Всё о прыжках в длину: история, техника выполнения прыжков, форма атлетов, правила соревнований, нарушения и санкции, судейство, престижные турниры

Существует множество видов спорта, созданных человеком. Для них нужны специальные приспособления и навыки. Но есть и дисциплины, основанные на действиях, которые человек совершает в повседневной жизни. Среди них ходьба, бег и прыжки. С течением времени эти обычные для каждого навыки стали официальными спортивными дисциплинами, и одним из наиболее специфических является такой вид спорта, как прыжки в длину.

Виды прыжков

Виды прыжков в длину разнятся в зависимости от техники выполнения. Постепенно спортсменами было испробовано множество способов улучшения качественных характеристик прыжка, но до настоящего времени дошли только четыре из них.

К ним относятся следующие:

• прыжок с места;
• прогнувшись;
• в шаге;
• прыжок типа «Ножницы».

Каждый из этих способов имеет особенности, и спортсмены исходя из своих физических данных выбирают наиболее подходящий. Тем не менее на тренировках прыгуны обучаются каждому варианту прыжка.

Прыжок с места

Прыгая этим способом, спортсмен должен расположиться у стартовой линии, выпрямив спину и отведя руки за спину. Ноги спортсмена должны быть расставлены на ширине плеч. Прыжок начинается по сигналу судьи. Получив команду к старту, спортсмен выполняет следующие действия:

• занимает позу полуприседа с отведёнными назад и вверх руками;
• отталкивается ногами от поверхности площадки и одновременно с этим поднимает руки над головой;
• во время полёта руки отводятся назад, а ноги вперёд;
• приземление осуществляется на пружинистых полусогнутых ногах с выведенными вперёд руками.

В момент приземления спортсменам очень важно сохранить равновесие и не оступиться.

Прыжок с прогибанием

Это достаточно сложная техника, которую применяют спортсмены, имеющие достаточный опыт в прыжках в длину. Во время её исполнения прыгун совершает следующие действия:

• отталкивается одной ногой;
• второй ногой совершает маховое движение, сгибает её в коленном суставе и выводит вперёд бедром, при этом руки из положения за спиной выводятся вперёд и вверх;
• обе ноги спортсмен отводит назад и прогибает корпус в пояснице назад;
• сгибает ноги в коленях и подтягивает их к груди;
• в момент приземления ноги резким движением выпрямляются, затем немного сгибаются, а руки отводятся назад, затем в стороны.

Такой способ прыжков наиболее часто практикуется у женщин.

Прыжки в шаге

Именно с этого способа начинаются тренировки будущих спортсменов. Такая техника считается самой древней и при этом наиболее простой в освоении. Став у стартовой линии, спортсмен выпрямляется и готовится к прыжку. После сигнала судьи прыгун должен выполнить следующие действия:

• оттолкнуться от поверхности стадиона перед стартовой линией;
• совершить действие, подобное шагу одной ногой, согнув её в коленном суставе, при этом рука, противоположная маховой ноге, поднимается вперёд и вверх, вторая рука следует за первой (руками совершается движение, подобное используемому в беге);
• в момент подъёма рук маховую ногу выпрямить и вынести вперёд, толчковую ногу устремить вслед за первой;
• перед приземлением выпрямить ноги и вынести их вперёд, также опустить руки вниз;
• приземлиться на маховую ногу, а руки отвести назад, наклонив вперёд корпус.

Перед переходом к прыжкам в шаге начинающие спортсмены тренируются в беге на короткие дистанции и упражняются в общих прыжковых техниках.

Ножницы

Такой способ совершения прыжков представляет собой бег по воздуху. После отталкивания от земли спортсмен совершает ногами более трёх шагов. Выглядит это следующим образом:

• оттолкнувшись от линии старта, атлет устремляет вперёд и вниз маховую ногу;
• толчковая нога сгибается в колене, а затем так же, как и первая, выносится вперёд и вниз;
• каждый шаг сопровождается попеременными подъёмами рук (левая нога опускается в то время, когда левая рука поднимается вверх и вперёд);
• руки разводятся в стороны;
• обе ноги прижимаются к груди;
• ноги быстрым движением выпрямляются;
• в момент приземления ноги немного сгибаются в коленках, а руки отводятся вниз за спину.

Такая техника требует достаточной подготовленности спортсмена. Ему необходимо выполнять силовые тренировки и развивать свою скорость передвижения.

Фазы прыжка

Все виды прыжков в длину, кроме прыжков с места, состоят из четырёх фаз.

1. Разбег.
2. Отталкивание.
3. Полёт.
4. Приземление.

Каждая из этих фаз плавно перетекает в следующую. Все движения спортсменов должны быть точно скоординированы и нацелены на увеличение длины прыжка. В связи с этим атлетам необходимо много тренироваться и развивать свои навыки.

Разбег

Первая из фаз характеризуется быстрым бегом атлета, что должно способствовать его ускорению во время прыжка. Для этого на стадионе размечают дорожку перед стартовой отметкой. На ней отмечаются две линии, первая из них указывает на место начала разбега, а вторую наносят в шести шагах от линии старта.

Расстояние, которое преодолевают при разгоне атлеты-мужчины и женщины, разное. Первые пробегают от 35 до 45 м, а вторые – от 25 до 35 м.

Отталкивание

Важным моментом при переходе ко второй фазе является сохранение скорости бега. Каждый спортсмен должен точно рассчитать количество шагов до линии старта. Перед отталкиванием атлет опускает толчковую ногу на линию старта, сгибает её и пружинящим движением отрывает стопу от земли. Руки при этом необходимо переместить вперёд.

Полёт

Эта фаза в наименьшей степени контролируется атлетом. В момент полёта главной задачей спортсмена является сохранение баланса и правильный перенос массы тела вперёд. В это время необходимо задействовать все части тела. Корпус спортсмена должен прогнуться назад, руки из положения над головой отводятся за спину, а ноги продолжают бег, затем прижимаются к груди.

Приземление

Очень важно при приземлении плавно согнуть ноги в коленном суставе. Руки при этом отводят за спину. Такие действия позволяют сделать эту фазу наименее травматичной и сохранить равновесие.

Как подаётся заявка?

Чтобы принять участие в соревнованиях, спортсменам необходимо подать заявку в соответствующую организацию. Каждый атлет, включённый в список заявленных на соревнования, должен получить допуск к ним. Для этого он должен документально подтвердить уровень своей квалификации, предоставить медицинскую справку с разрешением от врача заниматься этим видом спорта.

Также каждый прыгун должен достигнуть минимально допустимого возраста на момент подачи заявки. Все заявки должны быть поданы за два дня до проведения комиссии по допуску. Бывают такие случаи, когда один и тот же спортсмен подаёт заявку на несколько дисциплин. Судья соревнований должен учитывать этот факт, и при совпадении времени соревнований по каждому из видов спорта он обязан допустить атлета к выступлению, но в другом порядке – раньше или позже времени, показанного при жеребьёвке.

Если, в свою очередь, сам спортсмен не является на старт в нужное время, то считается, что он пропустил свою попытку прыжка. Такое поведение без веских оправдательных причин влечёт дисквалификацию.

Участники соревнований

Каждый соревнующийся в прыжках спортсмен должен выступать в соответствующей его возрасту категории. Также атлетов различают по половому признаку. Всего различают 4 возрастные группы.

1. В подростковой группе соревнуются мальчики или девочки от 11 до 13 лет.
2. Младшая юношеская группа включает спортсменов в возрасте от 14 до 15 лет включительно.
3. В старшей юношеской группе соревнуются девушки и юноши от 16 до 17 лет.
4. В старшей группе возраст спортсменов должен быть не менее 18 лет.

Как и в других видах спорта, некоторых атлетов могут допускать на дистанцию в старших группах. Это должно быть обусловлено двумя факторами. Первый из них – это медицинское заключение, а второй – обладание достаточными навыками.

Коллегия судей

Все соревнования по прыжкам в длину проводятся под контролем коллегии судей. В её обязанности входит решение организационных вопросов, судейство, контроль над соблюдением правил, объявление результатов и вынесение решений в спорных ситуациях.

Судейскую коллегию назначают на каждое отдельное соревнование. Этим занимается организатор мероприятия и судейская организация местного уровня. В состав коллегии входят следующие лица:

• главный судья;
• заместитель главного судьи;
• главный секретарь коллегии;
• судьи-измерители;
• судьи при участниках;
• судья-информатор;
• судья, отвечающий за инвентарь;
• судьи по награждению;
• судья-инспектор.

Количественный состав коллегии может варьироваться в зависимости от уровня проведения соревнований. Тем не менее минимальное количество судей не может быть меньше четырёх. В состязаниях мирового уровня обязанности судьи-инспектора выполняет просмотровая комиссия.

Главный судья

Главный судья – это ядро руководящего звена судейской коллегии. Главный судья руководит другими судьями, принимает окончательные решения по всем вопросам, имеет право отстранять участников от соревнований в случаях нарушения правил. Также он рассматривает протесты и передаёт всю информацию о проведённом мероприятии в руководящую спортивную организацию.

Заместитель главного судьи

Судья, занимающий эту должность, должен выполнять поручения главного судьи. Заместитель отвечает за информационное обеспечение соревнований, расстановку спортсменов, проведение церемоний награждения или открытия состязаний. Также заместитель координирует работу всей судейской бригады.

Главный секретарь соревнований

Эта должность предполагает сбор информации и подготовку всей документации по соревнованиям. Главный секретарь руководит действиями секретариата, составляет протоколы состязаний и передаёт их главному судье на утверждение. В своей работе это лицо руководствуется правилами, регламентом и указаниями главного судьи.

Судья-измеритель

К обязанностям судьи-измерителя относится контроль над действиями спортсменов во время прыжка. Судья обязан поставить отметку в месте приземления и измерить длину от этой отметки до стартовой линии. Полученные данные заносятся в блокнот и сообщаются главному секретарю.

Судья при участниках

Эти судьи сопровождают спортсменов до стартовой линии. Они проверяют экипировку атлетов и контролируют их явку. В своей работе судьи при участниках руководствуются официальными документами, регламентирующими условия проведения соревнований и указаниями главного судьи.

Судья-информатор

Основной обязанностью судьи-информатора является сбор информации и объявление результатов. Судье-информатору помогают его помощники. Они осуществляют связь между судьями и отвечают за своевременность предоставленных сведений.

Судьи по инвентарю

Судья, ответственный за инвентарь и оборудование, должен следить за надлежащим состоянием всех измерительных приборов и другой техники. Судьи этого вида осуществляют проверку оборудования перед началом проведения состязаний, а в случаях поломок заменяют неисправный инвентарь на рабочий. В своей работе подчиняются только главному судье.

Судья, ответственный за награждение

В обязанности этого судьи входит подготовка и проведение церемонии награждения. Он также занимается подготовкой медалей и дипломов, а также документальным оформлением их выдачи. Судья по награждению провожает спортсменов, занявших призовые места, к месту вручения медалей.

Судья-инспектор или просмотровая комиссия

Эти члены судейской коллегии занимаются осмотром и проверкой стадиона перед началом соревнований. Они обязаны выявлять нарушения и давать разрешение на проведение соревнований или запрещать их проведение. Если эти обязанности осуществляет один судья, он может быть выбран из основного состава коллегии судей путём выявления достаточной квалификации и опыта судейства.

Основные правила соревнований по прыжкам в длину

Правила и регламент соревнований по прыжкам в длину утверждаются федерацией лёгкой атлетики. Эта же организация занимается составлением календарей спортивных мероприятий и руководит всем процессом их проведения. Судьи и спортсмены обязаны знать правила и следовать им.

Этапы проведения соревнований

В зависимости от количества заявленных и допущенных к соревнованиям участников, соревнования могут проводиться в один или два этапа. При наличии большого количества спортсменов перед основной частью проводится отборочный тур, в котором атлеты должны подтвердить свою квалификацию.

Для этого каждый спортсмен совершает три прыжка. В случае подтверждения установленного уровня прыгун переходит на следующий этап соревнований.

Минимальное количество участников основного этапа соревнований

В некоторых случаях количество спортсменов, прошедших в основной этап соревнований, меньше минимального. При таких обстоятельствах судьи выбирают участников по наибольшим результатам. Количество спортсменов, перешедших к основному состязанию, должно быть не меньше восьми.

Отказ спортсмена от участия в соревнованиях

Каждый атлет, являющийся финалистом соревнований по прыжкам в длину, имеет право на отказ от участия на этом этапе состязания. В этом случае спортсмена отстраняют от прыжков, а все результаты аннулируются. Как в командном, так и в личном зачётах для спортсменов, отсутствующих по уважительной причине, существует ряд исключений.

Параметры площадки

Площадка для прыжков в длину состоит из ямы с песком и дорожки для разбега. Ширина ямы должна быть не менее 2,75 м, длина – более 6 метров и глубина – не менее 0,5 м. Перед ямой на стартовой линии устанавливается деревянный брусок для отталкивания шириной 10 см, длиной до 1,23 м и шириной 20 см.

Этот брусок должен быть окрашен краской белого цвета, а перед ним устанавливается специальная ограничительная полоса, составляющая в ширину 10 см и имеющая наклон в сторону ямы. Дорожка для разбега может иметь конусообразную форму, расширяясь до размеров ямы перед местом отталкивания.

Сколько времени отводится на прыжок?

От сигнала судьи о начале попытки прыжка до завершения отведённого времени отсчитывается одна минута. Если атлет не успевает реализовать попытку, то она не засчитывается. Выходят на стартовую линию спортсмены трижды. Каждый раз участники должны следовать указанию судьи.

Красный и белый флаги

Флаги в соревнованиях по прыжкам в длину используются судьями для сообщения информации главному судье и зрителям о результате прыжка. Красный флаг используется для обозначения неудавшейся попытки, а белый свидетельствует о том, что результат будет зачтён. Судья, поднимая флаги, должен произнести слово «нет» или «есть» соответственно.

В каких случаях прыжки не засчитываются?

Решения о принятии или отклонении результатов прыжка принимает судья. Он основывается на своих наблюдениях и соответствии поведения участника правилам. Таким образом, не будут засчитаны прыжки следующих атлетов:

• применяющих акробатические навыки во время прыжка;
• падающих назад после завершения прыжка;
• заступающих за стартовый брусок при отталкивании;
• отталкивающихся обеими ногами;
• начинающих разгон с расстояния более 45 м для мужчин и 35 м для женщин;
• отталкивающихся от контрольной линии;
• коснувшихся песка или поверхности дорожки перед собой в момент приземления.

Спортсмены, результаты которых не были засчитаны, переходят к выполнению следующей попытки.

Финалисты и победители соревнований

Завершающим этапом всех соревнований по прыжкам в длину является финал. В него проходят как менее, так и более восьми спортсменов. Это количество зависит от первоначального числа участников и их результатов. Если финалистов 8 или меньше, то каждый из них получает право на 6 попыток. При большом количестве участников финал проводят в два круга. На первом спортсмены прыгают трижды, а на втором – положенные 6 раз.

После проведения финала осуществляется подсчёт результатов и распределение призовых мест. При выявлении равных результатов у нескольких участников сравнивают их прыжки на каждом этапе. При абсолютно одинаковых показателях всех попыток для спортсменов проводят дополнительные состязания до того момента, пока победитель не будет выявлен.

Мера длины

Согласно правилам соревнований, судья-измеритель измеряет длину прыжков в сантиметрах. Миллиметры округляются в меньшую сторону. Измерения выполняют от крайней внутренней точки следа на песке до бруска на старте.

Способы оценки прыжков в длину с разбега

Существует три способа оценки прыжка. При принятии окончательного решения судьи учитывают одновременно все показатели. К ним относятся следующие:

• скорость при разбеге;
• сила отталкивания;
• точность приземления.

Эти критерии применимы только к тем прыжкам, которые спортсмен выполнил технически правильно. Первые два показателя влияют на продолжительность прыжка и, соответственно, его дальность. Чем больше скорость при разбеге, тем больше будет и скорость в полёте. По такому же принципу более мощный толчок даст большее ускорение.

На точность приземления влияет умение спортсмена правильно и вовремя переносить массу своего тела и удерживать равновесие при контакте с землей. Все эти критерии позволяют судьям начислять участнику баллы за выступление. Тем не менее основным параметром всё же является длина прыжка.

Экипировка

Главным требованием, предъявляемым к одежде прыгуна, является её удобство. Спортивную форму атлеты обязаны носить на протяжении всего состязательного процесса, включая церемонии открытия соревнований и награждения победителей. Форма атлетов одной команды должна быть одинаковой.

Одежда

Костюм должен быть сшит по индивидуальным размерам спортсмена из натуральных тканей, не сковывать движений и не быть прозрачным, даже после намокания. Цветовая гамма и составляющие костюма утверждаются спортивной организацией до начала соревнований. Цвет маек как спереди, так и сзади должен быть одинаковым.

Обувь

На соревнованиях по прыжкам в длину спортсменам разрешается выступать как в обуви, так и без неё. К использованию разрешены только те кроссовки, которые соответствуют требованиям правил Международной ассоциации спорта. Основным критерием при выборе обуви является её удобство и соответствие размеру ноги спортсмена. Недопустимо использование в конструкции кроссовок дополнительных приспособлений, которые могут повлиять на качество прыжка.

Подошва, каблук и шипы на обуви должны быть изготовлены из одного и того же материала, так же как и всякого рода борозды, выступы и другие рисунки. Толщина подошвы не должна превышать 13 мм. Максимальное количество шипов равняется 11. Их может быть меньше, но ячеек должно быть 11. Максимально допустимая длина шипов 12 мм.

Номера

Перед началом соревнований судейская коллегия обязана выдать всем участникам по две таблички с номером. Эти таблички размещают на спине и на груди как основного, так и тренировочного костюмов. Номера на табличках соответствуют номерам спортсменов в стартовом протоколе. Иногда цифры номера заменяют фамилией участника.

Табличка с номером должна быть размещена таким образом, чтобы судьи видели цифры. Запрещено изменять форму или размер таблички, обрезать её или прятать под майкой. Спортсмены, явившиеся к стартовой линии без нагрудного знака, не допускаются к прыжкам.

Оказание помощи спортсменам

Помощь, оказываемая спортсменам, может носить информационный характер, характер физического взаимодействия или технологического обеспечения. В одних случаях оказание помощи не противоречит правилам, а в других наказывается. Наказание могут понести как сами спортсмены, так и их тренеры.

Помощь информационного характера

Организатором соревнований должна быть предусмотрена установка на территории стадиона информационного табло. Оно размещается в зоне видимости спортсменов и зрителей. На этом табло судья, ответственный за информационное обеспечение состязаний, размещает всю необходимую информацию, в том числе и промежуточные результаты спортсменов.

В случаях с отсутствием табло такую информацию атлетам может донести назначенное официальное лицо. Такие действия должны быть одобрены судьёй и носить всеобщий характер, а не относительно отдельных участников.

Передача спортсменам данных о промежуточных результатах посторонними лицами или без согласия судьи запрещена. Также запрещено нахождение неофициальных лиц в соревновательной зоне.

Использование дополнительных приспособлений

Атлетам разрешается во время соревнований, кроме костюма и обуви, носить дополнительные средства защиты. К ним относятся эластичные повязки на руках или ногах, пояса и другие средства медицинского назначения. Но использование этих средств должно быть разрешено главным судьей и только с назначения врача. Использование средств радиосвязи и приспособлений, увеличивающих прыгучесть обуви, запрещено.

Физический контакт

Спортсменам разрешено общаться с тренерами команды, которые находятся в непосредственной близости к зоне соревнований. Атлеты могут получать помощь от медицинского персонала в случаях получения травм или плохого самочувствия. Взаимодействие с судьями с целью пересмотра их решения в свою пользу запрещено.

Дисквалификация

В соревнованиях по прыжкам в длину за нарушение правил впервые спортсмены предупреждаются, а при повторном проступке дисквалифицируются. В обоих случаях информация о нарушениях вносится в протокол, где указывается пункт правил, который был нарушен. В зависимости от характера проступка результаты, показанные атлетом во всех кругах состязания, могут быть обнулены или же засчитаны.

При отстранении за нарушение технического правила результаты, показанные спортсменом в данном соревновательном круге, не засчитывают, но все предыдущие данные сохраняются. В этом случае атлет имеет право продолжать соревноваться в других видах дисциплин. Неспортивное поведение участника или неуважительное отношение ко всем причастным лицам ведут к отстранению спортсмена от прыжков и аннулированию результатов круга.

Такие нарушения также влекут за собой дисквалификацию спортсмена во всех видах дисциплин. В наиболее серьезных случаях судья соревнований должен передать информацию о произошедшем инциденте в надлежащий орган для дальнейшего рассмотрения и выбора наказания.

Протесты и апелляции

Согласно правилам соревнований по прыжкам в длину, существует два вида протестов. Порядки их подачи и рассмотрения различаются. Тем не менее вне зависимости от типа протеста протестующее лицо имеет право на подачу апелляционной жалобы относительно полученного по протесту решения.

Протесты относительно участия в соревнованиях

Такого вида протесты подаются перед началом состязаний Техническому делегату. Решение по ним может быть принято незамедлительно или уже в ходе соревнований. В первом случае при удовлетворительном решении по протесту участнику запрещается выступать на соревнованиях. Во втором случае спортсмен допускается к состязаниям, а протест рассматривается на уровне Совета при Федерации спорта.

Протесты касаемо проведения соревнований или их результатов

Такие протесты подаются не позднее чем через 30 минут после объявления результатов. Жалобу может высказать сам спортсмен или его представитель. Обращение должно быть направлено рефери. При невозможности прямого сообщения с рефери протест подаётся посредством передачи через информационный центр.

Спортсмен, высказывающий свое несогласие с результатами, должен аргументировать это пунктами правил, которые были нарушены. Также атлет должен следовать принципам честности и справедливости. В случаях несогласия с результатами рассмотрения протеста протестующая сторона вправе подать апелляцию в техническую комиссию.

При рассмотрении протестов рефери должен выслушать всех заинтересованных лиц и просмотреть видеозаписи. В рассмотрении вопроса может быть задействовано жюри.

Подача апелляций

Любые решения рефери или жюри могут быть обжалованы. Апелляция должна быть подана не позднее чем через 30 минут после объявления решения по протесту. Апелляционная комиссия должна выполнить действия, аналогичные действиям рефери. При неубедительности доказательств решение судьи не меняют.

Методика обучения прыжкам в длину с разбега

Обучение этой дисциплине проводят поэтапно. На каждом этапе спортсмен тренирует свои навыки и учится соединять их в одну правильную последовательность движений. Всего тренировочный процесс насчитывает 6 этапов.

1. Обучение атлета отталкиванию от стартовой дощечки.
2. Обучение сочетанию разбега и отталкивания.
3. Тренировка движений во время полета.
4. Обучение приземлению.
5. Обучение определению ритма и длины разбега.
6. Проведение тренировок, направленных на усовершенствование техники прыжков.

На каждом из этапов, помимо развития особых навыков, соответствующих этапу, спортсмены тренируют скорость, силу и умение удерживать равновесие.

Обучение отталкиванию

На этом этапе спортсмены учатся прыгать с места, затем с одного или двух шагов. Постепенно увеличивается количество шагов разбега до трёх, последний из которых должен быть короче остальных. Во время тренировок тренер обязан обратить внимание атлета на движения, выполняемые маховой ногой и корпусом.

Сочетание разбега и отталкивания

На этом этапе количество шагов разбега увеличивается до шести, выполняются серии прыжков «в шаге». Все действия производятся с увеличением скорости. Постепенно спортсмен должен перейти к коротким прыжкам в длину. Во время тренировок вырабатываются навыки постепенного набора скорости и быстрого перехода от фазы разбега к фазе отталкивания.

Обучение движениям во время полета

Первыми разучиваются движения при прыжке с места на обеих ногах. Спортсмен после отталкивания прижимает ноги, согнутые в коленях, к груди. При этом он должен прогибать корпус назад и приземляться на обе ноги. Следующими изучаются способы прыжков в шаге и способом «Ножницы».

Обучение приземлению

На этом этапе спортсмен совершает прыжки с приземлением в указанную точку. Он выполняет все действия с разбега и с места. Атлет вырабатывает способность вовремя сгруппироваться, чтобы приземление было безопасным. Здесь он должен научиться сгибать ноги в коленях при опускании на землю.

Обучение ритму и такту во время разбега

Во время таких тренировок спортсмены совершают прыжки с 5–7 шагов. Они учатся набирать скорость равномерно и отталкиваться точно в обозначенном месте. В свободном беге спортсмен должен определить свою максимальную скорость и то, за какое время он её развивает.

Усовершенствование техники прыжков

На заключительном этапе тренировочного процесса спортсмены выполняют прыжки с применением всех полученных навыков, проводят силовые тренировки. Множество упражнений выполняется на укрепление мышц ног и подвижность суставов. Такие тренировки проводятся уже непосредственно перед соревнованиями.

Правила безопасности

Прыжки в длину с разбега – достаточно травмоопасный вид спорта. Спортсмены могут быть подвержены ушибам ног, растяжениям сухожилий и мышц. Исходя из этого, организатор соревнований обязан уделять внимание технике безопасности. Подготовка сооружений и инвентаря должна проводиться под контролем судей. Перед началом состязания яму для прыжков и дорожку для разбега проверяют на соответствие параметрам, указанным в правилах.

Также организатор должен обеспечить медицинское сопровождение мероприятия. Помимо медицинского персонала стадиона, на соревнованиях должна присутствовать бригада скорой помощи с оборудованной для этих целей машиной. Во избежание травм спортсмены должны выполнять прыжки правильно технически.

Федерации и ассоциации

Основным руководящим органом относительно проведения соревнований по прыжкам в длину является Международная ассоциация легкоатлетических федераций. Эта организация была сформирована в 1912 году. В настоящее время Ассоциация занимается разработкой правил, регламентов, составлением календарей соревнований и рассмотрением апелляций по протестам. В состав этого учреждения входит 212 федераций легкой атлетики со всего мира.

В России ответственность за проведение соревнований по прыжкам в длину несет Всеукраинская федерация лёгкой атлетики. Все правила, утверждаемые этой организацией, должны соответствовать соответствующим положениям Международной ассоциации. Помимо основных обязанностей, федерация собирает данные о спортсменах и заносит их во всеукраинский рейтинг.

Престижные соревнования

Пожалуй, самыми престижными соревнованиями по прыжкам в длину являются Олимпийские игры. Этот вид спорта был включён ещё в программу самой первой олимпиады. Состязания проводятся в летнее время года. Соперничество между мужчинами и женщинами происходит по отдельности. Соревнования по прыжкам в длину проводятся в рамках мультиспортивных состязаний по лёгкой атлетике.

Один раз в два года Международная ассоциация легкоатлетических федераций организует проведение чемпионата мира по лёгкой атлетике. В программу этого мероприятия прыжки в длину были включены в 90-х годах XX века. На чемпионате мира по лёгкой атлетике в 1991 году был поставлен абсолютный мировой рекорд по прыжкам, равный 8,95 м.

В России ежегодно проводятся чемпионаты России по лёгкой атлетике. В этих соревнованиях принимают участие сборные регионов страны. Чемпионат проводится летом. В зимнее время года проводят отборочные соревнования для набора спортсменов в национальную сборную.

История развития прыжков в длину

История развития прыжков в длину началась в Англии в 1860 году. Тогда в Оксфорде были проведены первые соревнования по прыжкам в длину с разбега. Первым рекордным результатом стал прыжок английского спортсмена Пауэля, равный 5,28 м. Спустя 8 лет другой англичанин, А. Тосуэлл, преодолел рубеж 6,4 м. К 1874 году наилучшим результатом в этом виде спорта стал прыжок Д. Лейна, равный 7,05 м.

В 1896 году состоялись первые Олимпийские игры, в программу которых были включены прыжки в длину. Тогда прыгуны не смогли произвести большого впечатления на зрителей, и победителем Игр стал американский прыгун Э. Кларк с результатом 6,35 м.

Прыжки в длину всё же набирали популярность у спортсменов, и к началу XX века был побит не один мировой рекорд. Самым ярким из них стал прыжок американского спортсмена Д. Оуэнса на расстояние 8,13 м в 1935 г. Этот рекорд на протяжении 20 лет оставался неизменным.

В шестидесятых годах двадцатого столетия на мировую арену прыжков в длину вышли двое выдающихся спортсменов: советский атлет И. Тер-Ованесян и американский Р. Бостон. Результатом их соперничества стал мировой рекорд 8,35 м. В 1991 году был установлен рекорд по прыжкам в длину, равный 8,95 м. Автором этого прыжка стал известный атлет из Англии М. Пауэлл.

На протяжении долгого времени прыжки в длину считались исключительно мужским видом спорта. Первые соревнования между спортсменками-девушками были проведены в 1928 году, а победительницей стала японская спортсменка К. Хитоми с прыжком в длину 5,98 м. У женщин этот вид спорта развивался более медленно, и мировые рекорды ставились не так часто, как у мужчин. Первый рекорд был побит спустя 11 лет.

Первый мировой рекорд, поставленный спортсменкой из Советского Союза Г. Поповой-Виноградовой, пришёлся на 1955 год. Длина её прыжка составила 6,31 м. К 1964 году она улучшила свой результат до 6,7 м. В дальнейшем было поставлено много мировых рекордов по прыжкам в длину спортсменками из разных стран. Точку в этом соперничестве поставила советская атлетка Г. Чистякова, совершив рекордный прыжок на расстояние 7,52 м.

Примечательно, что в момент появления этого вида спорта спортсмены не были озадачены показать наибольший результат, а уделяли внимание преимущественно качеству прыжков, чтобы они были зрелищны и интересны зрителю.

В Древней Греции спортсмены использовали гантели для утяжеления. Атлеты держали их в руках и во время прыжка выносили вперёд, а к моменту приземления бросали гантели назад. Таким образом они увеличивали продолжительность прыжка. С течением времени способ прыжков с гантелями изжил себя, и спортсмены стали использовать другие техники. В современном мире многие из старых техник были запрещены ввиду их травматичности.

Литература

• А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук: «Лёгкая атлетика». Это учебное пособие, предназначенное для студентов вузов. В учебнике рассказывается об азах прыжков в длину с разбега и общих принципах лёгкой атлетики. Авторы собрали поэтапное руководство для начинающих прыгунов. В издании приводятся примеры упражнений на тренировку мышц и дано точное описание техник прыжка.
• В. Б. Попов: «Прыжок в длину с разбега». Книга посвящена техникам выполнения прыжков. Автор даёт полное описание базовых движений спортсмена во время разбега и полёта. В издании описываются не только современные техники, но и уже утратившие популярность среди атлетов.
• Вольфган Ломов: «Бег, прыжки, метания». Эта книга описывает все дисциплины лёгкой атлетики. Прыжки здесь рассматриваются как одна из составляющих большой системы. Автор приводит примеры основных для каждой из дисциплин навыков, а также определяет их особенные черты. В. Ломов рассказывает, какие группы мышц следует тренировать и на что делать упор.