Прыжки в высоту: основные правила

Прыжки в высоту – это одна из главных спортивных дисциплин, без которых сложно себе представить любое крупное соревнование по легкой атлетике. Этот вид спорта относится к категории вертикальных технических прыжков. Основными его составляющими являются:

• разбег;
• подготовка к отталкиванию;
• процесс отталкивания;
• перелет через планку;
• приземление.

Каждому из этих элементов прыгуны должны уделять максимум внимания, иначе судейская коллегия снимет очки за нарушение или вовсе аннулирует результат.

Прыгун в высоту должен обладать невероятной прыгучестью, выносливостью и отличной координацией движений. Во время выполнения каждого элемента он задействует все группы мышц, которые есть у человека, что способны делать единицы из десятков тысяч.

Соревнования по данной дисциплине могут проводиться как в летний период, так и в зимний (в закрытом помещении).

Базовые правила дисциплины

Официальные соревнования по прыжкам в высоту должны проходить в специально оборудованном секторе спортивной площадки на свежем воздухе или в закрытом зале. Каждый участник предварительного и финального этапов имеет по 3 попытки на каждой высоте. В любое время спортсмен может пропустить свою попытку. Это не влечет за собой «накапливание» высоты. При неудачной попытке на определенной высоте прыгун имеет право дальше по ней не прыгать, а перенести неиспользованные попытки на следующие высоты.

Уровень прироста высот по ходу соревнований устанавливается судьями – не менее 2-х сантиметров за один шаг. Начальную высоту для себя индивидуально выбирает каждый прыгун, заранее уведомив о своем решении судейскую коллегию.

На официальных соревнованиях к прыгунам предъявляются строгие требования. Так попытка будет считаться неудачной, если:

• Спортсмен оттолкнулся двумя ногами.
• Прыгун коснулся поверхности сектора, расположенной за вертикальной проекцией края планки, либо между или за пределами стоек любой частью тела до момента, когда преодолел планку.
• После завершения прыжка планка упала со стоек.

Если высота покорилась спортсмену, то попытка считается удачной и отмечается поднятием специального белого флага. Если после этого сигнала планка не удержалась на стойках и упала, попытка все равно засчитывается. Традиционно взятие высоты фиксируется судьей в момент, когда прыгун покинул место приземления. Формально окончательное решение о времени фиксации результата остается за судьей.

Виды прыжков в высоту

На сегодняшний день экспертами выделяются следующие способы покорения высоты с помощью прыжков:

• Гимнастический прыжок. Это самый простой и популярный вид прыжка, когда во время отталкивания маховая нога сгибается и переходит через планку, а в фазе полета к ней подтягивается опорная нога. При этой колени приближаются к груди, а корпус выпрямлен. Приземление осуществляется на обе ноги.
• Перекидной прыжок. Это способ покорения высоты, когда спортсмен разбегается под углом в 45 градусов и прыгает с большим поворотом к планке вниз животом.
• Перекат. Разбег под углом 45-60 градусов. В момент прыжка маховая нога выпрямляется и выполняет мах к планке, а толчковая подтягивается к груди.
• Ножницы. После разбега под углом в 30-40 градусов маховая нога быстро поднимается над перекладиной, затем резко тормозится и опускается вниз. Параллельно с этим движением через планку переносится толчковая нога.
• Флоп. Разбег с радиусом до 12 метров в спринтерском стиле. Туловище наклоняется к центру дуги. В момент отталкивания корпус выпрямляется и двигается в направлении планки. Главной задачей спортсмена является прыжок в горизонтальном положении посредством баланса тела и конечностей. Приземление осуществляется на спину.

Инвентарь и стандарты

Спортивная площадка для прыжков в высоту должна быть оборудована:

• ямой для прыжков (размер – 5 на 4 м, заполняется пружинящим мягким синтетическим материалом толщиной 0,5-1 м);
• дорожкой для разбега (длина – не менее 15 м);
• стойками для прыжков (расстояние между ними – от 3,66 до 4,02 м);
• планкой (металлическая или деревянная, длиной от 3,64 до 4 м и весом в 2 кг).

Что касается амуниции прыгунов, то важнейшим ее элементом является обувь. Профессионалы пользуются специальными шиповками, общая толщина подошвы которых не должна превышать 1,3 см. В таком случае спортсмен достигнет максимального сцепления ног с поверхностью дорожки.

История популяризации прыжков

История появления прыжков начинается еще с античных времен. Точная дата развития этой дисциплины не установлена, но многие историки уверены, что она стала востребованной у племен Центральной Африки. Этому свидетельствуют наскальные изображения тех мест, на которых нарисованы соревнования мужчин, прыгающих в небо с разбега. Кроме того, у древних немцев была популярна забава под названием «королевский прыжок». Участники игры должны были с разбега перепрыгнуть несколько рядов стоящих лошадей.

Интересный факт, что на древнегреческих Олимпийских играх данной дисциплины не было. Атлеты боролись, бегали, прыгали в длину, метали диски, устраивали конные бега и кулачные бои, но не прыгали в высоту на протяжении всех 293 олимпиад.

Первое упоминание о массовых соревнованиях по прыжкам в высоту датируется 19 веком. В исторических хрониках того времени неожиданно появляются записи о феноменальном немецком прыгуне Карле Мюллере, который был необычайно силен и ловок. Он был рекордсменом своего региона, прыгая выше планки, установленной на уровне его подбородка.

В те времена прыжки в высоту больше относились к гимнастике, нежели к легкой атлетике. Первыми популяризировали дисциплину немецкие гимнасты. Данный вид спорта настолько понравился зрителям, что организаторы соревнования стали включать его в обязательную программу состязаний наравне с выступлениями на лошадях, кольцах, перекладинах и брусьях. По правилам спортсмены должны были прыгать через планку вперед двумя ногами.

Прыжки в высоту довольно быстро распространились по всей Европе. Наибольшее признание получили в Англии, где в 1864 году на первых международных соревнованиях по этой дисциплину победу одержал британец Роберт Мейч, которому покорилась планка высотой в 1,67 метра.

Тем не менее первый мировой рекорд был зафиксирован в 1859 году на студенческом турнире в Лондоне. Местный учащийся медицинского колледжа Роберт Гуч сумел с нескольких попыток покорить высоту в 1,7 м. Именно он первым открыл миру боковой прыжок, когда корпус ложится параллельно планке, а ноги двигаются как ножницы. Роберта Гуча многие спортсмены считают настоящим революционером в легкой атлетике.

В основную олимпийскую программу прыжки в высоту вошли в 1896 году. С тех пор данный вид спорта активно популяризируется во всех уголках Земли. Женщин к официальным соревнованиям стали допускать только с 1928 года. Сегодня самыми престижными турнирами по этому виду спорта считаются чемпионаты мира и Европы по легкой атлетике и Олимпийские игры.