Травмы в волейболе и их причины

Самыми распространенными травмами в волейболе являются ушибы конечностей, растяжения связок, растяжения мышц ног, рук, туловища, разнообразные вывихи конечностей, потертости стоп, мышечные судороги. Реже встречаются переломы костей или разрывы мышц и сухожилий.

Причины травмирования волейболистов можно разделить на два вида: методические и организационные.

Методические:

1. Несоблюдение последовательности тренировки.
2. Неполное восстановление спортсмена.
3. Выполнение сложных упражнений или работа с высоким весом без подготовки.
4. Тренировка «на холодную» – без должной разминки.
5. Недостаточная сосредоточенность волейболиста.

Список организационных причин более обширен, но не менее важен, и в основном зависит от квалификации тренера:

1. Хаотичное комплектование рабочих групп без учета пола, возраста, уровня физической подготовки.
2. Отсутствие необходимой страховки.
3. Работа в паре сильный – слабый.
4. Тренировки при низких температурах без необходимой экипировки.
5. Отсутствие контроля хода тренировки со стороны тренеров.
6. Недостаточный врачебный контроль.
7. Неудовлетворительное состояние мест проведения тренировок.
8. Несоблюдение спортивного режима, дисциплины.
9. Несоблюдение графика соревнований, либо работа без учета восстановления организма.

Признаки наиболее характерных травм:

1. Ушиб: резкая боль, появление гематом или синяков. В первую очередь необходимо удостовериться в отсутствии перелома, в качестве первой помощи приложить холод, наложить давящую повязку, покой.
2. Растяжение: резкая боль, при движении конечностей болевые ощущения. Для первой помощи: холод, фиксация, покой.
3. Вывих сустава: резкая боль, ограничение движения сустава, опухоль, неестественное положение конечности. Для первой помощи: холод, фиксация, покой, возможно, необходимо посетить травмпункт.
4. Потертости: истончение кожного покрова, появление мозолей, болевые ощущения при касании участка кожи. Для первой помощи: обездвижить конечность, обработать антисептиком, наложить пластырь.
5. Судороги мышц: болезненные сокращения мышц во время тренировки. Первая помощь: немедленно прекратить тренировку, расслабить мышцы легким надавливанием, активировать противоположные мышцы.
6. Разрывы мышц и сухожилий: резкая острая боль, на месте разрыва появляется ямка, вероятно появление гематом. Первая помощь: холод, фиксация выше места разрыва мышцы, покой, высокое положение конечности, обязательное посещение травмпункта.