Виды поясов в карате характеризуют достижения спортсмена и подразделяются на ученические (кю) и мастерские (дан). Пояс мастера боевого искусства подразделён и имеет 10 ступеней прямого порядка отсчета. По структурной аналогии ученических поясов также 10 видов, но в обратном порядке отсчёта. Содержательная часть, цветовая гамма у каждого своя. Фиолетовый пояс относится к ученическим и является поясом 4-го кю.

Что означает фиолетовый цвет пояса в карате?

Способность проявлять мощную физическую силу и выносливость выражается в карате фиолетовым цветом пояса.

Кроме того, этот цвет является символом амбициозности, уверенности в себе и собственных силах. По достижению 4-го кю расширяются рамки арсенала и перечень обязательных приёмов. Борцу становится доступным Хейан-Годан.

Экзамен на фиолетовый пояс в карате (4 кю)

К первоначальным и общим требованиям во всех экзаменах по карате относится знание экзаменуемым терминологии и правил этикета практикуемого боевого искусства. Основными разделами аттестации на обладание поясом являются кихон, ката, кумите.

Кихон включает в себя перечень обязательных приемов, которые экзаменуемый обязан выполнить не менее трёх раз во время экзамена. Началом ката является команда экзаменатора, обозначаемая термином «Хаджимэ». Завершаются связки ката стойкой экзаменуемого в положении «Шизэн-тай».

Программы экзамена на каждый пояс не идентичны. Поэтому кихон, ката и кумите фиолетового пояса обладают своим уникальным содержанием.

Техника выполнения кихон 4-го кю

Этот комплекс представляет собой тренировку без партнёра. Программа состоит из 9 алгоритмов, включающих определённый набор действий.

Выполнение заданий происходит без счёта.

Дзэнкуцу-дачи. Ой-дзуки-чудан вперёд. Назад: уракен-учи в сложении с гияку-дзуки.
Татэ-энпи в Дзэнкуцу-дачи плюс Ёко-энпи в киба-дачи вперёд. Назад: аге-укэ плюс маваши-энпи (Дзэнкуцу-дачи).
Дзэнкуцу-дачи. Сото-укэ плюс гедан-барай плюс гияку-дзуки вперёд. Назад: сото-укэ в Дзэнкуцу-дачи плюс Ёко-энпи в киба-дачи плюс уракен-учи плюс гияку-дзуки в Дзэнкуцу-дачи.
Дзэнкуцу-дачи. Учи-укэ плюс кидзами-дзуки плюс гияку-дзуки вперёд. Назад: учи-укэ плюс кидзами-дзуки в кокуцу-дачи плюс гияку-дзуки в Дзэнкуцу-дачи.
Кокуцу-дачи. Шуто-укэ плюс поворот через спину вперёд учи-укэ плюс назад шуто-укэ плюс нукитэ в Дзэнкуцу-дачи. Поворот. Вперёд: те же самые действия.
Дзэнкуцу-дачи. Джодан уширо-аши-маэ-гери вперёд. Поворот. Кидзами-маэ-гери плюс маэ-гери-чудан вперёд. Поворот.
Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ плюс Ёко-гери-кекоми друкой ногой с поворотом на 180°. Поворот. Вперёд алгоритм действий аналогичный.
Дзэнкуцу-дачи. Маваши-гери-джодан. Поворот. Маваши-гери-чудан плюс гияку-дзуки.
Хэйсоку-дачи. Маэ-гери-джодан плюс Ёко-гери-кекоми одной и той же ногой, но сначала правой два раза, потом левой два раза. Шизэнтай.

Обладание навыками по технике действий кихон является необходимым для успешного выполнения ката. Перечисленные 9 алгоритмов обязательной программы экзамена на фиолетовый пояс содержат 5 видов стоек, 8 видов ударов, наносимых руками или их частью; 5 видов приемов, блокирующих атаку (блоков); 8 видов ударов, выполняемых ногами и одно обозначение уровня атаки и защиты.

Дзэнкуцу-дачи (передняя стойка)

Относится к видам достаточно сильных стоек совершения и блокирования ударов. Бывает левосторонней и правосторонней. Символическое обозначение – «стойка лука и стрелы».

Выполняющий стойку отставляет ногу назад таким образом, что задняя нога остается в это время прямой. Расстояние между ногами составляет почти метр (90-95 см). Далее боец опускает бёдра, сгибая колено ноги, находящейся вперёди. Спина должна быть прямой перпендикулярно поверхности пола. Руки в момент выполнения дзэнкуцу-дачи находятся в позиции гедан-барай (нижний блок, защищающий нижнюю часть тела каратиста).

Не рекомендуется принимать слишком низкую позицию, так как это приведет к появлению излишнего напряжения и утрате гибкости, что замедлит скорость движения. Запрещено выгибать переднее колено наружу, а также слишком сильно его сгибать. В последнем случае нарушение тактики приведет к самопроизвольному подъему пятки задней ноги.

Киба-дачи (стойка с широко расставленными ногами)

Позиция обозначает позу всадника на лошади.

Она широко применяется в процессе обучения совершению ударов. Ноги находятся на расстоянии двойной ширины плеч каратиста (90-100 см). Далее следует сгиб колен, при этом пальцы стопы направляются вперёд. В напряжении находятся мышцы ног, а туловище и плечи относительно расслаблены.

Хэйсоку-дачи (стойка ожидания)

Стопы касаются друг друга и размещаются параллельно. В это время колени выпрямлены и расслаблены.

Шизэн-тай (естественная стойка)

Эту стойку коротко можно назвать «принципом бдительного расслабления». По виду позиции тела и ступней различают формы Шизен-Тай. Общей характеристикой состояния тела в естественной стойке являются следующие признаки:

расслабление тела, но с очевидной настороженностью и готовностью к движению;
отсутствие конкретных намерений, но однозначность способности к принятию любой позиции атаки или защиты;
отсутствие напряжения в коленях, сохраняющее максимальную гибкость;
равномерное распределение веса.

Кокуцу-дачи (задняя стойка)

Позиция уместна при блокировании атак, идущих спереди, а при её смене на стойку Дзэнкуцу-Дачи – для выполнения немедленной контратаки.

Стопы передней и задней ног устанавливаются на расстоянии 80 см. При этом стопа задней ноги ставится таким образом, что пятка задней стопы пересекает воображаемую линию, проводимую по центру стопы передней ноги. Устойчиво удерживая на полу низ стопы задней ноги, спортсменом выполняется сгиб щиколотки. Пятка стопы передней ноги в это время должна поставлена на пол.

Стопа передней ноги направляется прямо вперёд, а стопа задней ноги поворачивается вбок, находясь в напряжении. Таким образом, угол соотношения стоп равен 90°. Создаётся напряжение в колене задней ноги, направленное наружу. При сгибе колена задней ноги и вытягивании передней ноги вперёд каратист держит бедро низко. Выполняется балансировка центра тяжести. На заднюю ногу должно приходится 70 % веса, а на переднюю – 30 %.

Ой-дзуки-чудан (ои-цуки-чудан)

Удар с шагом одноимённой ноги. Выполняется двумя шагами вперёд при совершении во время шага удара рукой одноимённой ноге шага и двумя шагами назад при совершении аналогичных ударов. Таким образом, силу удара рукой усиливает мощь движения атакующего.

Кидзами-дзуки (Кизами-цуки)

Вид удара, являющегося разновидностью Ои-Цуки, с тем отличием, что в тактике отсутствует совершение шагов.

Силу удара кулаком одноименной повороту руки прибавляет сила вращения бедра. Выполнение Кидзами-дзуки предшествует дальнейшей атаке, выполняемой по тактике либо Ои-Цуки, либо Гяку-цуки, иного вида сильной атаки. Во время выбрасывания кулака вперёд нога, стоящая вперёди, остаётся неподвижной.

Уракен-учи

В карате один из ударов, выполняемых тыльной частью кулака, называется уракен-учи. К задействованной в ударе части руки относятся вершины первых суставов указательного и среднего пальцев. Усиливает эффект приёма разгибание запястья аналогично локтю. В связи с этим к изучению тактики совершения данного удара приступают после обладания навыком разгибания локтя.

Гияку-дзуки

Разновидность основного рукопашного удара, наносимого кулаком резко и прямо перед собой. Левая нога в это время выставлена вперёд, правая – назад, будучи немного согнутой в колене. Левую руку каратист направляет вперёд, отводя правую назад.

Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

Татэ-энпи

Вертикальный удар, выполняемый локтем.

Ёко-энпи

Удар, выполняемый локтем в сторону.

Маваши-энпи

Круговой удар локтем вперёд.

Нукитэ «Рука-копье»

Выполняется плотно сжатыми тремя пальцами ударной руки. Наносится в солнечное сплетение противника. При ударе в глаза противника кисть должна быть расслаблена и пальцы немного раздвинуты.

Аге-укэ

Верхний блок, выполняемый скручивающим ударом предплечьем снизу вверх, одновременно защищающий голову от атак.

Блокирующая рука, сжатая в кулак, поднимается из положения у бедра к уровню лба. Тыльная сторона руки обращена наружу. Кисть руки разворачивается ладонью наружу. Подъем локтя до уровня уха.

Сото-укэ

Средний блок, выполняемый предплечьем снаружи внутрь, защищающий корпус от атак. Выполняется путем подъема левой руки, кулак должен находится около левого уха и быть направленным наружу влево. Локоть должен быть согнут под углом 90°. Направление руки – вниз и вперёд, что блокирует удар противника. При столкновении предплечья с рукой соперника тыльная часть кулака обращена на оппонента на высоте его подбородка. Предплечье выполняющего Сото-укэ должно быть перпендикулярно полу.

В едином целом действие отбивает руку соперника круговым движением предплечья каратиста, направленным снаружи внутрь.

Шуто-укэ (блок «Рукой-ножом»)

Блок, выполняемый ребром ладони. Локоть находится в согнутом положении. Отражение удара происходит вращением предплечья против часовой стрелки изнутри наружу. Возвращение руки, отражающей удар, в исходную боеготовность выполняется вращением предплечья по часовой стрелке снаружи внутрь.

Учи-укэ

Средний блок, выполняемый предплечьем бойца по направлению изнутри наружу. Кулак левой руки помещается перед правым бедром. Тыльная часть кулака при этом расположена вперёд. Далее направляется предплечье вверх и вперёд. Происходит отражение атаки, направленной в корпус. Предплечье соперника отталкивается изнутри наружу верхней частью запястья каратиста.

Гедан-барай

Нижний блок, защищающий от удара, направленного на нижнюю часть тела каратиста. Предплечье заворачивается внутрь во время сгибания локтя и широким движением руки вниз при одновременном её выпрямлении в локте останавливает удар, наносимый оппонентом.

Кидзами-маэ-гери (Кизами-маэ-гери)

Разновидность удара Маэ-Гери, наносимого передней ногой. На заднюю ногу переносится вес тела. Ступня передней ударной ноги поднимается на уровень не ниже колена ноги-опоры. Разгибание ноги в колене выполняется резким сильным движением. Далее ступня ударной ноги подводится к колену ноги-опоры и ставится на пол.

Маэ-гери-чудан

Вид прямого удара ногой вперёд (мае-гери), выполняемого на среднем уровне (высоте).

Тактика выполнения следующая: отталкиваясь ударной ногой от поверхности пола, нога поднимается на необходимый уровень. Стопа поднимаемой ударной ноги остаётся в положении параллельно поверхности пола. Во время резкого сокращения мышц производится выброс стопы ударной ноги по направлению вперёд и вверх. Удар наносится либо основанием пальцев, либо пяткой.

Маэ-гери-джодан

Вид мае-гери, выполняемого на верхнем уровне (высоте).

Уширо-аши-маэ-гери

Вид удара мае-гери, который выполняется ногой, расположенной в стойке сзади по отношению к выдвинутой вперёд.

Ёко-гери-кеагэ (Йоко-Гери-Кеаге)

Вид резкого хлыстообразного удара, выполняемого на уровнях Чудан и Джодан. Иногда нанесение удара выполняется без задействования тазобедренного сустава, но в таком случае его эффективность весьма низкая.

Ёко-гери-кекоми (Йоко-Гери-Кекоми)

Относится к группе останавливающих ударов, выполняемых ногой, как правило, на уровне Чудан.

Тактика заключается в неподвижности на доли секунды напряжённой ноги, тазобедренный сустав в это время вынесен вперёд. Отвод ноги начинается поворотом тазобедренного сустава назад. Ступня направляется к колену ноги-опоры, ставится на пол.

Маваши-гери-джодан (дзёдан)

Круговой атакующий удар ногой по голове. Подъёмом ноги колено выносится в сторону. Далее выполняется вращение на ноге-опоре. Поднятая нога расположена горизонтально. По завершении разворота каратист выпрямляет в колене ногу, выполняющую удар. Происходит нанесение жёсткого удара по противнику.

Маваши-гери-чудан

Удар ногой, аналогичный маваши-гери-джодан, но его целью являются рёбра соперника.

Джодан

Обозначает верхний уровень атаки и защиты (по отношению к таким частям тела, как голова, шея).

Ката: Хейан-Годан

Представляет собой демонстрацию комплекса Хейан-Годан и является одним из пяти видов ката, который выполняется по определённому сценарию. Этот ката не является настоящим спаррингом. Схема Хейан не содержит травмирующих ударов, подходит для групповых занятий и состоит из 23 действий (первые 12 действий должны быть выполнены очень быстро):

ути-уке, выполняемое левой рукой поворотом влево в коццу-дати;
гяку-цуки;
подтягивание правой ноги к левой с одновременным поворотом головы в правую сторону. Руки в это время переводятся вправо в позицию каги-цуки;
выполнение шага правой ноги в правую сторону (правосторонняя кокуцу-дати с ути-укэ);
гяку-цуки;
подтягивание к правой ноге левой при одновременном повороте головы в левую сторону. Руки переводятся в это время влево в положение каги-цуки;
выполнение правой ногой шага вперёд с мортэ-укэ;
совершение шага левой ногой вперёд с дзюдзи-укэ-гэдан;
открытие ладони, перевод руки вверх в дюдзи-укэ-дзёдан;
поворот кистей обеих рук и отвод вниз руки воображаемого противника;
чудан цуки-укэ левой руки;
ой-цуки (шаг правой ноги). Киай;
совершение шага вперёд в киба-дати (удар ноги топчущий) и гэдан-барай;
быстрый взмах и медленное блокирование, выполняемое открытой ладонью. Вес смещается в правую сторону;
выполнение правой ногой микадзуки-гэри по ладони левой руки;
при постановке ноги сразу выполняется удар правым локтем по ладони левой руки;
блокирование удара кулаком на среднем уровне посредством моротэ-укэ, выполняя переход в коза-дати;
поворот головы в левую сторону выполняется подтягивание левой ноги в ренодзи-дати;
выполнение маневра ухода от воображаемой подсечки посредством прыжка вверх и приземления в низкую стойку с гэдан-дзюдзи-укэ от мае-гэри (действие имеет альтернативы);
совершение быстрого поворота корпуса в правую сторону в дзэкуцу-дати с моротэ-укэ;
выполнение защиты от удара на верхнем уровне (нагаси-укэ левой рукой при одновременном ударе внутренним ребром ладони правой руки);
смещение корпуса быстро назад в кокуцу-дати с двойным блоком: дзёдан-ути-укэ и гэдан-барай;
выполнение поворота в правую сторону с отведением левой ноги назад;
нагаси-укэ правой рукой при одновременном ударе ребром ладони левой руки;
смещение корпуса назад в кокуцу-дати с двойным блоком (дзёдан-ути-укэ и гэдан-барай).