Все виды и направления ушу: спортивное и традиционное ушу. Школы внутреннего и внешнего направления

О китайском ушу можно найти огромное количество информации в книгах, журналах, на сайтах. Существует множество легенд и исторических фактов о его возникновении, развитии и распространении. При этом у людей возникают различные ассоциации, когда они слышат слово «ушу». Одни воспринимают его в качестве знаменитого древнейшего боевого искусства, другие – как современный вид гимнастических упражнений, у третьих ушу вызывает яркие образы борющихся монахов, ниндзя, летающих воинов из фильмов 80-90-х годов.

Что представляет собой ушу в наши дни?

Понятие ушу употребляется для именования китайского боевого искусства и для обозначения современных видов спорта, в основу которых положены его приемы и традиции. Существует два направления этого единоборства: традиционное и спортивное.

Спортивное ушу

Спортивное ушу зрелищно, оно демонстрируется на состязаниях. Это боевое искусство открывает человеку дорогу к самосовершенствованию, раскрытию личных качеств через познание дыхательной гимнастики, освоение спортивных упражнений, духовное воспитание и дисциплину. Знания, которые дарит ушу человеку, доступны для людей любой возрастной категории независимо от физической подготовки.

Спортивное ушу делится на ушу-таолу, саньда и туйшоу.

Ушу-таолу – спорт, участники которого соревнуются в мастерстве исполнения связанных между собой движений из различных стилей ушу с заимствованием приемов акробатики. Для признания победителя оценивается сложность осуществления приемов, четкость, театральность участников.

Возможны одиночные состязания участников, в которых весь комплекс упражнений исполняют два спортсмена-противника, и командные, где в поединке соревнуются противостоящие команды. Так же проходят постановочные поединки, получившие название дуйлянь.

Саньда представляет собой контактное соревнование, для участия в котором соперники облачаются в специальную экипировку. Последняя состоит из шлема с защитой в области висков и подбородка, капы для сохранности челюсти и зубов, боксерских перчаток, жилета на грудь, защиты для паховой части тела. Руки спортсменов обязательно бинтуются. Если бинты отсутствуют, участнику боя присуждается поражение. Иногда бинтуют еще голени и бедра, если это необходимо по рекомендации врача. В профессиональных поединках взрослых спортсменов из экипировки бывает достаточно шорт и боксерских перчаток.

Туйшоу – упражнение, целью которого является тренировка чувственности. В таких боях боксеры должны принудить противника без ударов и захватов выйти за круг или упасть.

Традиционное ушу, получившее название Ушу-чуаньтун

Представлено это направление видами ушу, зародившимися еще у древних китайцев и давшими начало его спортивным разновидностям. В отличие, например, от ушу-таолу, где особенность выражена в динамичности и сложности техники исполнения движений, в ушу-чуаньтун главное – это многообразие кулачной техники и методов использования оружия. Здесь применимы мечи, парные ножи, копья, цепи, алебарда и другие. Благодаря значительному техническому разнообразию традиционного ушу, возможности приемов с оружием и без него это боевое искусство чрезвычайно увлекательно для изучения. Например, Багуачжан, или «Ладонь восьми триграмм», Бацзи цюань, или «Кулак восьми пределов», Шаолинь цюань, или «Кулак монахов».

Традиционные виды безоружного ушу в зависимости от акцента применения физической силы, методики борьбы и техники делятся на шесть групп.

Дуйлянь могут выглядеть как соревнования двух противников без оружия или с ним, или как поединок, где несколько участников на каждой стороне. Показательные выступления яркие, зрелищные и обычно завершают бои ушу.

Стили ушу

В Китае с древних времен люди, занимающиеся боевыми искусствами, закаляли и тренировали не только тело, совершенствуя свои физические возможности, но и развивались духовно, укрепляя волю. Часть подготовки, которая заключается в работе над внутренней составляющей человека посредством медитации, открытия каналов энергии получила название нэйгун, то есть внутренняя работа. Упражнения же для тела называют внешней работой. Отсюда и получило деление ушу по направлениям и стилям.

Школы внутреннего направления ушу

Эти школы связаны исключительно с духовной работой с использованием энергии, направленной на преобразование внутреннего мира спортсмена. Выделяют несколько стилей ушу:

1. Нэй цзя цюань зародилось в век Мин, когда появились несогласные с основным принципом Шаолиня – нападением. Они считали, что для победы этого недостаточно, необходимо научиться управлять действиями противника даже в покое. Для отличия нового стиля от шаолинь цюань, его стали именовать нэй цзя цюань. В заключительные годы правления Цин из-за сходства произошло объединение тайцзи цюань, ба гуа чжан и син и цюань. Школа шаолинь цюань получила название вай цзя цюань – школа внешнего направления.
2. Тайцзи цюань – направление, характеризующееся мягкостью, легкостью, плавностью движений. Оно подразумевает слияние физической составляющей человека с духовной. Стиль ян – распрямленный, сунь – гибкий, чень – гармония твердого и мягкого.
3. Син и цюань – так обобщенно называют двенадцать образов и пять форм. Особенность стиля в четкости и аккуратности движений, где в твердости скрыта мягкость, а все силы и внешние, и внутренние объединены в одно составляющее.
4. Ба гуа чжан – кулачный бой, отнесенный к внутреннему направлению. Эксклюзивность стиля в непрерывности действий по кругу, частых и быстрых сменах позиций участников. Шаг легкий и мягкий, тело наполнено ловкостью и единством.

Не менее интересны школы ушу внешнего направления.

Школы ушу внешнего направления

Считается, что, если стиль внешний, то в нем отсутствует внутренняя составляющая деятельности.

1. Чан цюань объединило Хуа цюань, Цзе цзяо, Хун цюань и другие стили. С момента появления КНР к этому стилю стали причислять виды боя, включающие быстрые перемещения, ловкие и мощные движения, наскоки, переходы из нижних в верхние позиции и наоборот. В то же время разновидности Ча цюань имеют особенности. Так, Хуа цюань прельщает спокойствием, легкостью, а Фань цзы – аккуратностью и огромной тайной силой.
2. Дуань цюань знаменито своей особой позицией защиты при наличии атак. Большее внимание в поединках обращено на оберегание лица, ног, груди, боков. Удары причиняются кулаком, ногой, локтем, головой, пальцами.
3. Нань цюань или южный кулак признан древнейшим и популярнейшим стилем. Его история развития насчитывает четыреста столетий. Все школы, отнесенные к данному стилю, похожи наличием в них многих техник действия рук, причем преобладают короткие удары; ритмичных движений, устойчивых позиций; чередования замедлений и ускорений.
4. Сянсин цюань еще называют звериным стилем, поскольку в его основе лежит подражание повадкам животных, их поведению. Каждому виду стиля присущи яркость и красота исполнения, выразительность и живость образов. Благодаря этому бои в данном стиле стали одними из самых зрелищных.

Всем, кто решит уделить время занятиям ушу и постичь особенности этого боевого искусства, потребуется определиться с подходящим для себя направлением и стилем. Если спортсмен стремится к борьбе за первенство, в нем присутствует дух состязательности, то оптимальным будет спортивное ушу. Если для человека важно единство духовного и физического, ему интересно обучение техники медитации, познание философии боя, то лучшее для него – традиционное ушу.