Боулдеринг: как заниматься скалолазанием в условиях города?

Для того чтобы почувствовать себя покорителем вершин, необязательно ехать в Альпы. Людей зачастую пугает высота: это неудивительно. Даже при качественной страховке есть существенный риск сорваться или застрять на выступе, попав под влияние переменчивой погоды. Боулдеринг же способен удовлетворить искателей экстрима с минимальными рисками для жизни, однако не становится от этого менее увлекательным.

Что такое боулдеринг?

Слово «boulder» в переводе с английского языка означает «валун», «огромный камень». Дисциплина «Боулдеринг» представляет собой «одомашненный» вид скалолазания, который не предполагает реального подъёма на гору, но сочетает в себе все прелести обычного альпинизма. Высота крайне редко превышает пять метров и не требует дополнительной подстраховки, а на первых порах новички атакуют стены до двух с половиной метров высотой.

Зацепы располагаются не только на ровных, но и на выпуклых выступах любой формы или размера. Некоторые валуны шероховаты на ощупь, что придаёт им немалую схожесть с настоящими. Также подъёмная трасса оснащена «бонусными» выступами высокой сложности – за них спортсмену начисляются специальные очки, а преодоление последнего сложного топ-выступа, за который придётся хвататься сразу обеими руками, считается финишной прямой.

После этого трасса засчитывается как пройденная. Пол в любом случае застилают мягкими матами, чтобы защитить спортсмена в случае падения. Сложность трассы – индивидуальный аспект, оговаривающийся с самим спортсменом или новичком, который впервые хочет попробовать нечто новое. Те, кто уже поднаторел, выбирают трассы с расположенными далеко друг от друга валунами, неудобными угловыми выступами, маленькими камнями. Один из самых сложных видов предлагаемых трасс – потолочные.

Виды и подвиды боулдеринга

У боулдеринга есть виды, подвиды и категории. Категорий, или шкал, всего три:

• европейская шкала измерения;
• французская шкала измерения;
• американская шкала измерения.

Тем не менее для боулдеринга предусмотрена единая таблица, состоящая из букв латинского алфавита и цифр. Таблица предусмотрена для измерения маршрутов в зависимости от их технической сложности. Европейская и французская категории полностью схожи за исключением того, что в европейской пользуются прописными буквами.

Виды боулдеринга выделяются по уровню высоты:

• Низкий (самый распространённый вид боулдеринга, до четырёх-пяти метров над уровнем пола).
• Высокий, или «Хайбол», что переводится как «большой валун». В данном случае стена для скалолазания превышает пятиметровый стандарт.
• Сидячий (старт производится из положения сидя).

Также классификация осуществляется по количеству участников во время восхождения:

• Командный боулдеринг предполагает соревновательный, игровой компонент. Группа участников должна состоять из не менее чем троих человек. Каждая из команд должна преодолеть некоторое количество (шесть-семь) трасс с постепенным повышением сложности подъёма. Выступление, как правило, не длится дольше, чем пятнадцать минут.

При этом участники обеих команд должны суммарно сложить общее время и время, уходящее на преодоление препятствий каждым участником. Таким образом, успех во многом зависит от договорённости членов команды. В конце соревнования суммируются достижения каждого из участников и определяется команда-победитель;

• Индивидуальный боулдеринг рассчитан на одного человека, будь то опытный альпинист или новичок;
• Боулдеринг на безопасном рельефе – это лазание по площадке, на которой искусственно возведены валуны, лишённые острых углов и не представляющие опасности (в частности, для новичков);
• Боулдеринг на природе предназначен для более опытных участников, которые не боятся открытой местности с естественными уступами, горами и скалами.

Успех спортсменов, выступающих в командном боулдеринге, во многом зависит от слаженности группы.

Экипировка для занятий боулдерингом

Для того чтобы заниматься боулдерингом без ущерба для себя, требуется специальная гимнастическая страховка в виде человека, который в случае необходимости сможет поймать при падении или перенаправить вектор падения на мягкие маты. Аварийные подушки («крэш-пэды») различаются по мягкости, форме, величине, ширине.

Спортивные туфли, которые называют «скальниками», необходимы для безопасного подъёма и спуска. Чтобы вспотевшие ладони не соскальзывали с валунов, их смазывают специальными порошками (тальк, магнезия). Выбор экипировки зависит от того, каким видом боулдеринга занимается спортсмен. Чтобы заниматься боулдерингом, совсем необязательно быть профессиональным атлетом. Достаточно иметь толику выносливости и желание научиться азам.

Правила соревнований

Правила для вида спорта «Скалолазание» разработала Всеукраинская спортивная федерация. Их обязуют придерживаться все отечественные спортивные организации, проводящие мероприятия по разряду «скалолазание». Также официальные представители спортивных федераций (тренеры, судьи, главы команд, спортсмены) обязаны знать, какие категории мероприятий относятся к боулдерингу. К таковым относятся:

• Чемпионат за первенство России, Кубок России, этапы Кубка России и прочие всеукраинские соревнования;
• Иные всеукраинские спортивные мероприятия, которым отведено место в ЕКП (едином календарном плане), чемпионаты за первенство города Москва или Санкт-Петербурга;
• Соревнования, которые были календарно включены в общий (единый календарный) план физкультурных мероприятий, межрегиональные соревнования на природе, т. е. в естественной среде.
• Боулдеринг (преодоление сложных, но коротких проблемных трасс);
• Скоростное лазание (как поодиночке, так и гонка при участии нескольких спортсменов);
• Лазание на труднодоступные вершины (одиночная вылазка или парное состязание);
• Массовая борьба за первенство.

На предмет осуществления соревнований первого класса выделяется представитель спортивной Федерации. Также назначение представителя возможно для соревнований по скалолазанию второго и третьего классов, проводимых на естественной природной территории. В остальных случаях назначается региональный представитель.

Градация спортсменов по возрасту

На территории Российской Федерации градация по возрастным категориям в области альпинизма производится следующим образом (см. таблицу):

Как видно из таблицы, заниматься альпинизмом можно с малых лет.
Если девочек и мальчиков увлекут занятия, возможно, в будущем они станут профессионалами в этой спортивной дисциплине.

Медицинское обеспечение и антидопинг

Во время проведения любого рода альпинистских мероприятий обязательно присутствие врача или медицинского работника для оказания срочной квалифицированной помощи.

В обязанности врача входит:

• подготовка медикаментозной аптечки, перевязочных пакетов;
• обеспечение наличия необходимого мобильного оборудования на месте проведения спортивного мероприятия;
• оказание неотложной, первой медицинской помощи;
• перенаправление пострадавшего в ближайший медпункт (при необходимости);
• контроль санитарных и гигиенических норм в ходе проведения мероприятия;
• участие в ведении документации Комиссии по допуску спортсменов.

Также врач вправе не позволить спортсмену участвовать в соревнованиях по медицинским показаниям, при угрозе жизни или тяжкого вреда здоровью. Позже спортсмен может вернуться к спортивным дисциплинам, но лишь по прошествии дополнительной медкомиссии.

Спортсмены, желающие принять участие в мероприятии, обязаны пройти допинг-контроль под наблюдением назначенного спортивного врача. Присутствующие на соревнованиях инспектора по допинг-контролю обязаны предоставить судьям документацию обо всех участниках проводимого мероприятия.

Требования к трассам

Трассы по необходимости в целях безопасности населения должны быть обозначены по периметру чёткими линиями и/или указателями. Ограничения при этом могут быть строгими, нестрогими или направляющими. Строгие ограничители – крайняя мера. Они представляют собой приспособления, которые препятствуют гражданским лицам пересекать линии границ зоны проводимого мероприятия.

На картах такие линии непрерывно расчерчиваются оранжевым цветом. Непрерывные линии любого другого цвета (например, чёрного) запрещают использовать в своих целях обозначенные участки рельефа. Пунктирные линии предназначаются для самих спортсменов и указывают им путь движения по трассе.

Требования к безопасности

В состав обязанностей организаторов спортивного комплекса мероприятий входят:

• Контроль качества предоставляемого спортсменам оборудования, инвентаря, специального снаряжения – они должны соответствовать Международному Стандарту Качества;
• Подбор на судейские должности только квалифицированных кадров с открытой страховкой;
• Обеспечение судейской страховки с условием, что она не будет мешать участникам спортивного мероприятия;
• Подбор безопасных судейских мест на страховке;
• Обеспечение гимнастической страховки и проверка страховочных крепежей перед началом мероприятия;
• Безопасное расположение крепежей, карабинов и оттяжек на трассе.

Необходимо всегда проверять крепления и ответственно подходить к подстраховке, иначе участник соревнований может попасть в ситуацию, представляющую угрозу для его здоровья.

Технический инцидент

К техническому инциденту относят следующие явления:

• Неправильно расположенная/укреплённая страховка, которая мешает или, напротив, значительно упрощает подъём спортсмена;
• Поломка или излишняя подвижность зацепа;
• Неверное расположение карабина или оттяжки;
• Сбой в хронометражной системе;
• Любое событие, которое оказывает на ход спортивных событий незапланированное, нежелательное влияние.

Инцидент фиксируется судьями или участниками соревнований. Отмеченный участником инцидент должен быть незамедлительно изложен судьям. Это нужно для того, чтобы получить официальное подтверждение его наличия. Решения по сути технических происшествий принимаются заместителем главного судьи.

Если инцидент не несёт в себе угрозы для жизнедеятельности участника, он может продолжить восхождение или попросить перестартовку.

Преимущества и противопоказания занятия боулдерингом

Занятия боулдерингом не требуют наличия каких-либо первоначальных профессиональных навыков в среде альпинизма. Вместе с тем этот вид спорта обеспечит всем рьяным любителям спортзала кардионагрузку и даст возможность ощутить себя настоящим скалолазом. Кроме того, боулдеринг даёт краткосрочное чувство экстремального удовлетворения, которое невозможно испытать в случае восхождения на естественные высоты: это естественно, ведь в «природном» скалолазании большую часть времени занимает подготовка оборудования, осмотр местности и тому подобные технические нюансы.

Боулдеринг считается одним из самых демократичных видов спорта, которым может заниматься каждый. Однако и у него есть противопоказания, к которым относятся, например, болезни опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы. Также не следует заниматься альпинизмом при тиреотоксикозе, после сложных операций с длительным сроком восстановления, бронхиальной астме, беременным или кормящим женщинам.

История боулдеринга

Мнения спортивных экспертов разнятся. Одни считают, что местом возникновения боулдеринга является город Боулдер штата Колорадо США. Этот город небольшой, однако в узких кругах славится альпинистов своими возвышенностями и скалами, не превышающими шести метров в высоту.

Другие настаивают на том, что боулдеринг стал популярным спортивным явлением ещё в начале двадцатого века в городе Фонтенбло близ Парижа. Француз Пьер Алан первым прославился на поприще акробатического скалолазания. Однако только в пятидесятые годы боулдеринг был признан в качестве отдельного вида спорта.

Наиболее известной фигурой в боулдеринге тех лет стал уроженец США Джон Гилл. Он же открыл динамическое рельефное скалолазание, и вскоре этот вид спорта стал зрелищем для общественной элиты. Во многом благодаря СМИ явление боулдеринга заняло подобающее место на самой вершине популярности. Из года в год придумываются новые техники, в том числе подъём из сидячего положения.

В заключение стоит отметить, что боулдерингом рекомендуется заменять обычные комплексные тренировки. Регулярные занятия обеспечивают подтяжку мышц, укрепление костного столба и осанки, расширение лёгочной проводимости. Умение контролировать своё тело, оттачивать изящество движений или напор рук – всё это подвластно любому желающему.