к исходному положению. Предшествующее ката — «Хейан 1». Таикьёку — хорошая основа для неё, оно учит умению перемещаться по сходным траекториям и выполнять базовые технические элементы: удары, блоки. Эта группа (серия) включает 3 ката, однако теперь отрабатывается лишь одно, так как оставшиеся сильно схожи.

«Хэйан»

Название означает умиротворить дух или сохранение мира и спокойствия (покоя). Мастер Итосу модифицировал её древнюю форму. Он дал комплексу название «Пинан». В 1936 году Фунакоши сменил это именование на «Хейан». Эти учебные ката подготавливают учеников к более сложным формам.

«Хэйан Сёдан»

Стиль «Сётокан» имеет 5 ката, первая из которых — Хейан Сёдан. Пока эта форма не была создана, каратисты изучали Наиханти и Басаи Даи. По мнению окинавского мастера Итосу Ясуцуне, начинающим выполнение этих комплексов будет даваться сложно. Ясуцуне разработал альтернативу — «Пинан», сформированную на базе «Канку дай». Поэтому изначально оно называлось «Хэйан нидан». Позже порядок был изменён мастеров Гитином Фунакоси, так как посчитал первый вариант сложнее.

Выполняется форма по следующей схеме:

1. Из исходного положения повернуться налево, левая нога шагает вперёд, принимая «зенкуцу дачи», левая рука выполняет «гедан бараи».
2. Правая нога шагает вперёд, делая «ои цки».
3. Развернуться на 180° направо (правая нога выполняет большой шаг), правая рука делает «гедан бараи». Воображаемые противник наносит удар «мае гери», от которого следует защитное движение, потом каратист «сбрасывает» захват за запястье, выполняя круговое движение рукой, перенося вес назад и контратакуя в голову кулаком (используется его боковая сторона).
4. Немецкие бойцы исполняют удар, применяя «тецуи учи», боковую сторону кулака. Это версия сенсея Канадзава. Стойка естественная — «сидзентаи». По традиции Накаяма-сенсея, выполнение удара сопровождается вхождением в «зенкуцу дачи».
5. Выполнив «тецуй учи», левая нога шагает вперёд, наносится «ои цки».
6. Тело разворачивается на 90° налево, левая нога делает шаг, левая рука — «гедан бараи».
7. Правая рука наносит «аге уке» (обязательно с переходным положением), одновременно правая нога шагает вперёд.
8. Левая нога шагает вперёд, левая рука выполняет «аге уке».
9. Правая нога снова шагает вперёд, правая рука делает «аге уке» с киаем, который демонстрирует, что последнее движение было ударом, к примеру, по локтю соперника. Правая рука (предплечье) двигается вверх, причём левая, выполнив «аге уке», переходит к захвату запястья оппонента и делает рывок на себя.
10. Корпус поворачивается налево, левая нога шагает назад, левая рука делает «гедан бараи».
11. Следует немедленное «ои цки», левая нога шагает вперёд.
12. Повернуться на 180° направо, правая нога делает большой шаг вперёд, правая рука — «гедан бараи».
13. Левая нога шагает вперёд, выполняется «ои цки».
14. Тело разворачивается на 90° налево, левая нога делает шаг, левая рука — «гедан бараи».
15. Правая нога шагает, «ои цки».
16. Немедленно сопровождается вторым «ои цки», левая нога снова делает шаг.
17. Правая нога вперёд, «ои цки», киай.
18. Левая нога шагает, корпус поворачивается налево, принимается «кокутсу дачи», левая рука бьёт «шуто уке».
19. Правая нога шагает вперёд на угол в 45° направо, правая рука выполняет «шуто уке».
20. Разворот на 135° направо, правая нога шагает прямо, принимается положение «кокутсу дачи», и правая рука делает «шуто уке».
21. Без задержки левая нога шагает под 45° налево, вход в стойку «кокутсу дачи», левая рука делает «шуто уке».
22. Переход к исходному положению.

Пояснение к шагам с 18 по 21. Эти движения могут применяться на практике. «Шуто уке» в первом варианте — это движение, блокирующее прямой удар рукой, во втором — атакующее действие, когда ребро ладони направляется в шею противника.

«Хэйан нидан»

Это второй обучающий комплекс из каратэ «Сётокан». Он обязателен к демонстрации всеми сдающими на жёлтые пояса (7 кю). Изначально «хэйан нидан» задумывался как первая ката, но основателем «Сётокана» Гичином Фунакоши последовательность изучения форм была изменена, потому что этот комплекс казался ему сложнее некоторых других. К примеру «Хэйан сёдан» превратился в «Хэйан нидан».

Выполняется он по следующей схеме:

1. Левая нога смещается вперёд, следует разворот налево, переход в «кокутсу дати» и двойной блок.
2. Снова выполнение двойного блока: воображаемому противнику по руке с обоих сторон наносится удар так, чтобы переломить её. Левая рука бьёт в область запястья, а правая — по локтю. Это положение — исходное, удобное, чтобы правая рука выполнила захват, а левая — ударила.
3. Делается «цки уке» — техника, промежуточная по отношению к «гедан цки» и «гедан бараи».
4. Выполнение двойного блока из «кокутсу дачи» и поворот направо.
5. Правая рука блокирует, левая — бьёт «ура цки» по воображаемому противнику в область его подбородка.
6. Последнее сделанное движение повторяется зеркально.
7. (а) Вес переносится к левой ноге, правая — подтягивается для занятия исходного положения, из которого следует поворот тела направо и удар «йоко гери». Каждая рука сжата в кулак, обе приближены к левому боку, причём правую держат поверх левой. (б) Без задержек единовременно правая нога выполняет «Йоко гери», а правая рука — «Уракен».
8. Нога возвращается назад, вперёд выступает другая, делает поворот на 180°, переход к левосторонней «Кокутсу дачи». Левая рука бьёт «Шуто уке».
9. Снова делается «Шуто уке» на шаг вперёд (правая нога) с занятием «Кокутсу дачи». В коротком переходном положении рука отводится назад.
10. Левая нога шагает вперёд, принимается положение «Кокутсу дачи», левая рука выполняет «Шуто уке».
11. Правая рука делает «нуките», левая с помощью ладони прижимает руку соперника вниз. Эти действия сопровождаются «киаи».
12. Следующие четыре движения — «шото уке», аналогично комбинации из концовки ката «Хейан шодан».
13. Правая рука выполняет «Учи уке», тело поворачивается в левую сторону, спортсмен оказывается лицом в исходном направлении.
14. Правая нога бьёт «мае гери», затем она ставится вперёд, принимая «зенкуцу дачи».
15. Без задержки наносится «гьяку цки».
16. Корпус немного разворачивается налево, правая нога подтягивается ко второй, которая стоит позади неё.
17. Без промедления делается «мае гери».
18. Правая рука выполняет «гьяку цки».
19. Правая рука блокирует усиленным движением «мороте уке».
20. Левая нога шагает назад, каратист поворачивается налево, левая рука делает «гедан бараи».
21. Правая нога шагает на 45° вперёд, в переходном положении наносится «аге уке».
22. Разворот направо, правая нога шагает вперёд, одноимённая рука блокирует «гедан бараи», в переходном положении она должна находиться в верхней точке.
23. Каратист шагает вперёд, его левая рука наносит «аге уке», попутно выполняется «киаи». Этим завершающим движением обычно имитируют удары, ломающие противникам руки (подобно девятому пункту в предыдущем ката). Другое понимание — обычная ударная техника: локоть снизу бьёт по подбородку. Завершается комплекс возвращением к исходному положению.

«Хэйан сандан»

Это ката в данном разделе идёт третьим. Оно обязательно демонстрируется экзаменуемыми на оранжевые пояса (6 кю). Форма состоит из движений, которые стали основой для появившихся позже комплексов: Текки, Джион, Джиин, Джитте. Основная ориентация многочисленных приёмов данного ката — на ближний бой, но первоочередная задача — научиться принимать стойку «киба дати». Комплекс направлен на практику различных форм движения: широкий шаг вперёд, развороты назад, умение при переходах скользить 2-мя ногами сразу.

«Хэйан сандан» выполняется по следующей схеме:

1. Из «кокутсу дачи» поворот налево с блоком «учи уке».
2. Правая нога подтягивается к левой. Выполнение двойного блока: правая рука делает «учи уке», левая — «гедан бараи».
3. Руки меняются ролями: правая блокирует движением «гедан бараи», левая — наносит «учи уке». Другие ката, относящиеся к более высокому уровню, тоже содержат эти двойные блоки, их быструю смену. Вот почему заранее необходима хорошая отработка этой последовательности, умение её быстрого выполнения. Направление движения рук в обоих блоках — из внутренней части во внешнюю, причём они не создают друг другу помехи, взаимное блокирование локтями — ошибка почти каждого новичка — тоже неправильно.
4. Движения с 1 по 3 повторяются зеркально.
5. Тело поворачивается на 90°, выполняется блок «моротэ уке».
6. Правая нога шагает вперёд, делается «нуките» (аналогично 11-му движению из второго «хейан»).
7. Повернуться на 360°, перейти в «киба дачи», левая рука выполняет замах у уха и бьёт «тетсуи учи» (так имитируется освобождение от захватов).
8. Правая нога шагает вперёд, делается удар «ои цки» с киаем.
9. Тело поворачивается налево на 180°, левая нога подтягивается к правой, оба кулака приближены к поясу. Необходимо выдержать долгую паузу.
10. Правый локоть выполняет блок «фумикоми», двигаясь из внешней части во внутреннюю.
11. Немедленно правая рука бьёт «уракен» по круговой траектории. До «фумикоми» возможно выполнения другого удара ногой, к примеру, «микадзуки гери».
12. «Фумикоми», затем левый локоть блокирует атаку.
13. Левая рука делает «уракен».
14. Снова «фумикоми», правый локоть блокирует атаку.
15. Одиночный «уракен».
16. Нога шагает вперёд, левая рука бьёт «ои цки». Важно: по линии Канадзава-сенсея принято занятие переходного положения, из которого правая рука наносит удар «тате шуто уке».
17. Каратист поворачивается налево, левая нога шагает назад. Переход в стойку «киба дачи», где оба локтя отведены в разные стороны, что имитирует освобождение от задних захватов. Далее следует нанесение двойного удара: правый кулак бьёт назад над плечом, левый локоть — в том же направлении.
18. Боец быстро смещается в правую сторону, снова прибегая к двойному удару: правый локоть бьёт назад, левый кулак — над противоположным плечом. Движение сопровождается боевым выкриком («киаи»).
19. Заканчивается комплекс возвращением к исходному положению.

Некоторые технические действия и движения из «Хеиан Сандан» взяты из форм «джитте», «джион» и «джи ин». Речь идёт о двойных блоках «учи уке — гедан бараи» и топчущих ударах, завершающихся принятием стойки «киба дачи».

«Хэиан Ёндан»

Этот ката нужно сдать, чтобы получить 5-й кю, зелёный пояс. Ката акцентирует внимание на ударной технике ног «гэри вадза». Оно состоит из следующих элементов:

• трёх «чудан маэ гэри кеагэ»;
• двух «чудан йоко гэри кеагэ»;
• новых блоков — нижнего икс-образного («гэдан джуджи укэ») и обратного клиновидного («какэ вакэ укэ»);
• нового удара локтем «чудан эмпи цки»;
• новой стойки «коса дачи».

«Хэиан Ёндан» выполняется по заданной схеме:

1. Каратист поворачивается налево, принимает «кокутсу дачи» и делает верхний двойной блок. Прослеживается схожесть с первым движением ката «Хеиан Нидан», однако тут каждая ладонь открыта и выдерживается пауза около трёх секунд. Затем следует вернуться к исходному положению, подтянув обе руки на линию пояса.
2. Без задержек движение повторяется зеркально с поворотом направо.
3. Вновь возвращение к исходному положению, левая нога шагает вперёд, делается «джужди уке гедан».
4. Правая нога шагает вперёд, «мороте уке».
5. Левая нога поднимается и располагается у правого колена, голова поворачивается налево.
6. Левая нога делает «йоко гери», одноимённая ей рука — «уракен».
7. Когда нога ставится на место, правый локоть бьёт в левую ладонь «эмпи учи».
8. Левая нога слегка подтягивается назад, правая — поднимается и оказывается у колена другой. Оба кулака приближены к левому боку, голова повёрнута направо.
9. Без промедления правая нога наносит «йоко гери кеаге» в одноимённую сторону, правая рука — «уракен» одновременно с её постановкой на землю.
10. Левая рука выполняет «мае эмпи учи». Важно знать: в варианте Канадзава-сенсея, когда выполнено седьмое движение, левую ногу подтягивают назад, а «йоко гери» на правую сторону делается из «хейсоку дачи», а за движением направо (текущее, десятое по счёту) правую ногу подтягивают, остаётся в переходном положении, где левая рука переходит к нижнему блоку, правая рука делает замах до одноимённого уха.
11. Спортсмен поворачивается налево, нанося удар правой ладонью (ударная поверхность — ребро) из наружной части во внутреннюю и блокируя с помощью левой руки «шуто аге уке».
12. Выполняется «маэ гери» без смены положения рук. Следует продвинуться вперёд, опустив ногу.
13. «Уракен» и переход к правосторонней скрещенной стойке «кодза дачи» (активное нападение), сопровождаются киаем.
14. Повернуться на 135° направо, медленно (около трёх секунд) выполняя «какивакэ уке».
15. «Маэ гери» без смены положения рук.
16. Без промедления, как только нога встанет на место, наносится «ои цки».
17. «Гьяку цки».
18. Повернуться на 90° налево, принять «кокутсу дачи» (левосторонняя) и медленно выполнить «какивакэ уке».
19. Левая нога делает быстрое «маэ гери» без смены положения рук.
20. Сразу, как нога вернётся на место, левая рука бьёт «ои цки».
21. Правая рука выполняет «гьяку цки».
22. Оставаясь на одном месте, каратист переходит в левостороннее «кокутсу дачи» и делает «мороте уке».
23. Боец шагает вперёд, занимает правостороннее «кокутсу дачи» и блокирует «мороте уке».
24. Левая нога шагает вперёд, принимается «кокутсу дачи», снова делается «мороте уке». Руки двигаются, имитируя захват головы противника.
25. Каратист бьёт коленом с киаем.
26. После 180°-го поворота нога ставится в «кокутсу дачи», наносится «шуто уке».
27. Правая нога шагает вперёд, снова принимается «кокутсу дачи», каратист бьёт «шуто уке».

«Хэиан годан»

Последнее ката этого семейства. Оно обязательно для всех сдающих на 4 кю, пояс синего цвета.

Выполняется данный комплекс по схеме:

1. Левая рука делает «учи уке», а тело разворачивается налево, принимая «кокутсу дачи».
2. Немедленно наносится «гьяку цки» (руку выпрямляют полностью, корпус поворачивается вперёд только верхней частью, сохраняется стойка «кокутсу дачи»).
3. Одномоментно происходит поворот головы направо, подтягивание правой ноги к левой и перевод обеих рук в правую сторону в «каги цки» (переходную позицию, где стопы стоят вместе).
4. Правая нога шагает в одноимённом направлении, принимается правосторонняя «кокутсу дачи», параллельно выполняется «учи уке».
5. Наносится «гьяку цки».
6. Повторяется пункт 3 на другую сторону.
7. Правая нога шагает вперёд, наносится «мороте уке».
8. Левая нога шагает вперёд, делается «джужди уке гедан».
9. Каждая ладонь открывается, обе руки переводятся в верхнее положение «джужди уке джодан».
10. Поворот кистей рук. Отвод руки соперника (воображаемый) к низу.
11. Левая рука выполняет «тюдан цки уке».
12. Правая нога шагает вперёд, что сопровождается «ои цки» с киаем. Выполнение последовательности с 8 по 12 пункт очень быстрое. Она должна восприниматься как защита от «маэ гери» и контратака. Этот удар ногой блокируют «гедан джужди уке», а следующую за ним атаку кулаком — «джодан джужди уке». Следующее движение — блок удара в средний уровень кулаком, затем левая рука делает «цки уке». Канадзава-сенсей указывал, что левая рука может выполнить «цки уке».
13. Шагнуть вперёд, выполнив топчущий удар ногой, занять «киба дати» и блокировать «гедан бараи». Бить можно по колену либо подъёму ноги соперника.
14. Открытая ладонь после быстрого замаха медленно блокирует невидимую атаку, вес смещается к правой ноге.
15. Далее без задержки правая нога делает «микаджуки гери» в левую ладонь. Цель предыдущего движения была блокированием, а данного — атакой. Подошва либо подушечки пальцев ноги бьют по корпусу или голове соперника.
16. Нога ставится на пол, в это время правый локоть бьёт в левую ладонь.
17. Это положение располагает к блоку от удара кулаком (средний уровень): выполняется «мороте уке» и переход к «кодза дачи» (сильному сбивающему блоку).
18. Поворот головы налево (переключить внимание на другого воображаемого противника), подтягивание левой ноги в «рэноджи дачи» (естественная стойка), поднимание кулака кверху.
19. Воображаемый соперник делает подсечку, от которой нужно уйти, подпрыгнув вверх. После приземления боец оказывается в низкой стойке, делает «гедан джуджи уке» в ответ на «маэ гери». Иной вариант: каратист прыгает и бьёт обоими кулаками в колено либо голень врага.
20. Корпус быстро поворачивается направо в «зенкутсу дачи» с «мороте уке». (а) Защититься от атаки сверху — левая рука выполняет «нагаши уке», одновременно внутреннее ребро правой делает удар (по версии Накаямы) либо «гэдан нуките» (в варианте Канадзавы). (б) Корпус быстро смещается назад в «кокутсу дачи», двойной блок — «джодан учи уке» и «гедан бараи». Понимание движения может быть неоднозначным: либо правая рука захватывает пах соперника, либо выполняется рывок, где левая рука движется навстречу с ударом.
21. Тело поворачивается направо, левая нога отводится назад. Позиция рук переходная.
22. (а) Правая рука наносит «нагаши уке», одновременно ребро левой наносит удар.
23. (б) Корпус быстро смещается назад в «кокутсу дачи», двойной блок — «джодан учи уке — гедан бараи». По мнению Накаямы, в пунктах с 20 по 23 ноги не должны перемещаться — двигается лишь корпус. Особо важно сместить его, когда техника закончится. Канадзава считает, что в ходе перемещения из «зэнкутсу дачи» в «кокутсу дачи» предпочтительнее смещать ногу, стоящую впереди. Однако этот вариант займёт намного больше времени.

«Текки»

Техника железного всадника, по-японски — «Наиханти», «бороться боком». Эта форма — имитация боя, когда пространство вокруг сильно ограничено: комната, лодка, край обрыва и т. п. Все три варианта предполагают использование одной стойки «всадник», передние и боковые атаки отражаются по единой схеме: позади находится препятствие, захваты сбиваются, как будто на защищающемся надеты латы, используются атаки для близкого расстояния «каги цки», старооканавская техника «фумикоми», где ноги бьют низкими ударами по ногам врага. Ранее ката называлось «Наиханти». Она является воплощением основных черт «Шореи рю». Исходной формой выступает «Текки Шодан», зародилась она в Китае. Создание вариантов «нидан» и «сандан» — заслуга Итосу-сенсея; схожие комплексы, называющиеся «Наиханти», можно встретить и в других направлениях единоборств.

«Текки Сёдан»

Первое в семействе «тэкки». Является отличной тренировкой положения «киба дати». Обязательно входит в программу 3-го кю, светло-коричневого пояса.

Выполняется по схеме:

1. Тело смещается в правую сторону, колено поднимается.
2. Переход к стойке всадника, тыльная сторона ладони делает блок «хаишю уке» (одновременно он может быть и ударом).
3. Левый локоть выполняет «маэ эмпи учи» в правую ладонь.
4. Голова быстро поворачивается налево, оба кулака приближаются к правому бедру.
5. Левая рука наносит «гедан бараи».
6. Немедленно выполняется «каги цки».
7. Правая нога зашагивает за левую спереди, поднимается левое колено.
8. Голова поворачивается вперёд, делается переход в «киба дачи», правая рука выполняет «учи уке».
9. (а) В переходном положении левая рука наносит «джодан нагаши уке», правая — «гедан уке». Этим двойным блоком каратист защищается сразу от 2-х соперников (техника похожа на аналогичную в «Хеиан Нидан»). (б) Левая рука делает «ура цки», одновременно защищаясь от атаки в грудь.
10. Голова поворачивается налево.
11. (а) «Нами аши» («нами гаеши»). (б) Немедленно «тюдан уке», вход в «киба дати». Под «нами аши» обычно понимается защита от «маэ гери».
12. Голова поворачивается направо.
13. (а) «Нами гаеши». (б) «Тюдан уке».
14. Голова поворачивается налево по время переходного положения.
15. «Мороте цки»: левая рука — «тюдан цки», правая — «каги цки». Техника понимается как защита с помощью левой руки («пуки уке» — «тюдан бараи»), контрудар «каги цки» — правой.
16. Левая ладонь (её тыльная сторона) медленно блокирует. Дальше все шаги воспроизводятся аналогично, но в другом направлении, со 2-го по 15-й пункт.
17. Возврат к исходному положению.

Работая над любым ката «тэкки», каратист должен всегда сохранять устойчивое положение, удерживать голову на одинаковой высоте, не подниматься на носки. В переходных движениях первую ногу подтягивают и ставят накрест по отношению ко второй так, что колени находятся одно над другим. Из них возможно быстро акцентированно перейти к «киба дачи». В идеале надо стремиться к чётким переходам и быстрым движениям. Перенесения веса на свободную ногу в «нами гаэши» не должно быть. Происходит быстрое поднятие ноги, которая выполняет движение, до противоположного бедра. Начало движения — от колена.

«Бассай Даи»

«Бассай Даи» означает «штурмовать крепость». Многие стили и школы относят эту кату к традиционным. Она имеет разные интерпретации. Другое название — «Пассаи». Это ката практикуют в направлениях «Шито рю», «Вадо рю», «Ишимине», «Итосу каи» и т. д. Её создал Мацумура Сокон, основатель школы «Шури те» (Окинава), взяв за основу некоторые китайские комплексы «Таолу». Этот комплекс считают одним из самых динамичных и мощных. В нём постоянно быстро сменяются руки, чередующие удары и блоки, что напоминает техники осады замка.

«Бассаи Даи» выполняется по алгоритму:

1. Выпрыгивая вперёд в «коса дачи» (техника схожа с аналогичной из «Хеиан Годан», однако тут левая рука открытой ладонью кладётся на правую руку в районе предплечья), каратист делает «мороте учи уке».
2. Быстро и резко развернуться на 180°, точка опоры — правая нога, направление — назад. Левая рука делает «учи уке».
3. Стойка не изменяется, правая рука выполняет «учи уке» из «гьяку ханми».
4. Повернуться на 180°, оказаться в правосторонней «зенкутсу дачи», попутно левая рука наносит «сото уке».
5. Стойка не меняется, правая рука делает «учи уке».
6. Резко повернуться направо, правая рука выполняет «сото уке», одноимённая нога шагает вперёд с переходным положением.
7. Левая рука защищается через «гьяку учи уке». Стойка не изменяется. Каждое движение должно быть резким, быстрым, акцентированным. В 5, 6 пункте воображаемый противник бьёт «маэ гери», от которого боец имитирует защиту — правая рука делает черпающий блок (подхватывает ногу). Дальше рука поднимается наверх, левое плечо выводится вперёд, корпус поворачивается с «сото уке», выводящим врага из равновесного состояния и опрокидывающим его.
8. Левая нога подтягивается (обе стоят на ширине плеч), поворот налево.
9. Медленно делается «тате шуто уке», затем рука быстро отдёргивается.
10. Правая рука наносит «чудан цки».
11. Без паузы правая рука бьёт «уке учи», причём корпус поворачивается налево. Левую руку приводят к поясу.
12. Корпус разворачивается направо, левая рука быстро делает «чудан цки».
13. Немедленно левая рука выполняет «учи уке», корпус поворачивается направо.
14. Правая нога шагает вперёд, принимается «кокутсу дачи», делается «шуто уке».
15. Левая нога шагает вперёд в положение «кокутсу дачи» с «шуто уке».
16. Без задержки правая нога шагает вперёд в «кокутсу дачи» с «шуто уке».
17. Правая нога шагает назад, левая рука бьёт «шуто уке».
18. В переходном положении (касание пальцами рука друг друга там, где находится локтевой сгиб) бедро выводится вперёд и наверх.
19. Немедленно поднимается колено, следует нанесение им бокового удара на нижнем уровне. Руки двигаются навстречу, будто натягивая оппонента на ударную часть, в конце кулаки приближаются к правому бедру и сжимаются. Делается киаи. Канадзава-сенсеи после 18-го шага, рекомендует выведение ноги, стоящей сзади, через бок.
20. Нога ставится на место, тело поворачивается на 180°, левая рука выполняет «шуто уке».
21. Шагнуть вперёд, левая рука делает «шуто уке».
22. «Мороте аге уке», затем правая нога подтягивается к левой.
23. Правая нога шагает вперёд, кулак (его боковая сторона) наносит двойной удар «хасами учи».
24. Без промедления и смены положения правая рука выполняет «ои цки».
25. (а) Корпус поворачивается на 180°, принимается «зенкутсу дачи», левая рука делает «нагаши уке», правая ладонь (её ребро) бьёт. (б) Левая нога медленно подтягивается назад, руки меняют положение.
26. Тело разворачивается направо, выход в «киба дачи», правая рука блокирует «гедан бараи».
27. Голова поворачивается налево, тыльная сторона ладони медленно блокирует.
28. (а) Правая нога делает «микаджуки гери» в левую ладонь. (б) Нога ставится на место, правая рука выполняет «маэ эмпи учи» в левую ладонь.
29. 3 раза делается «гедан бараи», его усиливает второй кулак, который направлен наружу.
30. Корпус разворачивается направо в «зенкутсу дачи», оба кулака приближены к левому бедру.
31. Без задержки наносится «йама цки».
32. Стоящая впереди нога подтягивается назад, оба кулака приведены к правому бедру.
33. Левое колено поднимается наверх, каратист продвигается вперёд, сохраняя левостороннюю стойку, и бьёт «йама цки».
34. Левая нога медленно подтягивается назад, оба кулака приводятся к левому бедру.
35. Правое колено поднимается, спортсмен продвигается вперёд, сохраняя правостороннюю стойку и нанося «йама цки». Важно: по версии Канадзава-сенсея, Эноэды и др. в паузах между последними движениями можно выполнить «микаджуки гери».
36. Повернуться на 180° (та же линия, но противоположная сторона), сделать «гедан сукуй уке».
37. Корпус поворачивается направо, левая рука наносит «сукуй учи».
38. Левая нога подтягивается, правая нога ставится вперёд под 45°, правая рука наносит «шуто уке». Медленно повернуться на 90°, правую ногу отвести назад.
39. Оставив правую ногу неподвижной, повернуться налево, левая рука выполняет «шуто уке» с киаем.

«Джион»

По-окинавски «джион джи» означает «гонг храма», в японском языке это обозначение милосердия и любви. У комплекса китайское происхождение. Его относят к «томари те». Название объясняется двумя версиями:

1. В 15 веке жил легендарный воин-монах, создавший данную форму. В его честь она была создана.
2. Комплекс был создан в китайском монастыре «Джион джи», по имени которого его и назвали.

Изучают это ката ученики стилей «Вадо рю» и «Шотокан». Формы «Джитте», «Джион» и «Джи ин» входят в одну группу. Они объединяются резкими акцентированными движениями, в которых присутствует большое количество поворотов, частые двойные блоки. Первый раз подобная техника встречается в «Хеиан Сандан».

Ката «Джион» выполняется по схеме:

1. Левая нога шагает назад, каратист переходит в «зенкутсу дачи», делает двойной блок: левая рука — «гедан бараи», правая — «учи уке».
2. Голова поворачивается на 45° налево, шагая вперёд и занимая «зенкутсу дачи» на левую ногу, медленное выполнение клиновидного блока.
3. Правая нога делает «маэ гери» на среднем уровне.
4. Немедленно правая рука на постановку ноги выполняет «ои цки».
5. Левая рука делает «чудан цки».
6. Правая рука бьёт «чудан цки» (эти три удара выдерживаются в следующем ритме: зафиксировать первый, быстро сделать второй, третий снова фиксированный).
7. Медленно повернуться на 90° направо, «какивакэ уке».
8. Повторить движения с 3 по 6 зеркально.
9. Используя переходное положение, выполнить переднее «аге уке», выдерживая центральную ось.
10. «Гьяку цки».
11. Правая рука делает «аге уке» на шаг вперёд.
12. Левая рука наносит «гьяку цки».
13. Левая нога шагает вперёд, руки бьют «аге уке».
14. Правая нога шагает вперёд, выполняется «ои цки» с киаем.
15. Повернуться в противоположном часовой стрелке направлении, перейти к левосторонней «кокутсу дачи», сделать двойной блок «гедан бараи — джодан учи уке» с переходным положением.
16. Сместиться налево с «каги цки».
17. Зеркально повторить предыдущее движение направо.
18. Шагнуть вперёд, занимается левосторонняя «зэнкутсу дачи» с «гедан бараи».
19. Правая нога шагает вперёд, каратист переходит в «киба дачи», что сопровождается «шотэй (теишо) учи».
20. Предыдущее движение повторяется зеркально, левая нога шагает вперёд.
21. Повторить движение 19, шагает правая нога.
22. Повторить движение 15, но в сторону, противоположную часовой стрелке.
23. Подтянуть к левой правую ногу, сделать «джодан мороте уке».
24. Повторить зеркально предыдущее движение, поворачиваясь налево.
25. Медленно поднять и развести руки.
26. Выпрыгнуть вперёд в «коса дачи» с «гедан джуджи уке».
27. Левая нога шагает назад в «зенкутсу дачи», руки поднимаются по сторонам.
28. Левая нога шагает вперёд, следует нанесение двойного «учи уке» в переходном положении.
29. Нога шагает вперёд, «джодан джужди уке» кулаки располагают друг над другом, снизу левый).
30. Правая рука бьёт «уракен» во внешнем направлении (по Канадзаве — «ура цки»). Левую слегка смещают вовнутрь (Канадзава учил делать ею «аге цки»).
31. Левый кулак наносит «чудан цки уке», правая рука — «джодан нагаши уке».
32. Одномоментно правый кулак выполняет «ура цки», левая рука — прижимает противника на удар.
33. Повернуться в сторону, противоположную часовой стрелке, левая нога шагает в «зэнкутсу дачи», делается «учи уке».
34. Правая нога шагает вперёд, «ои цки».
35. Повернуться на 180° в направлении часовой стрелки, правая рука наносит «учи уке».
36. Левая нога шагает вперёд, следует «ои цки».
37. Каратист поворачивается налево на 90°, принимается левосторонняя «зенкутсу дачи», делается «гедан бараи».
38. Спортсмен переходит в «киба дачи», наносит «отоши уке» в переходном положении.
39. Последнее движение повторяется зеркально, затем прямо. Техники выполняются в следующем ритме: фиксация — быстрый — снова фиксация.
40. Повернуться налево, перейти в «киба дачи», левая рука наносит «ура цки», голова поворачивается налево в переходном положении — так имитируется захват.
41. Последние движения повторяются зеркально с киаем.

«Эмпи»

Другое её название — «Вансу», что означает «летящая ласточка», комплекс получил по фамилии создавшего его мастера. Первый раз он был продемонстрирован в 1863 г. на острове Окинава. Первоначальный комплекс был переделан мастером Санаедой, учеником его создателя, а позже — прошёл через ряд модификаций Итосу-сенсея. Форма имеет название «Вансу» и изучается в стиле «Шорин рю», «Вадо рю» и иных.

Этот комплекс считается старейшим среди всех остальных, в Томари он был сильно популярен. В настоящее время его исполнение очень изменилось. Однако основные принципы остались нетронутыми: в каком темпе сменяет позицию центр тяжести, как двигаются бёдра, схожесть движений с полётом порхающей ласточки. На выполнение уходит от 50 до 70 сек.

Ката делается по схеме:

1. Каратист опускается вниз с постановкой на пол правого колена, правая рука выполняет «гедан бараи», смотрит он под 45° налево, позиция левого кулака — у груди. Касание левой пятки правым коленом.
2. Спортсмен поднимается на ноги, оба кулака приближены к левому бедру.
3. Правая нога шагает направо, тело поворачивается в том же направлении с «гедан бараи».
4. Голова поворачивается вперёд, занимается положение «киба дачи», выполняется «каги цки».
5. Левая нога шагает вперёд, стойка «зенкутсу дачи». Левая рука блокирует движением «гедан бараи».
6. Левая рука наносит «аге цки», кулак раскрывается, правое колено поднимается перед грудью.
7. Прыжок вперёд, приземление к нижнее «коса дачи», левая рука делает «гедан цки», после чего к левому плечу подводится правый кулак.
8. Из занятой стойки каратист поднимается вверх, разворачивается на 180°, удерживая взгляд по исходному направлению, правая рука блокирует назад «гедан бараи», корпус наклоняется к левой ноге. В наклоне позиция корпуса и ноги — на одной прямой. С данной комбинацией практикующий встретится в ходе комплекса 3 раза. Именно эта совокупность движений делает комплекс таким, каким он писан выше, потому её следует проанализировать глубже.
9. Движения с 5 по 8 повторяются.
10. Левое колено поднимается направо и вверх, открытая левая рука тоже. Нога совершает дугообразное движение и ставится в «киба дачи», голова поворачивается налево, глаза смотрят в направлении левой ладони.
11. Правый локоть бьёт в левую ладонь с киаем, после чего голова поворачивается вперёд. Далее выполняется «ханшу уке» от «джодан цки», затем наносится двойной удар: локоть — по голове, колено — по паху.
12. Перейти к «киба дачи», сделать «тате шуто уке».
13. Два последовательных «рэнджуки».
14. Тело поворачивается на 90° налево, делается блок «гедан бараи».
15. Правая рука наносит «аге цки».
16. Правая нога шагает вперёд, принимается «кокутсу дачи», выполняется «шуто уке».
17. Правая нога подтягивается назад, левая — шагает вперёд, занимается «кокутсу дачи», левая рука наносит «шуто уке».
18. Из «кокутсу дачи» бьётся «гьяку цки».
19. Правая нога шагает вперёд, наносится «шуто уке».
20. Каратист поворачивается на 180° налево, входит в «зенкутсу дачи», его левая рука делает «гедан бараи».
21. Далее повторяются движения с 6-го по 9-е.
22. Правая ладонь (её основание) медленно блокирует из нижнего положения, двигаясь вверх и изнутри наружу.
23. Правая нога шагает вперёд, «мороте шуто уке». По Накаяме предварительно подтягивается левая нога.
24. Предыдущее движение повторяется зеркально.
25. Снова делается техника из 23-го пункта.
26. Каратист переходит в «кокутсу дачи», делает «гедан бараи».
27. Голова поворачивается вперёд, открытые ладони выполняют двоёное блокирующее движение. Европейская версия (Канадзава-сенсей) предусматривает вход в «киба дачи».
28. Спортсмен прыгает, поворачиваясь на 360° с киаем. В момент прыжка он поднимает руки вверх. Приземляется в «кокутсу дачи», правая рука делает «шуто уке».
29. Правая нога шагает назад, принимается «кокутсу дачи», левая рука бьёт «шуто уке». Левая нога подтягивается назад, занимается стойка «хейсоку дачи», оба кулака приближаются к левому бедру.

«Канку даи»

По-японски ката называется «Кушанку», что означает «взглянуть на небеса», «созерцать небо». Ранее оно называлось «Кванку». Эти названия появились от фамилии основателя формы. Этот комплекс имеет много способов выполнения: «Канку шо», «Канку даи» в Карате Шотокан, «Кушанку» — в «Вадо рю», «Шихана Кушанку» — в «Шури те» и др.

Считают, что «Кушанку» было взято Итосу-сенсеем как основа, чтобы создать комплексы ветви «Хеиан». Эта форма — самая зрелищная традиционная среди всех окинавских вариантов. Мастер Фунакоши признавался, что любит её сильнее других. Он выбрал её для демонстрации, проходившей в зале «Кодокан». Есть мнение, что эта форма содержит всю основную технику направления «Шотокан».

«Канку даи» выполняется по схеме:

1. Из исходного положения (обе руки опущены, левая под правой, кулаки раскрыты) поднять руки и глаза вверх, ладони направить к небу.
2. Руки разводятся медленно и широко по сторонам, правая ладонь ребром вкладывается в открытую левую.
3. Быстро поднять вверх левую руку, развернувшись налево и заблокировав атаку, принять «кокутсу дачи», быстро поднять правую руку, повернуться направо и снова сделать блокирующее движение.
4. Правая рука выполняет медленное «тате шуто уке».
5. Правая рука бьёт «чудан цки».
6. Корпус поворачивается налево, правая рука делает «учи уке».
7. Последние два движения повторяются зеркально.
8. Далее следуют технику 7-11 из «Хеиан Нидан».
9. Тело поворачивается, правая рука делает «шуто учи», левая — «шуто джодан уке».
10. Правая нога бьёт «мае гери» (руки положения не меняют).
11. Делается поворот, нога ставится на землю, выполняется двойной блок «гедан бараи — учи уке джодан».
12. Без задержки корпус смещается вперёд, «зенкутсу дачи», левая рука делает «нагаши уке» и «шуто учи» с отведение в «нуките».
13. Левая нога медленно подтягивается, принимается положение «реноджи дачи» с последующим переходом в «гедан камае» (левую руку удерживать в позиции «гедан бараи»).
14. Последние четыре движения повторяются.
15. Делаются техники с 5 по 10 шаг из «Хеиан Йондан».
16. 4 раза «шуто уке».
17. Снова повторить предпоследнюю комбинацию.
18. Каратист прыгает вперёд, занимая позицию «коса дачи», правая рука выполняет «уракен».
19. Левая нога шагает назад, «зенкутсу дачи», правая — «учи уке».
20. Левая рука делает быстрый «гьяку цки».
21. Правая рука бьёт «чудан цки» («мае те цки» — кулак наносит удар в открытую ладонь).
22. Тело поворачивается на 180°, колено поднимается, кулак бьёт снизу по подбородку врага. Левую ладонь нужно положить на правое предплечье.
23. Упасть вниз на обе руки, делая небольшой поворот во внутреннюю сторону, смотреть прямо (таким движением уходят от атак палками).
24. Подняться и повернуться на 180°, оказаться в низкой «кокутсу дачи», выполнить «гедан шуто уке».
25. Правая нога шагает вперёд, «чудан шуто уке».
26. Повернуться, принять «зенкутсу дачи» (спереди левая нога), левая рука делает «учи уке».
27. Правая рука бьёт «гьяку цки».
28. Развернуться на 180°, войти в «зенкутсу дачи», правая рука — «учи уке».
29. Быстрый «гьяку цки», без задержки следует «чудан ои цки».
30. Повторяются движения с 11 по 15.
31. Правая рука отводится к бедру, спортсмен переходит в «киба дачи», бьёт снизу «уракен». Левая рука приближается к правому бедру, она же наносит удар «тетсуи учи чудан». Голова поворачивается налево.
32. Кулан разжимается, бьёт в другую ладонь «мае эмпи учи».
33. Голова поворачивается направо, кулаки оказываются у левого бедра.
34. Правая рука блокирует «гедан бараи».
35. Левое колено поднимается, нога резко топает, тело поворачивается направо. К концу движения правую руку отвести наверх, левую — опустить вниз.
36. Правый кулак бьёт «отоши цки» по колену врага. Открытые руки делают блок сверху «джужди уке», корпус поднимается, принимается естественная стойка «шидзэнтаи».
37. Медленно повернуться, принять «зенкутсу дачи» на правую ногу. Обе руки — в верхнем положении, потом медленно опустить их, каждую сжать в кулак.
38. «Нидан гери» с киаем.
39. Приземлиться, правая рука бьёт «уракен». Левую ногу подтянуть. Перейти из «киба дачи» в «шидзэнтаи», руки делают широкое круговое движение.

«Хангецу»

Так по-японски называется форма «Сейсан», в которой скрывается обозначение полумесяца или тридцати рук. Второе наименование ей было дано мастером Фунакоши в произведении «Рюкю кемпо: каратэ». Этот комплекс — единственный энергетический в Шотокане. Его исток — форма «Наха те».

«Хангэтсу» характеризуется медленными и быстрыми движениями ногами и руками, которые скоординированы с перемещениями по округлым траекториям скользящими шагами и правильным дыханием. Подобная техника отлично выводит соперника из равновесной позиции. Ключевой момент формы — позиция «хангецу дачи». В комплексе — 41 шаг, время на исполнение — около одной минуты. Он нужен, чтобы перейти от последней ученической степени к первой мастерской.

«Хангэцу» выполняется по следующей схеме:

1. Каратист медленно шагает в «хангетсу дачи», сопровождая это «учи уке» (бёдра отводятся назад).
2. Медленно наносится «гьяку цки», вторая рука отводится к бедру.
3. Зеркально повторяются движения 1 и 2, затем снова в том же варианте.
4. Их обоих кулаком выводятся согнутые указательные пальцы. Вперёд выходит левый кулак, правый — подтягивается. Обе руки сгибаются в локтевых суставах, кулаки находятся у грудной клетки.
5. Выполнение медленного двойного «иппон кен» вперёд. Обе руки поднимаются в «йама гамае» (термин «йама» обозначает гору).
6. Руки медленно разводятся по сторонам и опускаются к низу.
7. Каратист быстро поворачивается, нанося «учи уке» и «гедан бараи» открытыми ладонями.
8. Правая рука медленно движется к телу, имитируя захват.
9. Зеркально повторяются последние два пункта.
10. Тело поворачивается направо, «учи уке».
11. Левая рука бьёт «гьяку цки».
12. Правая рука наносит «чудан цки», следует быстрый возврат руки.
13. Каратист поворачивается, смещаясь вперёд.
14. Без задержек исполняется «чудан рендзуки».
15. Движения с 9 по 11 повторяются зеркально.
16. Голова поворачивается, нога подтягивается, нога и кулак поднимаются и единовременно опускаются, «кокутсу дачи», левая рука бьёт «уракен».
17. Правая нога шагает скрестно.
18. «Мае гери», левая рука делает замах.
19. Нога ставится на землю вместе с «гедан цки» (по сенсею Канадзаве делается «гедан бараи»).
20. «Гьяку цки».
21. «Аге уке».
22. Зеркально повторяются движения с 16 по 22 зеркально.
23. Их же повтор в аналогичном варианте.
24. Правая нога бьёт «микаджуки гери» в левую ладонь.
25. Нога ставится обратно в «хангетсу дачи», делается «гьяку цки гедан» с киаем.
26. Левая нога подтягивается, принимается стойка «неко аши дачи», основания ладоней одновременно блокируют удар снизу.

Все рассмотренные выше ката относятся к ученическим степеням. В общем количестве их получается одиннадцать, однако они равномерно распределены по различным кю. Главная задача форм данной группы — научить базовым ударам, блокам и перемещениям. Эти ката составляют фундамент карате. Далее будут разобраны комплексы движений, необходимые для получения мастерских уровней (данов к чёрному поясу).

2 группа: уровень чёрного пояса (с техникой выполнения)

«Текки нидан»

Оно принадлежит к упомянутому ранее семейству. Японское название переводится как форма «железного всадника». В комплекс входит 24 позиции, на выполнение которых уходит около 50 сек.

Исполняется «Тэкки нидан» по схеме:

1. Нога шагает направо скрестно, что сопровождается медленным подниманием рук.
2. Поднимается правое колено, нога ставится на землю методом «топчущий шаг» с переходом в «киба дачи», далее следует «чудан уке».
3. Левая нога шагает скрестно в правую сторону, правая рука делает «гедан уке» по траектории к телу.
4. Правая нога шагает в «киба дачи», выполняется усиленный «гедан уке». Левая рука захватывает правый локоть, направление большого пальца — вниз.
5. Левая нога медленно подтягивается, обе руки синхронно поднимаются перед корпусом, тело скручивается налево.
6. Движения с 1 по 4 повторяются зеркально.
7. Голова поворачивается направо, вложить в левую ладонь кулак другой руки, приблизить их вместе к левому бедру.
8. «Учи уке» (усилить за счёт помощи от левой ладони).
9. Левая ладонь обхватывает правый кулак, правое колено поднимается как можно выше (по Канадзаве тут должно выполняться «микаджуки гери»).
10. Нога ставится на пол, «киба дачи», правая рука делает «мае эмпи учи» вперёд. Правый кулак вкладывается в левую ладонь. Так можно бить по рукам врага.
11. Правая рука блокирует круговым прихватывающим движением (Канадзава учил делать «тате шуто уке»).
12. «Каги цки».
13. Шагнуть скрестно.
14. Выполнить техники из пунктов с 22 по 23ю из «Текки шодан».
15. Зеркально повторить движения с 9 по 13.

«Джитте»

По-окинавски оно называется рукой храма, а по-японски — десятью руками. Это комплекс возник около Томари, сначала его включили в «Шури те», позднее — в «Шотокан». Его родоначальник — китайское искусство «Лохань цюань». Предположительно это ката имеет связь с «Джион» и «Джичин».

По стилю «Сётокан» эта форма нужна для защиты от ударов палкой. Она содержит только защитные приёмы. Практикуя этот комплекс, каратист следит за:

• тем, насколько скоординировано движутся бёдра и руки;
• в каком положении оказались локти в каждой конечной позиции;
• правильно ли напряжены боковые мышцы корпуса.

Цель изучения этого ката — выстроить структуру для эффективной защиты. В современном японском «джитте» означает 10 рук. Но данный перевод характерен для японского языка (на окинавском диалекте она называется рукой храма). «Джи» служит для обозначения любви, милости, поэтому лучше воспринимать название этого комплекса как технику милосердия. Форма включает в себя 24 позиции, на её выполнение уходит около 1 минуты.

Она исполняется по схеме:

1. Левая нога медленно отводится назад, «зенкутсу дачи» с «текуби осаэ уке» (тыльная сторона запястья делает прижимающий блок).
2. Повернуться налево на 45°, открытые ладони медленно выполняют двойное движение.
3. Голова быстро поворачивается налево, правая ладонь прижимает руку соперника блоком («хаито уке» по Канадзаве).
4. Сместиться в правую сторону, войти в «киба дачи», правая рука — «хаито учи».
5. Левая нога подтягивается к правой, последняя — шагает в «киба дачи», правая ладонь бьёт врага.
6. Повторить зеркально, потом — снова пятое движение.
7. Смотреть прямо, нога скрестно шагает с «джодан джуджи уке» (оба кулака в сжатом положении).
8. Голова поворачивается налево, левая нога шагает в «киба дачи», двойной «гедан бараи».
9. Немедленно сместиться налево, «йама гамае» (по Накаяме каратист должен, скользя, сместиться в «киба дачи», по Канадзаве — подтянуть правую ногу к левой, затем левая шагает).
10. Повернуться на 180° налево, левое колено поднимается высоко, поставить ногу в «киба дачи», обе согнутые руки тоже вверх с «йоко учи бараи».
11. Зеркально повторить, после заново сделать в неизменном виде.
12. Напряжённые руки разводятся по полукруговой траектории в медленном темпе, голова поворачивается направо. Руки опускаются вниз, правая нога немного подтягивается во второй.
13. «Шуто джодан уке».
14. «Бо уке» (защитная техника от ударов с помощью палки).
15. Левое колено поднимается, правую руку располагают под одноимённое плечо, левую — в области груди.
16. Сместиться вперёд, «зенкутсу дачи», «бо уке».
17. Повторить движения с 14 по 16 зеркально.
18. Повернуться вокруг правой ноги на 180°, принять «кокутсу дачи», «гедан бараи», «джодан учи уке».
19. Повторить движение 18 зеркально.
20. Левая нога шагает вперёд, «зенкутсу дачи», левая рука — «аге уке» (с переходным положением).
21. Правая нога шагает вперёд, «аге уке».
22. Повернуться на 180°, левая рука — «аге уке».
23. Правая нога скользит вперёд, «аге уке» с киаем. Левая — подтягивается в другой и возвращается к исходному положению.

«Ганкаку»

По-японски — «Чинто» (имя человека, создавшего его, бывшего китайским посланником на острове Окинава), что обозначает журавля на горе или утёсе. Изучают эту форму в «Шореи рю» и «Шито рю». Чередуются плавные и быстрые движения, неподвижные стойки. Каратист должен быть поразительно спокоен, гипнотизировать этим врага.

Основная позиция — ганкаку дати. Комплекс известен ошеломляющими, внезапными атаками по жизненно важным точкам. Он включает 42 положения, на выполнение уходит около 1 мин.

Выполняется по схеме:

1. Левая нога выводится вперёд, «кокутсу дачи», «сокумэн аваши уке».
2. Исполняются движения с 10 по 12 из «Хеиан годан».
3. Каратист полностью поворачивается вокруг левой ноги, «гедан бараи» (по Канадзаве — бедро поднимается высоко с «фумикоми»).
4. Повернуться на 180° с «джуджи уке».
5. Руки двигаются вниз, сжимаясь в кулаки.
6. «Нидан гери», приземлиться в «зенкутсу дачи», «гедан джуджи уке». Повторить пункты 7 и 8а из «Канку даи».
7. Повернуться на 180°, левая нога делает большой шаг, «гедан джуджи уке» (спереди находится левая рука).
8. Повернуться на 180°, «кокутсу дачи», правая рука — «гедан уке», позиция левого кулака — у груди.
9. Шагнуть вперёд, «кокутсу дачи», «гедан шуто уке».
10. Медленно шагнуть вперёд, «зенкутсу дачи», открытые руки делают клиновидный блок.
11. Левая нога отводится назад, каратист поворачивается на 90°, «киба дачи», голова делает разворот, «хаито» (блокирование клиновидным движением).
12. Положение ног — рядом друг с другом, обе руки поднимаются наверх, после — по круговой траектории вниз.
13. Голова поворачивается налево, левая нога шагает в «кокутсу дачи», «гедан бараи», «джодан учи уке».
14. Зеркально повторить движение 13.
15. Повторить движение 13, поворачиваясь на 180° направо (через сторону спины).
16. Подтянуть правую ногу к другой. Занимается низкая «коса дачи», правым коленом коснуться пола, «гедан джуджи уке».
17. Правая нога шагает направо, «киба дачи», клиновидный блок (оба кулака сформированы, тыльная сторона направлена вниз), движение подобно двойному «учи уке».
18. Нога медленно подтягивается, руки поднимаются наверх.
19. Оба кулака положены на пояс.
20. Правый локоть блокирует, затем левый, при этом бёдра делают резкие повороты.
21. Левая нога подтягивается, поворот направо, «коса дачи», медленное блокирующее клиновидное движение.
22. Одновременно медленные блоки «джодан» и «гедан», стоя на 1-й ноге.
23. Кулаки отвести и остановить у правого бедра.
24. «Йоко гери кеаге» (по Накаяме — чудан) и «уракен».
25. Поставить ногу, левую руку вывести вперёд, правая нога шагает в «зенкутсу дачи», «ои цки» с киаем.
26. Зеркально повторить движения с 22 по 24.
27. Поставить ногу, перейти в «киба дачи», правая рука бьёт «чудан цки».
28. Зеркально повторить движения с 22 по 24.
29. Повернуться на 180° направо, «джодан шуто уке» (по Канадзаве — ребро ладони бьёт прямо, «киба дачи»; по Эноеда — правая нога смещается вперёд, низкая «зенкутсу дачи»).
30. Левый локоть бьёт «тате эмпи учи» в правую ладонь.
31. Отведение правого кулака к левому бедру и вкладывание в левую ладонь.
32. Повернуться на 180°, руки движутся вверх, левое колено поднимается, позиция журавля.
33. Повторить движения 27 и 28.
34. Левая нога подтягивается, поворот налево.

«Сочин»

Настраивает на умиротворение, делает каратиста непоколебимым. Создатель и остальная информация неизвестны. Давнее название — «Хакко». Её изучают в «Шито рю» и «Шотокан», носитель традиции — школа «Арагаки». Основная стойка — «Сочин дачи», устойчивая, даёт возможность перехода практически к любой технике.

Комплекс характеризуется чёткими разворотами, быстрыми и резкими взрывными движениями. На протяжении всей формы следует принимать «сочин дачи», за исключением тех случаев, когда инструкция предусматривает иной вариант. На демонстрацию уходит всего от 40 до 25 сек.

Выполняется по схеме:

1. Правая нога медленно шагает вперёд, «сочин дачи», двойной блок «джодан аге уке» и «гедан уке».
2. Левая нога медленно шагает в сторону, правая рука, сильно напрягаясь, наносит «тате шуто цки».
3. «Ренджуки» (правая, левая).
4. Быстро повернуться налево, «кокутсу дачи», «гедан бараи» с «джодан учи уке».
5. Быстро шагнуть вперёд (с взрывным движением бёдрами) в «сочин дачи».
6. Медленно шагнуть вперёд с «тате шуто уке».
7. Правый и левый «ренджуки».
8. С большим разворотом принять «кокутсу дачи».
9. Повторить движения с 5 по 8.
10. После большого поворота налево «йоко гери кеаге» (чудан) с «уракеном».
11. Поставить ногу, правая рука — «мае эмпи учи».
12. Зеркально повторить движения 12 и 13.
13. Повернуться направо.
14. Левая нога шагает под 45° налево, «кокутсу дачи», «шуто уке».
15. Повернуться налево с «шуто уке».
16. Правая нога шагает под 45° вперёд с «шуто уке».
17. Повернуться направо с опорой на впередистоящую ногу, правая рука — «шуто уке».
18. Шагнуть вперёд, левая рука — «шуто уке».
19. Сместиться вперёд, правая рука — «нуките» (ладонь направлена вверх), левая рука — «осае уке».
20. Левая нога — «мае гери», руки положения не меняют.
21. Правая нога — «мае гери», левая рука — «ура цки», правая — «хинери уке».
22. Поставить ногу, не меняя положение рук.
23. Повернуться на 360°, правая нога — «микаджуки гери» в левую ладонь.
24. Поставить ногу обратно, «гедан бараи», «аге уке».
25. Левая нога шагает вперёд с «учи уке».
26. Правая нога шагает вперёд с «ои цки».
27. Зеркально повторить движения 25 и 26, повернуться на 90° направо.
28. Повернуться вокруг левой ноги, левая рука — «учи уке».
29. «Учи уке» в «гьяку ханми».
30. «Мае гери».
31. Поставить ногу назад, правая рука — «чудан цки», правый кулак медленно подтягивается к грудной клетке.
32. Левый-правый «ренджуки» с киаем.

«Ниджусихо»

Группа «Арагаки», буквально значит «24 шага», в «Томари те» и «Шито рю» носит название «Нисейши». Кто создал её и где — неизвестно. Её практикуют и в «Вадо рю». Считается силовой, мощной, с упором на ударную технику локтей. По старому варианту «йоко гери» заменялся на «фумикоми». Включает тридцать четыре шага, время исполнения — около 1 минуты.

Ката содержит 34 движения и исполняется приблизительно одну минуту. Нидзюшихо требуется для продвижения от 2 дана к 3 дану.

Выполняется по алгоритму:

1. Сместиться назад, «кокутсу дачи», левая ладонь делает прижимающий блок.
2. Левая нога шагает в «зенкутсу дачи», «гьяку цки». Сохранение контакта с верхней конечностью соперника в области, где находится правый локоть.
3. Сначала левая, потом правая нога скользит вперёд, каратист переходит к естественной стойке «шидзентаи», левая рука — медленный (3 сек.) «чудан эмпи учи». По конец к левой ноге перемещается практически весь вес.
4. Правая нога шагает вперёд в «санчин дачи», оба кулака отводятся на уровень пояса.
5. Быстро бьётся «авасе цки».
6. Правое колено поднимается кверху, «хасами уке».
7. Нога медленно опускается вперёд, правосторонняя «зенкутсу дачи», «какивакэ уке».
8. Голова поворачивается налево, левая нога шагает с поворотом на 90° в ту же сторону, «аге уке».
9. Правая рука делает «тате эмпи учи».
10. Голова поворачивается направо, тело — на 90° туда же, «киба дачи», «чудан какэ шуто уке».
11. «Йоко гери кекоми чудан», захватить правую руку и подтянуть её к собственному бедру.
12. Поставить обе ноги в «киба дачи», левая рука — «чудан цки».
13. Зеркально повторить движения с 10 по 12.
14. Повернуть голову и подтянуть, «какэ уке», правая нога шагает в «зенкутсу дачи», основания ладоней наносят двойной блок.
15. Повернуться на 180°, левосторонняя «зенкутсу дачи», сразу «джодан хаито учи» (правая рука) с «гедан хаито уке» (левая рука).
16. Правая нога подтягивается в «хейсоку дачи», левая рука снизу бьёт в правую ладонь с киаем.
17. Левая нога шагает назад в «зенкутсу дачи», левая рука выполняет подхватывающий блок, основание её ладони бьёт по колену.
18. Оба кулака бьёт в ногу.
19. Повернуться налево в «кокутсу дачи», левая рука — медленный «чудан хаишу уке».
20. Правая нога шагает вперёд (то же направление), «киба дачи», правая рука — «тате эмпи учи».
21. Сместиться вперёд, «киба дачи», правая рука — «джодан сото уке», левая — «чудан цки».
22. Сместиться назад, правая рука — «гедан бараи».
23. Повернуться налево, «кокутсу дачи», медленный «хаишу уке».
24. Правая нога шагает вперёд, «киба дачи», правая рука — «мае эмпи уке» в левую ладонь.
25. Правая рука — «гедан бараи». Левую ладонь (по Канадзаве — кулак) удерживать поверх правого локтя.
26. Левая нога шагает под 45°, «кокутсу дачи» с «хаишу уке».
27. Повторить движения с 21 по 24.
28. Повернуться на 180°, руки делают круговое движение. «Санчин дачи», оба кулака — в районе пояса.
29. «Авасе цки» с киаем.
30. Шагнуть вперёд в «санчин дачи», «маваши уке».
31. Основания ладоней бьют двойным ударом на уровнях джодан и чудан.

3 группа: дополнительные ката на уровень чёрного пояса (с техникой выполнения)

«Текки сандан»

Третий комплекс из одноимённой группы. Исполняется по правилам, аналогичным предыдущим. Он отличается одной особенностью: круговым движением рук, которое сочетает защиту и контратаку.

Выполняется форма по схеме:

1. Правая нога шагает в «киба дачи», левая рука наносит «учи уке».
2. Правая рука — «учи уке», левая — «гедан бараи» (единомоментно).
3. Из позиции, где поверх левого размещается правый локоть, удар «чудан уке».
4. Правая рука — «джодан нагаши уке».
5. «Ура цки».
6. Правый кулак — у правого берда, левую ладонь помещают поверх.
7. Правая рука — «чудан цки», левую ладонь поместить поверх правого локтя, большим пальцем вниз.
8. Вернуть руку, тыльная сторона левого кулака обращена к низу.
9. Шагнуть скрестно.
10. «Гедан уке».
11. Рука бьёт широким круговым прямым движением (по Канадзаве — «тетсуи учи»).
12. Повторить движения 6 и 7.
13. Повторить второй шаг.
14. Зеркально повторить 14-е движение.
15. (а) Левая рука — «хаиван нагаши уке». (б) Она же — «ура цки» с киаем.
16. Голова поворачивается налево.
17. Медленно скрестно шагнуть.
18. Шагнуть топчущим движением («фумикоми»), глаза смотрят вперёд.
19. Поверх правого локтя разместить левый.
20. Зеркально повторить движения с 3 по 13.
21. Правая рука — медленный «цуками уке». По Канадзаве — «тате шуто уке».
22. «Каги цки».
23. Медленно скрестно шагнуть.
24. Посмотреть вперёд, шагнуть топчущим движением, сразу левая рука наносит «учи уке».
25. Правая рука — «наиван нагаши уке».
26. «Ура цки» с киаем.

«Чинтэ»

Означает бамбуковую, необычную, сумасшедшую руку либо состояние умиротворения и покоя. «Тинте» и «гангаку» («тинто») — одна группа. По Фунакоши она называется «Шеин». Её изучают в «Шито рю». По сенсею Канадзаве этот комплекс направлен на защитные действия. Появился он в Китае.

Форма изобилует круговыми движениями. Практикующих привлекает реалистичность техники, отсутствие необходимости применять большую силу, отличные техники для защиты. Мастера рекомендуют изучение этого ката женщинам. В начале комплекса над левым кулаком располагают правый, причём тыльная сторона первого обращена к низу. Он потребует примерно 50 сек.

Форма выполняется по схеме:

1. Голова поворачивается направо, правая рука делает медленный «тетсуи учи».
2. Аналогичные движения налево.
3. Корпус поворачивается на 90° направо, левая нога шагает, «киба дачи», «мороте джодан шуто аге уке».
4. Тело разворачивается на 90° направо, правая нога шагает в «сочин дачи», правая рука медленно выполняет «тате шуто уке».
5. Левая нога смещается и переходит в «зенкутсу дачи», в правую ладонь бьют «тате цки».
6. Зеркально повторить движения 4 и 5.
7. Правая нога шагает вперёд в «сочин дачи», «тате шуто уке».
8. «Тате эмпи учи» в правую ладонь с киаем.
9. Повернуться на 180° в «кокутсу дачи» с «шуто уке».
10. Правая нога шагает вперёд, «кокутсу дачи» с «шуто уке».
11. Левая нога бьёт «мае гери», руки положения не меняют.
12. Нога ставится назад, «зенкутсу дачи», двойной блок «учи уке — гедан бараи».
13. Левая нога подтягивается, «сукуи гедан уке», «тетсуи учи».
14. Сместиться направо и назад, «гедан хаито уке».
15. Зеркально повторить движение 15.
16. Сместиться налево, «какиваке уке» («учи уке» обеими руками).
17. Поднять руки кверху, развести по сторонам, напрячься и перейти медленным движением в положение на левую ногу.
18. Правая нога шагает вперёд в «зенкутсу дачи», удар вверх в руку врага «накадака иппон кен».
19. Вторая рука выполняет аналогичный удар.
20. Правая рука делает «учи уке», кулак разжимается, принимается положение «нихон нуките».
21. Левая нога шагает вперёд, правая рука пальцами бьёт по глазам противника.
22. Движения 21 и 22 повторяются зеркально.
23. Правая нога шагает вперёд в «сочин дачи», правая рука делает «теишо уке».
24. Левая рука наносит «теишо уке» (оставить правую руку спереди) в «сочин дачи» («зенкутсу дачи» по Канадзаве).
25. Поднять руки по сторонам и назад (по Канадзаве — средний палец сгибается и выводится из кулака вперёд, два удара).
26. Повернуться и перейти к левосторонней «зенкутсу дачи» (по сравнению с обычной стойкой здесь бёдра чуть ниже), «хасами цки» с киаем. Сжимать кулаки следует как обычно. По Канадзаве нужно входить в «сочин дачи», выводить средние пальцы и бить кулаком.
27. Повторить движения с 4 по 7.
28. Отпрыгнуть назад в три коротких движения.

«Бассаи сё»

«Бассаи сё» — «захватить крепость». Создатель — мастер Итосу. Единственное направление, где оно практикуется — «Шотокан». 27 позиций, время выполнения — 60 сек. Начинается со стойки «хеисоку дачи», левая ладонь наружным ребром касается ребра правой.

Далее выполняется по схеме:

1. Выполнение двойного блока «авасе уке», выпрыг вперёд в «коса дачи».
2. Повернуться на 180° налево, «кокутсу дачи», «бо уке» (две руки блокируют атаку палкой).
3. Правая рука медленно двигается вниз, левая — вверх, обе верхние конечности занимают одну высоту.
4. Правая нога подтягивается, тело поворачивается на 90° налево, «гедан хаито уке». Рука продолжает двигаться вверх, вниз «тетсуи учи», окончательная позиция — «гедан бараи».
5. Повторить движения 2 и 3.
6. Левая нога подтягивается, поворот на 90° налево, «хеисоку дачи». Приближение левого кулака к правому бедру, тыльная сторона правой ладони касается левого кулака сверху.
7. «Йоко кеаге», «хаито учи».
8. Поставить ногу в «киба дачи», «тате шуто уке».
9. «Ренджуки».
10. Повернуться налево, потом на 180° направо, «кокутсу дачи» с «гедан бараи» и «джодан учи уке».
11. Повернуться на 90° налево, подтянуть левую ногу, правая нога шагает вперёд, «кокутсу дачи» с «шуто уке».
12. 3 раза «шуто уке».
13. «Зенкутсу дачи», 18-е движение из «бассаи даи» (правая рука захватывается левой полностью.
14. Оба кулака движутся наверх во время топчущего удара с киаем.
15. Нога ставится, «мороте учи уке» («какиваке уке») в «кокутсу дачи».
16. Сместиться вперёд, двойной «ура цки», вернуть кулаки в «мороте учи уке».
17. Правая нога делает «аши бараи», правая рука — «сото уке».
18. Нога ставится в «киба дачи» направо, «мороте цки», правая — «чудан бараи», левая бьёт.
19. Голова поворачивается налево, левая рука — «тетсуи учи».
20. Правая нога шагает вперёд, «ои цки» с киаем.
21. Повторить движения 16 и 18. Зеркально — 18.
22. Повторить движения 17 и 18.
23. Руки делают широкое круговое движение, левая нога переходит в «неко аши дачи». Руки вытягиваются вперёд, после — подтягиваются обратно.
24. Зеркально повторить движения из пункта 23.

«Канку сё»

«Канку сё» — «созерцать небеса». Создатель — сенсей Итосу Ясуцуне, модифицировавший комплекс «Кушанку». Практикуют в Шотокан. В начале XXI века это основная форма направления «Кобаиши рю».

Выполняется ката по алгоритму:

1. Голова поворачивается налево, тело — туда же, затем смещается назад с «мороте учи уке».
2. Аналогичная комбинация, поворачиваясь и смещаясь налево.
3. Снова она, но смещение назад.
4. (а) Правая нога шагает вперёд с «ои цки». (б) Сбросить захват коротким движением наподобие «учи уке».
5. Зеркально повторить пункт 4, левая нога шагает вперёд.
6. Правая нога шагает снова с «ои цки» с киаем.
7. Повернуться на 180°.
8. (а) Соединить руки, остановить их у правого бедра. Правая нога делает «мае гери». (б) Двинуться вперёд, перейти в «коса дачи», правая рука — «уракен».
9. Левая нога отводится назад.
10. Повторить движения с 7 по 12.
11. Повернуться на 180° налево в «кокутсу дачи» с «гедан бараи» и «джодан учи уке».
12. Сместиться вперёд в «киба дачи» с «мороте цки».
13. Зеркально повторить движения 11 и 12.
14. Двигается сначала левая, затем правая нога. Повернуться на 90° налево с «бо уке».
15. Провернуть палку, отобрать её у врага (толкнуть к его телу, вывести из равновесного состояния).
16. Повернуться в прыжке на 360° с «шуто уке».
17. «Йоко кеаге» плюс «уракен». Поставить ногу, правая рука — «мае эмпи учи».
18. Зеркально повторить предыдущий пункт. Затем с 7 по 10 движения.
19. Развернуться на 180° с медленным «хаишу уке», наклониться к правой ноге.
20. Прыгнуть, правая нога бьёт «микаджуки гери» в левую ладонь. Приземляясь, левая нога выполняет «уширо гери».
21. Выпрыгнуть, поворачиваясь на 90° налево, в «кокутсу дачи» с «гедан шуто уке».
22. Правая нога шагает вперёд с «шуто уке».
23. Повернуться налево вокруг правой ноги, левая нога шагает вперёд, «зенкутсу дачи», «учи уке».
24. Правая нога шагает вперёд, «ои цки».
25. Зеркально повторить последние движения с киаем.

«Джиин»

«Джиин» — на японском обозначает правдивую любовь. Относится к стилю «Томари те». Подвергалась модификациям благодаря Итосу. По характеру исполнения она похожа на «джитте» и «джион».

Исполняется по инструкции:

1. Правая нога шагает вперёд, «зенкутсу дачи», «гедан бараи» и «учи уке».
2. Повернуться налево, левая нога смещается, «кокутсу дачи», «гедан бараи», «учи уке».
3. Повернуться на 180° направо, перейти в аналогичную позицию.
4. Голова поворачивается налево, развернуться на 45° туда же, левая нога смещается, «зенкутсу дачи», левая рука — «аге уке».
5. Правая нога шагает вперёд, не меняя направления, «ои цки».
6. Зеркально повторить движения 4 и 5, поворачиваясь на 90° направо.
7. Повернуться на 45° налево с «гедан бараи».
8. Правая нога шагает вперёд, «киба дачи», «шуто уке».
9. Зеркально повторить движение 9, левая нога шагает вперёд.
10. Правая нога снова шагает вперёд, «киба дачи», «шуто учи» с киаем.
11. Левая нога (задняя) шагает под 45° налево. Повернуться налево, «какивакэ уке».
12. Правая нога — «мае гери».
13. Правая нога ставится вперёд, «ренджуки».
14. Не изменяя стойки, правая рука — «гедан бараи», левая — «учи уке».
15. Зеркально повторить движения с 10 по 14, поворачиваясь направо на 90°.
16. Сместить правую ногу по круговой траектории налево, перейти к «киба дачи», левая рука — «тетсуи учи».
17. Повернуться направо, правая рука — «тетсуи учи».
18. Левая нога шагает под 45° налево, левая рука — «тетсуи учи».
19. Сохранить стойки, «гьяку цки», левая рука — «чудан цки».
20. Правая нога — «мае гери» по тому же направлению.
21. Поставить ногу назад, правая рука — «гьяку цки».
22. Аналогичная стойка, левая рука — «гедан бараи», правая — «учи уке».
23. Левая нога подтягивается. Повернуться налево, «киба дачи», правая рука — «гедан бараи», левая — «учи уке».
24. Без смены направления левая рука делает «гедан бараи».
25. Два «учи уке».
26. «Джодан чудан ренджуки» с киаем.

«Меике»

«Меике» — «чистить зеркала», по-японски — «Рохаи» («белый журавль гуляет»). Был поделен на три раздела Итосу-сенсеем. В «Томари те» — три способа его выполнения. Комплекс изменил до конечного состояния Фунакоши Гичин. Включает 34 положения, делается 1 мин.

Алгоритм:

1. Шагнуть направо, «киба дачи». Открытые руки чертят круг по большой дуге, в конце кулаки сжимаются и приводятся к бёдрам.
2. Руки поднимаются наверх, обе руки блокируют клиновидным движением.
3. Левая нога подтягивается, тело поворачивается налево, «зенкутсу дачи». Левая рука делает «гедан бараи».
4. Правая нога шагает вперёд, «зенкутсу дачи», «ои цки».
5. Зеркально повторить движения 3 и 4 в противоположном направлении.
6. Сместить правую ногу вперёд в «кокутсу дачи», «бо уке».
7. Повернуть корпус, «бо цками».
8. Продолжить предыдущее движение, повернуться и перейти в «зенкуцу дачи».
9. Сместить правую ногу направо, перейти в «киба дачи». Руки двигаются как в пункте первом, кулаки сжимаются, приближаясь к бёдрам.
10. Левая нога смещается направо, развернуться в «зенкуцу дачи», левая рука — «учи уке».
11. Правая нога шагает туда же, «ои цки».
12. Повернуться на 90° направо, зеркально повторить движения 10 и 11.
13. Повторить движения с 7 по 9.
14. Повторить движения с 1 по 10.
15. Повтори 12, 12 и 14 («учи уке» заменяется на «аге уке»).
16. Левая нога отводится назад (положение правой не менять, перейти в «киба дачи», «тетсуи учи»).
17. Правая нога — «микаджуки гери» с киаем.
18. Правая нога ставится назад, «кокутсу дачи», руки разводятся по сторонам.
19. Правая нога шагает вперёд, «кокутсу дачи», быстрый двойной «учи уке».
20. «Мороте ура цки», вернуться в позицию 19.
21. Повернуться на 90°, «кокутсу дачи», «аге уке».
22. «Саккаку тоби», правая рука — «эмпи учи», левая — имитирует захват. Когда вражеский удар верхний «аге уке» будет заблокирован, сделать контроль его руки (своей левой), прыгнуть высоко, повернуться, оказавшись за спиной соперника, и ударить локтем по голове с киаем.
23. Приземлиться в «кокутсу дачи», правая рука — «шуто уке».
24. Шагнуть назад, «шуто уке». Левая нога подтягивается назад. Закончить.

«Ванкан»

«Ванкан» («Хито», «Шиофу») означает королевскую корону, изучается в направлении Мацумора и «Томари те». В Шотокан считается самым коротким комплексом, однако достаточно сложным. Форма китайского происхождения. Её модернизировал сын Фунакоши Йошитака-сенсей. До сих пор существуют попытки добавить в неё движения, чтобы довести до конца.

Выполняется по схеме (50 сек.):

1. «Кокутсу дачи», левая нога шагает вперёд под 45°, «какивакэ уке».
2. Отойти назад, повернуть голову направо, встать в скрещенную стойку, смотреть прямо.
3. Правое колено поднимается, «хасами уке».
4. (а) Правая нога шагает в «зенкутсу дачи». (б) Левая нога шагает в «зенкутсу дачи». (в) Правая нога медленно шагает вперёд в «зенкуцу дачи», левая рука — «тате шуто уке».
5. (а, б) Ренджуки.
6. Голова поворачивается направо, перейти в «неко аши дачи», левая нога подтягивается. Левая рука — «сукуи уке», правая ладонь основанием бьёт по колену врага. Правая нога шагает вперёд в «зенкуцу дачи», медленный «тате шуто уке».
7. (а, б) Ренджуки.
8. Голова поворачивается назад, левая нога подтягивается в «неко аши дачи». Повторяется движение 6.
9. Повторяются движения с 7 по 8б.
10. Передняя нога отводится направо и назад. «Киба дачи», «тетсуи учи».
11. (а) «Мае гери». (б) «Чудан ои цки».
12. Зеркально повторить, после снова, но аналогично.
13. Повернуться на 180° в «сочин дачи», чудан и гедан «яма цки» с киаем.
14. Блокировать «мае гери».
15. Правая нога шагает и оказывается за опорной ногой врага, правая рука захватывает её и опрокидывает оппонента на спину ударом «тате шуто уке».

«Унсу»

«Унсу» — раздвигать облака руками. Имя автора неизвестно. Может быть, этот комплекс — самый древний из всех. Его изучают в «Сётокан» и «Шито рю». Форма включает 48 положений, занимает 1 мин. Сначала обе ноги ставятся рядом, кулаки вверху и скрещены, потом разведены по сторонам.

Последовательность движений:

1. Кулаки разжимаются, руки поднимаются к лицу, обе делают «теишо уке».
2. Ладони поворачиваются вперёд, руки разводятся по сторонам, два «тате шуто уке».
3. Правая нога шагает вперёд, «неко аши дачи», двойной «кеито уке».
4. Правая рука — «чудан иппон нуките», потом вернуться в позицию 3.
5. Левая нога шагает вперёд в «неко аши дачи», после — движется по полукругу, как будто подбивает ногу врага.
6. Правая рука — «чудан иппон нуките», вернуть обратно.
7. Правая нога снова шагает вперёд. Левая — движется по полукругу с «кеито уке» — защититься от атаки среднего уровня, отводя руку в правую сторону. Опрокинуть оппонента, ударить пальцами по горлу. Левая нога шагает вперёд в «сочин дачи», делает «тате шуто уке».
8. «Гьяку цки», переход в «зенкутсу дачи».
9. Зеркально повторить движения 7 и 8.
10. Повторить движения 7-8, поворачиваясь на 90°, потом — зеркально на 180°.
11. Упасть под 45° в бок, опираясь на руки с опусканием правого колена на пол, левая нога — «маваши гери».
12. Перейти в лежачую позицию (левый бок, опора на руки). Правая нога — «маваши гери».
13. Опустить ногу, перейти в присед, сместить правую ногу, выйти в «киба дачи», двойной «тате шуто уке».
14. Правая нога отводится, тело поворачивается налево, «зенкуцу дачи», левая рука — «кеито уке», правая — «гедан теишо уке» назад.
15. Левая нога отводится назад, каратист поворачивается направо, переходит в «зенкутсу дачи», правая рука — «кеито уке», левая — «гедан теишо уке».
16. Левая рука — «хаито учи».
17. Левая нога — «мае гери», руки положения не меняют.
18. Нога возвращается, корпус поворачивается направо, «сото уке джодан».
19. Нога ставится назад, «зенкутсу дачи», «гьяку цки».
20. Правая рука — «хаито учи».
21. Зеркально повторить движения с 17 по 19.
22. Левая нога подтягивается, «хеисоку дачи». Руки двигаются по кругу скрестно под 45° у тела.
23. Повернуться налево, левая нога шагает вперёд в «зенкутсу дачи», левая рука опускается вниз, правая — поднимается вверх.
24. Правая нога шагает вперёд в «зенкутсу дачи» с «гедан цки».
25. Снова повернуться на 180° с «гедан цки уке».
26. Правая нога отводится направо, перейти в «сочин дачи» с «тате шуто уке».
27. «Теишо хасами уке».
28. Немедленно «мае гери кекоми» без смены положения рук с киаем.
29. Нога ставится вперёд, левая рука — «гьяку цки».
30. Правая — «чудан цки».
31. Правая нога шагает вперёд, перейти в «киба дачи», левая рука — «шуто гедан бараи».
32. Голова поворачивается налево, тело разворачивается, немного смещается налево.
33. Левая нога шагает вперёд в «киба дачи», правая рука — «шуто гедан бараи».
34. Голова поворачивается направо, тело разворачивается, немного смещается направо с «хаито джодан уке».
35. По тому же направлению левая рука бьёт «гьяку цки» из «киба дачи».
36. Каратист поворачивается налево, переходит в «кокутсу дачи» с «хаишу уке» (как вариант, переходит в «сочин дачи» с «тате шуто уке»).
37. Правая нога — «микаджуки гери» в левую ладонь, прыгнуть, повернувшись на 360°, приземлиться, левая нога — «уширо гери».
38. Левая нога шагает вперёд, «санчин дачи», «маваши уке».
39. Правая нога шагает вперёд, «санчин дачи», «маваши уке».
40. «Сочин дачи», «аге уке» (по Канадзаве — «зенкутсу дачи»).
41. «Зенкутсу дачи», правая рука — «гьяку цки» с киаем.
42. Левая нога медленно подтягивается, «хеисоку дачи», руки двигаются по кругу.

«Годжусихо даи»

«Годжусихо даи» — 54 шага. Фунакоши назвал эту форму «Хотаку», адепты «Шито рю» — «Усеши». В неё нет соблюдения принципа начала с защитных движений. Наоборот, ката учит опережать, перехватывать инициативу. Чтобы овладеть комплексом, нужно иметь большой опыт, высокий технический уровень.

Форма — достаточно длинная, выполняется по алгоритму:

1. Шагнуть вперёд, накрыть руку врага, правая рука — медленный «тате уракен учи» (защита от атаки кулаком по корпусу, контратака).
2. «Чудан мороте уке», левая нога шагает, корпус медленно поворачивается налево.
3. Зеркально повторить движение 2, корпус медленно поворачивается налево.
4. Левая нога шагает, корпус поворачивается налево, медленный «тате шуто цки».
5. Немедленно «чудан гьяку цки».
6. Левая рука — быстрый «ои цки».
7. Правая нога — «чудан мае гери», имитировать захват, поставить ногу назад.
8. Без промедления быстрый «чудан гьяку цки».
9. Правая нога шагает направо, «чудан тате шуто уке».
10. Зеркально повторить движения с 5 по 8.
11. Правая нога шагает вперёд, «джодан эмпи учи».
12. Повернуться на 180° направо, перейти в «зенкутсу дачи», левая рука — «сукуи уке» (подхватывающий блок) как реакция на «мае гери», правая ладонь основанием наносит резкий удар по колену.
13. Правая нога шагает вперёд, «неко аши дачи», правая рука — медленный «кеито уке» (левую держать ниже правого локтя).
14. Левая ладонь выводится вперёд, правая — медленно поднимается и задерживается у правого уха.
15. Сместиться вперёд в «неко аши дачи», правая рука — быстрый «иппон нуките», левую — опустить ниже правого локтя.
16. Зеркально повторить движение 15 (бьёт левая рука), повторить то же движение, но правой.
17. Точно повторить движения с 13 по 16.
18. Повернуться налево, левая нога шагает и переходит в «киба дачи», «гедан хаито уке».
19. Правая нога шагает скрестно налево.
20. Блокировать удар палкой, подбив обе руки в правую сторону.
21. Сделать топчущее движение, перейти в «киба дачи», левая рука — «гедан бараи», поднесение правого кулака к солнечному сплетению.
22. Голова поворачивается направо, «гедан хаито уке».
23. Левая нога шагает скрестно направо.
24. Зеркально (в правую сторону) повторяется движение 22.
25. Повторить движения с 16 по 19.
26. Повернуться на 180° налево в «зенкутсу дачи», правая рука — быстрый «гедан нуките».
27. Правая нога шагает вперёд, правая рука — медленный «тате уракен учи».
28. Немедленно левая рука — быстрый «гедан нуките».
29. Левая нога шагает вперёд, медленный «тате уракен учи».
30. Правая нога шагает вперёд, сложенные кончики пальцев («клюв») быстро бьют врага.
31. Та же атака снизу.
32. Левая нога — «мае гери», колено возвращается к грудной клетке.
33. Левый кулак бьёт вперёд, правый — к левому плечу.
34. Поставить ногу обратно, повернуться на 180° налево, левосторонняя «зенкутсу дачи», правая рука — «гедан бараи», правый локоть бьёт по подбородку противника.
35. Повторить движения с 16 по 19.
36. Правая нога шагает направо, перейти в «киба дачи», «гедан хаито уке».
37. Правая нога скрестно шагает налево.
38. Левое колено поднимается вверх, левая рука — «тате шуто уке», нога ставится на место.
39. Топчущее движение, «киба дачи», правая рука — «тате нуките». Левым кулаком упереться левый бок.
40. Правая рука — «гедан хаито уке» (та же стойка).
41. Левая нога скрестно шагает направо.
42. Правое колено поднимается вверх, левая рука — «тате шуто уке».
43. Нога ставится, топчущее движение, «киба дачи», правая рука — «тате нуките». Левым кулаком подпереть левый бок.
44. Правая нога шагает вперёд, «уракен учи».
45. Правая нога шагает назад, «киба дачи», левая рука — «тетсуи учи».
46. Правая нога сразу шагает вперёд, «ои цки» с киаем.
47. Левая нога подтягивается, естественная стойка, голова поворачивается налево, локти поднимаются наверх.
48. Резко наклониться вперёд, бёдра отвести назад, боковая сторона кулака наносит «хасами учи».
49. Корпус выпрямляется, руки возвращаются по сторонам к грудной клетке.
50. Повернуться на 90° налево, левая нога шагает вперёд, «зенкутсу дачи», бёдра резко двигаются налево.
51. Правая нога шагает вперёд, «неко аши дачи», открытые руки разводятся по сторонам, «гедан какивакэ нагаши уке».
52. Руки поднимаются вперёд, двойной «кеито уке».
53. Шагнуть вперёд длинным скользящим движением, «неко аши дачи», один палец бьёт двойным ударом «иппон нуките» с киаем, руки возвращаются к груди.
54. Медленно повернуться, повторить движение 20. Правая нога подтягивается, каратист возвращается к исходному положению.

«Годжусихо сё»

«Годжусихо сё» является малой, пассивной, формой предыдущего ката. По длине оно примерно такое же, как и вариант «даи». Этот комплекс — приоритетный для высших уровней.

Выполняется по схеме:

1. Аналогично предыдущему комплексу.
2. Голова поворачивается налево, левая нога шагает под 45° туда же, медленный клиновидный блок «чудан какивакэ уке».
3. То же самое в другую сторону.
4. Тело поворачивается на 45° налево, левая нога шагает, медленный «тате шуто цки».
5. Правая рука — «гьяку цки».
6. Левая — «ои цки».
7. Правая нога — «мае гери», ставится обратно.
8. «Зенкутсу дачи» с «ои цки».
9. Зеркально повторить 4-е движение.
10. Зеркально повторить движения с 5 по 7.
11. Правая нога шагает назад в «зенкутсу дачи», «джодан эмпи учи».
12. Правая нога подтягивается направо, повернуться на 180° налево, «кокутсу дачи», медленный «шуто уке».
13. Левая рука — «шуто гедан бараи», правая — «хаишу осае уке».
14. Правая нога шагает вперёд, правая рука делает «тате нуките», левую ладонь поместить к правому локтю.
15. Левая рука — «тате нуките».
16. Правая рука — снова «тате нуките».
17. Правая нога подтягивается направо, тело поворачивается на 180° налево в «кокутсу дачи».
18. Повторить движения с 13 по 16.
19. Левая нога шагает назад, «киба дачи», «хаито гедан уке».
20. Правая нога скрестно шагает налево.
21. Левое колено поднимается вверх (блокируется атака рукой в средний уровень).
22. Левая нога ставится топчущим движением, оба кулака приближены к левому бедру.
23. «Хаито гедан уке» направо.
24. Левая нога скрестно шагает направо.
25. Зеркально повторить движение 22.
26. Правая нога подтягивается, тело поворачивается на 180° к «кокутсу дачи».
27. Повторить движения с 16 по 19 и с 21 по 24.
28. Быстро повернуться на 180° в «зенкутсу дачи», правая рука делает «джодан маваши учи».
29. Правая нога шагает вперёд, правая рука — медленное «шуто учи».
30. Левая рука делает быстрое «шуто маваши учи».
31. Левая нога шагает большим движением вперёд, медленный «шуто уке».
32. «Гьяку ханми», правая рука — «учи уке».
33. Правая нога — «мае гери».
34. Широко шагнуть вперёд, «коса дачи», левая рука — «гедан цки», правый кулак — у левого плеча.
35. Отойти, повернуться назад, левосторонняя «зенкутсу дачи», правая рука — «гедан бараи», взгляд сохраняется в одном направлении. Наклон корпуса к левой ноге.
36. Правая нога подтягивается, поворот в «кокутсу дачи».
37. Повторить движения с 16 по 19, с 21 по 24 и с 32 по 25.
38. Повернуться налево, «киба дачи», левая нога шагает, «хаито гедан уке» налево.
39. Правая нога скрестно шагает.
40. Левое колено поднимается вверх, левая рука — «тате шуто уке».
41. Нога ставится топчущим движением, правая рука — «чудан цки».
42. «Хаито гедан уке» направо.
43. Шагнуть направо скрестно.
44. Правое колено поднимается вверх, левая рука — «тате шуто уке».
45. Нога ставится в «киба дачи» (топчущее движение), правая рука — «чудан цки».
46. Шагнуть вперёд, «зенкутсу дачи», «уракен учи».
47. Правая нога шагает назад, «киба дачи», левая рука — «тетсуи учи».
48. Правая нога шагает вперёд, «ои цки» с киаем.
49. Левая нога подтягивается в «шидзэнтаи», оба кулака быстро выводятся вперёд.
50. Быстро наклониться вперёд, бёдра отводятся назад, боковые стороны кулака бьёт двойным ударом «тетсуи хасами учи» назад.
51. Корпус выпрямляется, оба кулака — на поясе.
52. Левая нога шагает, повернуться налево, «зенкутсу дачи», резкое движение бёдер.
53. Правая нога шагает вперёд, «неко аши дачи», «мороте гедан нагаши уке» (медленное круговое движение руками).
54. Руки согнуть перед телом, двойной «кеито уке».
55. Сместиться вперёд, «неко аши дачи», «мороте сэрюто учи» (двойной удар в ключицы врага).
56. Правая нога медленно подтягивается, поворот в «кокутсу дачи». Левая нога подтягивается в «шидзентаи».

Рассмотренные комплексы интересны ещё и тем, что существуют много веков: японские мастера сохраняют традиции из поколения в поколение. Такая приверженность наследству предков позволила им оставить многие ката без изменений до настоящего дня. В то же время ряд форм усовершенствован, добавлены новые, более эффективные, приближенные к условиям настоящего боя движения. Структура любого ката — чёткий алгоритм, поэтому обучение максимально упрощено, можно понять суть и механику даже по статье или книге. Последовательное изучение описанных комплексов помогает грамотно выстроить план обучения бойца.