Всё что нужно знать о спидскейтинге — беге на роликах

Культура катания на роликах популярна по всему миру. Ещё с детства многие люди встают на роликовые коньки, а для кого-то это в итоге становится профессиональным занятием.

Бег на роликах — это…

Наверное все понимают и представляют себе что такое кататься на роликах. Но мало кто знает, что существует профессиональный вид спорта по бегу на роликовых коньках — он называется спидскейтинг. Суть соревнований по бегу на роликах заключается в преодолении дистанции трека или шоссе за минимальное время. В виду схожести экипировки с железными коньками, многие конькобежцы по пришествии теплого времени года переходят на ролики.

Разновидности бега на роликах

Среди фанатов роликовых коньков распространены четыре основных вида соревнований:

• Спидскейтинг — классические забеги на роликах по шоссе или трассе в зале.
• Даунхилл — без по крутым спускам и подъёмом со значительными перепадами высот. Обычно для таких забегов строится специализированный жёлоб с холмами, но ровным покрытием для достижения высокой скорости скольжения.
• Beton on Fire — экстремальные забеги на роликах, в которых участники преодолевают трассу по бетонным тубам или бобслейным жёлобам, в некоторых местах которых могут быть практически отвесные склоны, а также места для разворота вокруг флажка. В таких дисциплинах спортсмен обязан для достижения победного результата показать не только хорошую скорость и выносливость, но и отличную технику.
• Фрискейтинг — аналог зимнего фристайла. В заезде участник демонстрирует технику прыжков, акробатических элементов, скольжения и торможения.

Экипировка для спидскейтинга

Экипировка для бега на роликах достаточно бюджетная — для участия в соревнованиях необходимы ролики, шлем, элементы защиты и специальный костюм.

Ролики

Главным атрибутом спидскейтера являются конечно же ролики. Согласно регламенту, количество колёс может разниться  — 3 или 4. Все остальные параметры участники в праве подбирать самостоятельно, не прибегая к модификации. Наиболее распространённым материалов для роликовых коньков является карбон — прочный и лёгкий материал способен и защитить от травм, и не добавит избыточной нагрузки во время движения. Колёса чаще выбирают большого диаметра, 100-110 мм — благодаря размеру спортсмены могут передвигаться на большие расстояния с меньшими трудозатратами. Важен и материал из которого изготовлены колёса — от их жёсткости зависит техника и качество прохождения поворотов, а также сцепления с дорогой и скорости передвижения. И, наконец, профиль ролика — чем он уже, тем меньше сопротивление с поверхностью, а значит выше скорость.

Шлем и защита

Из-за высокой скорости движения, а также возможного контакта спортсменов, при участии в спидскейтинге бегуны обязаны пользоваться защитной экипировкой и шлемом. Минимальный набор амуниции — наладонники и наколенники, защищающие наиболее уязвимые места в случае падения или резкой остановки. Перчатки имеют специальную защиту в верхней части для защиты костяшек пальцев, а большой палец из мягкой ткани или вообще без покрытия — для поправления формы или вытирания пота со лба. Главным защитным атрибутом, обязательным к ношению, является шлем — согласно регламенту спортсмены обязаны использовать «головной убор» отвечающему стандарту безопасности CE EN-1078. При выборе шлема важно, чтобы он плотно сидел на голове, не сжимая её. Расцветку любого из элементов спортсмены в праве выбирать самостоятельно, в том числе используя его как площадку для рекламы.

Специальный костюм

Для снижения сопротивления во время движения спортсмены используют специализированный костюм (скинсьют). Он представляет собой обтягивающий комбинезон, имеющий гладкую поверхность (на человеке выглядит как вторая кожа, отсюда и название skinsuit — дословно кожаный костюм). Благодаря отсутствию болтающихся элементов, во время движения не будет создаваться «парус», что позволит уменьшить снижение скорости.

Дистанции

Соревнования проходят раздельно для мужчин, женщин, юношей, девушек и детей. Мужчины соревнуются на дистанциях 200 и 500 метров, а также участвуют в марафонных соревнованиях на 1, 5, 10 и 20 километров. У женщин выбор дистанций чуть меньше — 500 метров, 3 и 5 км. У юношей дистанции 1000, 3000 и 6000 метров, у девушек — вдвое короче. Для детей организовывается трасса длиной от 200 до 300 метров. Соревнования обычно проводятся по группам — несколько дистанций для каждого класса с итоговым подсчётом очков. Стартовые номера, определяющие участие в группах определяются путем жеребьевки — на линии спортсмены должны находиться в метре друг от друга.

Техника прохождения

Чтобы прийти к победе необходимо иметь не только достаточное количество сил и выносливости, но и верно выполнять технические составляющие забега. Всего их три — старт, бег и поворот. Техника старта заключается в верном расположении тела — оно должно быть наклонено в сторону движения с упором на выставленную вперед ногу. Руки должны быть согнуты в локтях, а голова направлена вперёд. После стартового выстрела необходимо набрать разгон за счёт коротких шагов, затем перейдя на длинные маховые. Техника бега аналогична коньковой — толчок осуществляется обеими ногами поочередно, вставая на весь конёк целиком с небольшим раскатом по диагонали относительно траектории движения. Техника поворота является самой сложной. При заходе на поворот необходимо присесть и поставить ролики как можно ближе друг к другу с комфортным состоянием равновесия. При завершении элемента роллер должен выпрямиться и слегка перенести одну ногу вперёд другой с одновременным началом набора скорости. Плавный выход из поворота на высокой скорости — признак техничного бегуна.

Польза бега на роликах

Как и любой вид спорта спидскейтинг имеет как положительные, так и отрицательные стороны. К отрицательным обычно относят только травмоопасность и цену качественного инвентаря (но при желании можно сэкономить, делая ставку на другие важные черты качения). Положительных же сторон у бега на роликах гораздо больше. Основные — бег на открытом пространстве (часто соревнования проводятся на воздухе или на природе), физическая форма (спидскейтинг сжигает огромное количество калорий даже за короткую дистанцию), лёгкость подготовки (даже начинающий бегун имеет шансы на успех) и общую доступность для начала подготовки и участия.