9 кю по карате

Карате – вид восточных единоборств, который зародился в Японии. Слово «карате» появилось в XVIII веке. Этот вид единоборств состоит из приёмов, направленных на защиту и нападение. Как и другие восточные виды, карате имеет ряд традиций и культурных особенностей.

Система ступеней совершенствования в Карате

Уровень мастерства спортсменов, выбравших карате, символизируют пояса и степени. Есть две основные группы степеней: степень кю от 9 до 1 считается степенью ученика; степень дан (от 1 до 9) даётся только мастерам. Внутри ученических степеней существует градация по цвету пояса. Даже не зная точно шкалу поясов, можно понять, какой степени соответствует определённый цвет: более тёмный цвет символизирует более высокую степень профессионализма бойца.

В далёком прошлом существовало всего два цвета пояса – белый и коричневый. Сейчас их как минимум семь: пояса белого, жёлтого, оранжевого, зелёного, синего, тёмно-синего и коричневого цветов. Спортсмены, добившиеся наивысшего уровня мастерства, получают пояс чёрного цвета.

Порядок аттестации на 9 кю в карате. Белый пояс

Аттестация в карате – процесс строго регламентированный. Для того чтобы получить степень 9 кю, которой соответствует белый цвет пояса, нужно пройти экзамен, состоящий из трёх разделов.

Первый раздел – кихон. В переводе с японского языка это слово означает основы или азы. Таким образом, кихон представляет собой базовую технику. Она создаёт такие условия, при которых боец может тренироваться без партнёра. С помощью кихон базовая техника доводится спортсменом до автоматизма: сначала он изучает технику на месте, затем добавляет изученные перемещения, стойки и комбинации в разных направлениях движения. Любые составляющие кихон элементы выполняются бойцом во время аттестации как минимум трижды, однако экзаменатор может попросить выполнить элемент повторно.

Итак, какие элементы кихон нужно выполнить для аттестации на 9 кю?

1. Дзэнкуцу-дачи. Этот термин обозначает одну из базовых атакующих стоек, сопровождающихся выпадом вперёд. Затем ой-дзуки-джодан вперёд. Это атакующий элемент, при выполнении которого бьющая рука находится над ногой, которая стоит впереди. При выполнении элемента осуществляется прямой удар рукой на верхнем уровне (на уровне головы и шеи). После этого осуществляется поворот, а затем ой-дзуки-чудан – атакующий элемент, отличающийся от предыдущего только уровнем, этот удар выполняется на уровне корпуса и солнечного сплетения.
2. Аге-укэ вперёд; аге-укэ назад. Данный элемент представляет собой верхний блок. Он применяется при защите от прямых ударов или ударов руками в направлении сверху вниз. Чтобы выполнить этот элемент, боец должен поднять блокирующую руку от бедра до лба, причём таким образом, чтобы тыльная сторона ладони смотрела наружу. Затем кисть нужно развернуть уже ладонью наружу, а локоть поднять до высоты уха. Смысл блока заключен как раз в этом моменте разворота. Затем рука уходит в исходное положение, пройдя тот же путь. Для аттестации блок должен быть выполнен в направлении вперёд и назад соответственно.
3. Сото-укэ вперёд; сото-укэ назад. Сото-укэ также является блокирующим элементом. Для выполнения этого блока нужно поднять левую руку в сторону, чтобы кулак оказался около одноимённого уха. В этот момент основание кулака смотрит наружу. Затем нужно перемещать руку в направлении вниз, держа локоть в согнутом положении (угол примерно 90 градусов), и заблокировать удар в корпус. В момент встречи с рукой соперника тыл кулака обращён к нему, находясь примерно на высоте подбородка, предплечье же находится в перпендикулярном от земли положении. Когда движение происходит, оно поворачивается на 180 градусов против часовой стрелки. Все перечисленные движения должны быть выполнены технично и быстро, что позволит отбить руку соперника. Для аттестации блок должен быть выполнен в направлении вперёд и назад соответственно.
4. Учи-укэ вперёд; учи-укэ назад. Этот элемент также является блоком. Для его выполнения боец должен расположить кулак левой руки в районе противоположного бедра, тыл кулака при этом обращён вперёд. Далее нужно двигать предплечьем вперёд и вверх, при этом локоть будет являться центром вращения. Отбить атаку получится, если отбить предплечье наружу изнутри при помощи запястья, при этом кисть левой руки должна двигаться во внешнюю сторону в направлении вперёд и вверх. Локоть следует согнуть под углом примерно 90 градусов, кулак расположить на уровне подбородка, а предплечье в перпендикулярном по отношению к земле положении. Для аттестации блок должен быть выполнен в направлении вперёд и назад соответственно.
5. Кокуцу-дачи. Шуто-укэ вперёд; шуто-укэ назад. Шизэнтай. Кокуцу-дачи – это основная стойка в карате, относящаяся к числу задних. Она считается защитно-боевой. Как принять такое положение? Пятки бойца находятся на одной линии, на ширине плеч или полутора длины плеч. При этом стопа ноги, расположенной сзади, должна быть повернута во внешнюю сторону на 90 градусов, а стопа передней смотреть в направлении вперёд. Ноги должны быть полусогнуты, колени расположены в направлении ступней. Из данной стойки производятся блоки шуто-укэ вперёд и шуто-укэ назад. Такой блок применяется для отражения ударов ногами. Чтобы выполнить это техническое действие, нужно сжать локоть левой руки до такой степени, чтобы рука оказалась в вертикальном положении перед передней ногой (она остаётся немного согнутой). Затем осуществить блок, при этом при соприкосновении с ногой соперника необходимо повернуть запястье. Правая рука одновременно с этим идёт вперёд, остановившись ребром в районе солнечного сплетения. После этого нужно встать в стойку шизэнтай. Ступни бойца, занявшего такую стойку, должны находиться на ширине бёдер, а носки – слегка повёрнуты в сторону, и расстояние между ними больше, чем между пятками. Руки находятся в районе живота, кулаки сжаты не до конца и находятся также на ширине бёдер.
6. Дзэнкуцу-дачи. Маэ-гери-джодан. Поворот. Маэ-гери-чудан. Сначала необходимо принять стойку дзэнкуцу-дачи. Затем нужно продемонстрировать два удара ногой: сначала в область головы и шеи, затем повернутся и осуществить удар в область корпуса и солнечного сплетения. Чтобы выполнить удар, нужно оттолкнуться стопой от пола и максимально высоко поднять колено, проследив при этом, чтобы стопа была в положении параллельно полу. Затем необходимо резко сократить все мышцы и выбросить стопу в направлении вперёд и вверх. Руки при этом не приходят в движение.
7. Киба-дачи. Ёко-гери-кеагэ. Поворот. Ёко-гери-кекоми. Шизэнтай. Бойцу необходимо принять стойку киба-дачи. Стопы ног должны располагаться параллельно друг другу на ширине длины трёх стоп, колени находятся в том же положении. Верхняя часть корпуса должна быть перпендикулярна полу. Из этой стойки нужно выполнить удар ёко-гери-кеагэ. Левую ногу следует поставить на носок на одном уровне с носком правой ноги. Вес тела должен быть на левой ноге. Правую ногу нужно поднять и осуществить резкий удар, затем быстро принять исходное положение, сохранив равновесие и центр тяжести. Руки в процессе не задействованы. После этого удара нужно повернуться и совершить удар ёко-гери-кекоми. Такой удар считается прямолинейной атакой вбок. Эффективность удара заключается в резком разгибании атакующей ноги в колене. Суть удара в том, что пятка опорной ноги направлена в соперника, а непосредственно удар наносится по прямой траектории. После осуществления ударов нужно занять стойку шизэнтай.
8. Чоку-дзуки-чудан 5 раз. Это прямой удар, который направлен в зону солнечного сплетения противника. Правая рука бойца должна находиться в районе бедра, кулак обращён пальцами вверх. В это время предплечья плотно касаются корпуса, а локоть находится немного сзади. Левая рука расположена в области солнечного сплетения и выпрямлена. При осуществлении удара кулак находится во вращении, а корпус разворачивается, что увеличивает силу наносимого удара. При окончании удара стоит напрячь все мышцы тела.
9. Дзэнкуцу-дачи. Блок гедан-барай 2 раза левой рукой, смена стойки, 2 раза правой рукой. Шизэнтай. В начале нужно принять стойку дзэнкуцу-дачи. Затем осуществить дважды левой и дважды правой рукой блок гедан-барай. Данный блок применяется на уровне корпуса (от ударов руками и ногами). Основная часть тела, участвующая в осуществлении блока – предплечье. Руки начинает движение от разноимённого плеча. Главное движение проходит вдоль туловища в направлении сверху вниз, что позволяет осуществлять защиту корпуса. Важно помнить, что ладонь, сжатая в кулак, должна быть на расстоянии 5 сантиметров над коленом.

Второй раздел – ката. Термин «ката» означает определённый алгоритм элементов, которые связаны между собой стратегией проведения поединка. Ката – некий идеал, эталон техники выполнения элементов в карате. Основной секрет в познании ката состоит в многократном повторении элементов, доведении их до автоматизма. Также ката имеет действие, сходное с эффектом медитаций.

Для получения 9 кю необходимо выполнить ката тайкёку соно ни. Это одна из наиболее простых комбинаций: состоит из 20 шагов, при этом каждый поворот сопровождается блоком, а каждый прямой шаг – ударом. Боец должен выкрикнуть «киай» на каждом восьмом и шестнадцатом шаге.

Третий раздел – кумитэ. Этот раздел связан со всеми техниками, которые используются непосредственно на татами. По сути, это квинтэссенция всех теоретических и практических знаний каратиста. Кумитэ учит спортсмена, как вести себя во время боя, раскрывает понятия «равновесие», «дистанция», «боевой дух».

Для получения степени 9 кю необходимо выполнить гохон-кумитэ под счет – джодан/аге-укэ; чудан/сото-укэ. Гохон-кумитэ – это один из наиболее простых спаррингов. Спортсмен, который выполняет атаку (тори) пятикратно выполняет удар на определённом уровне, на пятый раз удар должен сопровождаться криком «киай». Спортсмен, который защищается (укэ), блокирует все наносимые удары, а на пятый раз осуществляет контратаку, сопровождающуюся криком «киай». Джодан/аге-укэ осуществляется на уровне головы и шеи снизу вверх с блоками рукой или ногой. Чудан/сото-укэ осуществляется на уровне солнечного сплетения снаружи-внутрь с блоками рукой или ногой.

Таким образом, даже одна из самых первых степеней – 9 кю – требует от спортсмена хорошей подготовки и упорных тренировок. Получать степени и пояса в карате – большая ответственность, которую боец должен осознавать. Перед тем как пробовать пройти аттестацию, необходимо изучить требования и оценить в соответствии с ними собственные силы.