Бег на короткие дистанции: основные правила

Бег на короткие дистанции в легкой атлетике называется спринтом. Соревнования преимущественно проходят на дорожке стадиона. Классические спринтерские дистанции – до 400 метров. В олимпийскую программу у женщин и мужчин входит гладкий бег на 100, 200 и 400 м, а также эстафеты форматов «4 по 100» и «4 по 400».

Главными официальными соревнованиями по спринту, кроме Олимпиады, считаются чемпионаты Европы и мира. Также бег на короткие дистанции традиционно включается в программу легкоатлетического многоборья. Сегодня данная дисциплина востребована не только в Европе и Северной Америке, но и в странах Африки, Азии и Латинской Америки. К слову, именно африканские бегуны считаются сильнейшими спринтерами в мире. Очень редко выходцы из других континентов могут составить им достойную конкуренцию.

Бег на 60 метров

Эта дисциплина известна каждому человека еще со школьной программы физической культуры. Она относится к спринту, но не входит в программу Олимпийских игр. Подобные забеги традиционно проводятся на коммерческих и внутренних турнирах, а также чемпионатах мира и Европы. Справедливости ради стоит отметить, что бег на 60 метров входил в олимпийскую программу на Играх 1900 и 1904 годов, но затем дисциплина был исключена из перечня обязательных.

Данная дистанция чаще всего покорялась американцам и ямайцам. К слову, первый серьезный мировой рекорд, который держался долгое время, установила украинцевка Ирина Привалова. Она пробежала 60-метровку за 6,92 секунды. Чуть быстрее с этой дистанцией справился мировой рекордсмен из США Куолман Кристиан – 6,34 с.

Данная разновидность спринта требует феноменальной стартовой скорости.

Бег на 100 метров

Эта дисциплина была включена в олимпийскую программу с проведения первых официальных Игр (1896 год). Забег проводится по прямой беговой дорожке на стадионе, старт производится из специальных стартовых колодок. Спортсмены бегут по своей дорожке шириной от 1,22 до 1,25 м, ограниченной сплошными линиями по краям. Трек на официальных международных соревнованиях должен иметь 8 беговых дорожек одинаковой длины и ширины.

Первый мировой рекорд на 100-метровке был зарегистрирован в 1912 год американским атлетом Дональдом Липпинкоттом. Он пробежал дистанцию за 10,6 секунд в рамках основного турнира Олимпиады в Стокгольме. На ранних этапах развития легкой атлетики время забегов замерялось механическими часами. В 1966 году на чемпионате Европы впервые был использован электронный секундомер.

В 2009 году ямайский бегун Усэйн Болт показал феноменальный результат на 100 метрах – 9,58 сек. Тем самым он максимально повысил планку для всех последующих претендентов в мужском разряде. У женщин первый серьезный рекорд составил 10,49 секунды.

Бег на 200 метров

В мужскую олимпийскую программу эта дисциплина вошла в 1900 году, в женскую – спустя 48 лет. Состязания проводятся на беговых дорожках стадиона. При этом каждый атлет бежит по отдельной полосе (ширина – 1,22-1,25 м). Обязательным требованием к легкоатлетическому стадиону, на котором будут проводиться международные соревнования по бегу на 200 метров, является наличие 8 одинаковых дорожек.

Очень редко можно встретить бегуна, который был специализировался только на 200 метрах. Традиционно в данной дисциплине участвуют спринтеры, которые также бегут 100 м. Яркими примерами могут служить:

• у мужчин – Усэйн Болт;
• у женщин — Флоренс Гриффит-Джойнер.

Самыми долгими мировыми рекордами у мужчин считается 19,19 секунд, у женщин – 21,34 с.

Бег на 400 метров

Эту дисциплину принято называть спринтерским марафоном или длинным спринтом. Она требует от атлетов серьезной скоростной выносливости, так как одного ускорения для победы, как в 60 метрах, здесь недостаточно. В мужскую олимпийскую программу 400-метровка вошла в 1896 году, а в женскую – только в 1964 г.

Интересно, что данная дисциплина считается одной из старейших в легкой атлетике. Она была популярна в США более 2 веков назад. Тогда спортсмены соревновались на дистанции в 440 ярдов, что равно 402,3 метрам. Именно по этой причине за всю историю проведения международных турниров по бегу на 400 метров чаше остальных победу одерживали американские атлеты. У женщин в этом аспекте наблюдается примерное равенство.

Мировым рекордсменом на данной дистанции, который явно выделился из массы, стал южно-африканский бегун Вайде ван Никерк, преодолевший рубеж за 43,03 секунды. У женщин подобным достижением может похвастать немка Марита Кох. Ее результат составляет 47,6 сек.

Основные правила соревнований

В отборочных раундах к международным турнирам допускаются бегуны, которые сумели добиться определенного временного результата в составе своей легкоатлетической федерации. Отбор на Олимпиаду проводится в 4 круга: предварительный забег, четвертьфинал, полуфинал и финал.

Старт во всех спринтерских дисциплинах принимается из низкого положения (в некоторых случаях – из колодок). Во время бега атлетам запрещается пересекать линию ограничения чужой дорожки. Исключением являются только эстафеты формата «4 по 400 метров». На соревнованиях под эгидой ИААФ стадионы всегда оборудованы системой автоматического учета времени, а также фотофиниша.

На спортивных аренах открытого типа в случае сильного попутного ветра от результата бегунов отнимается так называемая составляющая ветра. Если его скорость будет более 2 м/с, то итоговый результат спортсмена не может считаться персональным или официальным рекордом.

Начинается подготовка к забегу по команде «На старт». В это время спринтеры занимают стартовую позицию в колодках. Команда «Внимание» служит сигналом к окончанию подготовки к забегу. Начинается спринт после выстрела судьи. Если атлет выбежал раньше выстрела, то фиксируется фальстарт. За такое нарушение спортсмен снимается с дистанции.

Итоговое занятое бегуном место фиксируется фотофинишем. Оно определяется по поверхности торса спортсмена. Конечности, шея и голова в учет системой не принимаются. На изображении фотофиниша автоматически устанавливается время электронного хронометража.