Броски через спину в самбо: разновидности и способы их выполнения

«Бросок через спину» – вид приема в самбо, когда один из борцов разворачивается к сопернику спиной, захватывает его и перекидывает через собственную спину. Есть несколько способов провести бросок, но особенности выполнения почти одинаковы.

Бросок через спину: общие положения

При повороте ноги атакующего борца остаются согнутыми в коленях. Вес переносится на носки, корпус должен подаваться вперед, спина прямая. С помощью захватов нужно крепко прижать соперника грудью к спине, наискось – от правого бедра к левому плечу или наоборот. После этого следует поднять противника, выпрямив ноги, а затем перевернуть и сбросить со спины при помощи рывка, наклона и поворота корпуса.

Самое удобное время для проведения приема наступает, когда оппонент переносит вес на ногу, стоящую впереди, корпусом наклоняется вперед, пытается зайти со стороны или наступает. Подготовиться к приему можно сбиванием противника, наклонами, заведением.

В защите помогут:

• отход, наклон соперника вниз, сгибание ног и выпрямление спины;
• сбивание оппонента в сторону, противоположную направлению броска;
• зацепы голенью или стопой.

Самыми эффективными действиями против бросков через спину считаются задний переворот, бросок назад с зашагиванием вперед, задний подбив или с обхватом сзади.

Грубой ошибкой в противостоянии считается поворот к противнику боком или его зажатие не наискось, а поперек своей спины. В такой позиции осуществлять опрокидывание соперника придется делать только за счет поворота плечевого пояса.

Как реализовать бросковое действие через спину?

Прием выполняется несколькими техниками, помимо основного способа:

• с отходом назад;
• с выполнением захвата руки на плечо;
• с реализацией захвата руки и одежды на груди;
• с осуществлением захвата руки под плечо.

Ниже техники выполнения броска через спину будут рассмотрены более подробно.

Основной способ

Выполнение технического действия начинается с занятия правой стойки.

Затем спортсмен должен согнуть правую ногу и поставить ее перед правой стопой оппонента. Корпус нужно повернуть влево, носок развернуть внутрь. Правое плечо должно быть ближе к сопернику. Основной упор приходится на носок правой ноги. Противника нужно левой рукой тянуть вверх и вперед, в то же время толкать его вверх и вправо правой рукой.

Чтобы сохранить устойчивость, соперник будет вынужден отклониться вправо с упором на правую ногу, а корпус будет наклонять влево. В это время нужно ослабить захват правой рукой, и направить вперед колено правой ноги.

Следует перенести массу тела на правую сторону, в это же время нужно не переставать тянуть оппонента вперед левой рукой. После этого нужно развернуться налево и кругом так, чтобы левая ягодица атакующего оказалась напротив правого бедра соперника, а именно с внутренней стороны бедра.

Проводить этот поворот нужно тазом, при этом нужно поставить согнутую левую ногу назад и отвести вправо, чтобы она оказалась за правой стопой. Носок должен быть развернут влево. Правую конечность нужно согнуть в локте, сгибом обхватить соперника за шею и прижать грудью к своей спине.

В это время левой кистью следует тянуть противника вперед, его правую руку крепко удерживать у своей груди в верхней ее части. Затем нужно подать корпус вперед, перенести вес на носки так, чтобы сопернику пришлось наклониться и опереться грудью на спину атакующего.

Атакующий должен резко выпрямить ноги, при этом подбивая ягодицами в верхнюю область правого бедра соперника, одновременно сильнее наклоняясь вперед и поворачивая плечи в левую сторону. Далее осуществляется сильный рывок руками в направлении влево и вниз, и таким образом соперник перебрасывается через себя.

Когда противник перевалится через корпус, но еще не коснется пола, правой рукой нужно перехватить правую руку оппонента. После этого осуществляется сгиб ноги в коленях и переносится вес на пятки. Далее нужно выпрямиться и потянуть оппонента обеими кистями за правую руку вверх по направлению к носкам своих ног. В результате противник упадет спиной перед ногами атакующего.

Бросок с отходом

Если соперник отступает или пытается провести захват кимоно на спине атакующего, поворот для броска делается иначе. Нужно правой ногой сделать шаг назад и оставить ее согнутой в колене. Повернутый внутрь носок должен оставаться на линии правой ноги соперника. После этого нужно перенести вес на правую ногу, отклонить плечи назад и развернуться кругом, в левую сторону.

Во время разворота нужно поставить согнутую левую ногу позади пятки правой ноги, левой рукой потянуть соперника вперед, правой – захватить самбовку на его спине или обхватить шею. Затем надо прижать соперника к своей спине и опрокинуть на ковер так же, как в основном способе.

Бросковое действие, осуществляемое за счет захвата руки на плечо

Исходная позиция – та же, что и в вышеописанных способах.

Реализация броска начинается со сгиба правой ноги и ее расположения между ног соперника. Носок должен быть повернут влево. Далее исполнитель приема правой рукой осуществляет захват оппонента за правое плечо снизу (ближе к корпусу) и рывком тянет его вперед, в направлении вверх, вправо. Оппонент будет вынужден отклониться вперед и влево, шагнет левой ногой в ту же сторону, чтобы сохранить устойчивость.

Когда соперник наклоняется вперед и влево, нужно согнуть свою правую ногу в колене, таз послать вперед и вправо. Затем следует перенести массу тела на правую сторону и развернуться кругом. Левую ногу, как и в основном способе, поставить за пяткой правой ноги. Во время разворота нужно ослабить захват правой руки, потом подвести свое правое плечо под правое плечо соперника.

Вслед за этим надо выполнить левой рукой резкий рывок вперед и вверх, чтобы наклонить соперника вперед еще сильнее и вынудить прижаться грудью к своей спине.

Правой кистью нужно обхватить правую руку соперника у локтя, потянуть вниз и влево, крепко прижать к своей груди. После нужно выпрямить ноги и сделать подбив противника ягодицами в верхнюю часть правого бедра. Далее нужно опрокинуть оппонента на ковер.

Бросковое действие реализуемое при помощи захвата руки и самбовки на груди

Исходное положение – то же.

Атакующий должен оттолкнуть оппонента вправо и назад, выполнив толчок правой рукой. После этого требуется перенести массу тела на левую сторону, а правой ногой произвести мах вперед (в направлении вверх и влево). Ногу нужно проводить с внешней стороны правой ноги соперника. Это должно выглядеть как начало подножки с зацепом. Соперник наклонится вперед, чтобы сохранить равновесие, и сдвинет правую ногу назад. В это время нужно сделать движение тазом вперед, перенести вес на носок левой ноги, развернуться налево кругом, повернув правую ногу носком влево и вниз,  поставить ее на носок, согнув в колене.

Во время разворота нужно расслабить правую руку. Предплечье провести между собой и соперником. Захват при этом должен сохраниться. Правую руку требуется согнуть в локтевом суставе, предплечье провести снизу под правое плечо соперника, максимально близко к его корпусу. Левой рукой нужно продолжать тянуть, еще больше наклоняя соперника вперед, и прижать грудью к своей спине.

Затем следует выпрямить ноги в коленях, правой ногой выполнить сильный толчок вперед, при этом подбивая соперника ягодицами в низ живота в направлении вперед и вверх. Вслед за этим следует произвести резкий наклон корпусом вперед, повернуть плечи влево, левой рукой сделать рывок, направленный влево и вниз, наискось. Предплечьем правой руки нужно сделать толчок снизу в правое плечо соперника и перебросить соперника через спину.

Если во время схватки противник принимает низкую фронтальную стойку, перед поворотом правую ногу можно проводить и ставить между ног соперника, а правой рукой следует захватить снизу его правую руку.

Если самбовка на груди соперника захвачена левой рукой, прием проводится с захватом только левой рукой, а правую при развороте кругом можно освобождать.

Бросковое действие, осуществляемое захватом руки под плечо

Исходная позиция – та же.

С помощью рывка левой рукой нужно заставить соперника отклониться в правую сторону и назад. Чтобы вернуться в прежнее положение, соперник наклонится влево и вперед. В это время следует перенести вес на носок левой ноги, которая согнута в колене, потом сделать шаг вперед правой ногой и расположить ее за правой ногой соперника.

Правую руку необходимо завести за голову оппонента и его правую руку.  Далее нужно развернуться кругом на левой ноге в левую же сторону, правую ногу при этом нужно поворачивать с пятки на носок. Вслед за этим необходимо прижать правую руку оппонента к груди и наклонить корпус вперед. Спина должна быть прямой.

Теперь нужно принять позицию выпада: левая нога должна находиться в согнутом положении, правая должна быть выпрямлена с упором носка в ковер, корпус и правая стопа должны находиться на одной линии, голова поднята. В это время соперник наклонен вперед и опирается грудью на спину атакующего.

Далее нужно оттолкнуться носком правой ноги, резким движением повернуть голову и плечи в направлении влево и вверх. Необходимо присесть на правую ягодицу, опустив таз. Тогда соперник перекатится через корпус и упадет на спину со стороны правого плеча атакующего.

Чтобы провести поворот корпуса и падение быстрее, правой рукой выполняется мах влево и вперед. Когда соперник окажется на ковре, его шею нужно обхватить правой рукой и перейти к приему «удержание сбоку».