Удары ногами, коленями, руками и локтями в тайском боксе. Названия ударов и приёмов в муай-тай

Муай-тай, или более привычный для жителей нашей страны тайский бокс, представляет собой вид боевого искусства, зародившийся в Таиланде и получивший распространение по всему миру. Его главная особенность – это опасные и мощные удары коленями и локтями. Несмотря на многовековую историю, многочисленные школы, обучающие данному единоборству, не имеют единой методики подготовки. По мнению приверженцев муай-тай и тех, кто исповедует его основы, данное обстоятельство связано с тем, что до настоящего времени отсутствует точное деление и описание его приёмов и техник.

В зависимости от направления, которого придерживается наставник в муай-тай, в технику ведения боя и в приёмы могут быть внесены элементы из иных боевых видов спорта. Так, часто в муай-тай возможно наблюдать движения, позаимствованные из кикбоксинга, классического бокса или джиу джитсу. Это происходит отчасти потому, что нередко руководители школ муай-тай и владельцы клубов –это спортсмены различных стилей единоборств. Они преподают новичкам то, чему научили в свое время их. Такое положение следует рассматривать как положительный момент для тех, кто занимается данным единоборством для себя, исходя из общеразвивающих целей для сохранения формы и при необходимости для самообороны. Однако если человек пришел в тайский бокс для участия в соревнованиях и завоевания наград, то ему следует ограничиться исконно тайской техникой, поскольку именно она и подлежит оценке судьями.

Спортсменам, которые хотели бы обучиться искусству муай-тай в чистом виде без примесей иных единоборств, следует брать уроки непосредственно в Тае. Но перед поездкой необходимо ознакомиться с основами тайского бокса и потренироваться выполнению основных его приёмов. Без таких навыков любой иностранец рискует оказаться при приезде в Таиланд в группе отпускников, которые созданы для развлечения гостей страны и сбора с них денежных средств.

Методики и приёмы муай-тай

В тайском боксе можно выделить несколько основополагающих техник боя – Муай-киеу, Муай-лак. Последняя отличается применением сильных ударов и замедленными перемещениями. У спортсмена формируется надежная, устойчивая защита и хорошая стабильная позиция. Поскольку данная техника бокса характеризуется невысокой зрелищностью, она применяется достаточно редко, как неспособная заинтересовать значительное число зрителей. Муай-киеу получила большее распространение. Бой с демонстрацией боксерами этого вида техники выглядит завораживающим и интригующим танцем. Характеризуется он активными движениями бойцов, уклонами, скрутками. Удары по своей силе не уступают технике Муай-лак.

Тайский бокс состоит из ударов, движений в захвате и вне его, бросков, обманных действий. Кроме того, выделяют особенности оборонительной и атакующей позиций.

В муай-тай приёмы, используемые боксерами, классифицируются на несколько типов, в каждом из которых выделяют определенные элементы, подвиды. Всякое движение имеет уникальное значение для победы над противником и оказывает влияние на ход состязания. Свою особую роль в тренировках и боях играет техника дыхания, которая также требует от спортсмена постоянного выполнения обучающих упражнений, статистических и динамических. У профессиональных боксеров техника дыхания доведена до автоматизма. Так они чувствуют себя увереннее в противостоянии сопернику.

Стойки в муай-тай

Стойки в муай-тай бывают трех разновидностей. Каждая имеет отличительные черты, слабые и сильные моменты. Боец сам делает выбор в пользу той, которую будет применять на практике.

Выделяют:

• Левостороннюю стойку, особенность которой в том, что спортсмен располагается к сопернику левой стороной корпуса. Оптимальна для правшей.
• Правостороннюю, когда боец находится к противнику правой стороной.
• Фронтальная стойка предполагает расположение ног спортсмена на ширине плеч, благодаря чему его вес распределяется в равной степени на обе стороны корпуса. Данная стойка применяется на ринге на близком расстоянии. Она оптимальна в качестве тренировки для новичков.

Все стойки могут быть открытыми и закрытыми, а по распределению тяжести – низкими и высокими.

Захваты, скручивания, сбивания

Вынесенные в подзаголовок способы движений в тайском боксе отнесены к атакующим. Главная их задача – выведение соперника из равновесия. В муай-тай боксеры не могут использовать технику бросков, характерную для иных единоборств. Здесь запрещено бросать противника на пол через грудь или бедро. Выполнять движение разрешается только в сочетании с тайскими приёмами.

• Захват в муай-тай осуществляется бойцом, занимающим атакующую позицию, одной или двумя руками. Цель таких действий состоит в обеспечении тесного контакта для демонстрации зрелищного приёма.
• Скручивание необходимо для разворачивания тела противника.
• Сбивание заставляет бойца упасть назад. Атакующий для его выполнения использует обе руки, которыми совершает толчок.
• Сваливание – атака, выводящая оппонента на ринг. Нападающий боец штурмует соперника, не отрывая его от земли. Для проведения сваливания используется сбивание и скручивание.

Законы муай-тай предусматривают клинчи, которых нет в классической картине боксе. Они применимы для штурма оппонента. Эти приёмы активно задействуют локти и колени спортсмена. Клинчи бывают фронтальные, боковые, низкие, «лебединая шея».        

Броски

В муай-тае применяются только лишь тайские броски без заимствования действий из иных единоборств.

Виды:

• С зашагиванием. При осуществлении задействована одна нога, располагающаяся вплотную к противнику.
• С подножкой. Здесь используется также одна нога атакующего, которая находится близко к ноге другого боксера или сзади нее.
• Подножка со скручиванием состоит из действий, следующих одно за другим и объединённых в комбинацию, где после подножки идет скручивание или сбивание.

Техника реализации бросков может отличаться в зависимости от того, какому виду захвата спортсмен отдал предпочтение.

Защита

Правила муай-тай помимо приёмов для нападения содержат и регламентацию проведения защиты боксерами. Она направлена на нейтрализацию атаки, ее прекращение и выведение из состояния нападения противоположной стороны. В защите принимают участие такие части тела, как ноги, руки, колени, локти. Их задействование определяется используемой тактикой нападения. Боксер проводит защиту для того, чтобы избежать удара, направленного в его сторону. Действия корпусом включают уклон, нырок, отклон.

• Уклон осуществляется верхней частью тела, предотвращая попадание удара боксеру.
• Нырок – техническое действие, основная нагрузка в котором ложится на колени. Для устранения нападения защищающийся боец приседает вниз или в сторону и вниз.
• Отклон выполняется за счет активности поясничной зоны. Во избежание удара боксер прогибается назад.

Отклон эффективен для смены оборонительной позиции на атакующую.

Блоки

Когда защищающийся спортсмен одновременно использует и руки, и ноги, он может делать подставки или, как их еще именуют, блоки. Так он предотвращает захваты и удары.

• Подставка. Боксер намеренно подставляет под удар свои сильные стороны, дабы спрятать уязвимые места. Удар нападающим наносится, однако не с таким эффектом и действием, как он ожидает.
• Отбив представляет собой проведение защищающимся ответного хода ногой или рукой, в результате чего меняется траектория удара.
• Блокирование наступления осуществляется с участием ног, рук, корпуса.

В зависимости от стадии атаки, действия по обороне могут быть предварительными или нейтрализующими атаку в самом начале. Оппонент, проводящий тактику активной защиты, менее уязвим для травм. В результате удары, направленные в его адрес, проходят либо мимо него, либо по касательной.

Предварительная защита представлена захватами, блокированием, сбивами, отжиманием, перешагиванием, отходами, оседанием, отведением корпуса и переходом. Для оптимизации их использования и повышения результативности от применения имеются индивидуальные техники защиты, например, увертка. Перевод помогает бойцу перейти в контратаку.

Наименования приёмов, распространенных в СНГ, приспособлены к местным особенностям и содержат элементы прочих боевых искусств. Если сравнивать их с истинно тайскими техниками, то на родине искусства они имеют другую смысловую нагрузку. Это помогает улучшить понимание действий в тайском боксе спортсменами в конкретных странах и оптимизировать их оценку судьями в поединках.

Удары в муай-тай

Аналогично с иными похожими боевыми искусствами, удары в тайской разновидности единоборства – это элементы атаки. Их классифицируют на боковые, снизу, прямые, наотмашь, сбоку, сверху, назад, в сторону. Для их реализации используют колени, стопы, кисти рук, локти. В связи с этим, муай-тай часто называют «боем восьмируких». Удары отличаются по силе и вкладываемой в них энергии. При нанесении сильного удара у боксера задействуется большинство мышц.

Атлеты в тайском бое перемещаются пластично и энергично. Удары ногами производятся в скачке или в шаге. Последний бывает приставным и обычным, а в скачке – путем отталкивания двумя или одной ногой.

 Удары руками в муай-тай носят вспомогательный характер, именуются как Чок. Нужно отметить, что оценка за них судьями ниже, чем за приёмы, выполняемые с помощью ног, локтей и коленей. Изначально в муай-тай такие удары не применялись. Их широкое использование тайскими боксерами пришло из других единоборств. В настоящее время в боях присутствуют такие удары руками, как Мад тронг, Мад сюи, Мад уиан сан, Мад уиан яо, Мад уиан глаб, Кра-дод-чок.

Применение в тайском боксе кулаков при нанесении ударов заимствовано из техники классического типа бокса. Приверженцы муай-тай редко прибегают к ударам руками, поскольку при их совершении голова оказывается незащищенной, что выявляет для противника перспективу контратаки.

Удары ногами, или Тае, возможны в нижнюю область тела и в голову оппоненту. Наиболее распространенными являются Тае тронг, Тае код, Тае хао, Гра-дот тае, Тае чиан. Среди приёмов ногами известным считается перенос туловища.

Удары локтями

Поскольку нанесение атак локтями для спортсменов тайского бокса более перспективно, эти части рук применяются значительно чаще, нежели приёмы кулаками. Атаковать таким образом вероятно с разворота и в прыжке, ударить представляется возможным сбоку, сверху или снизу. Эта группа именуется Ти Сок и подразделяется на Сок тад, Сок ти, Сок пун, Сок ти, Сок клаб, Гра-дод сок, Сок уиан каб.

Приёмы локтями актуальны в конце боя или для нанесения противнику рассечения. При таком нападении повреждается бровь бойца, в глаза попадает кровь, что приводит к дезориентации на ринге. Из-за высокой травматичности некоторые организации вводят данный способ атаки в запрещенные.

Удары коленями наиболее используемы в клинче, в момент нахождения соперника на максимально близком расстоянии, что делает возможным переход в атаку. Удар коленями производится по диагонали, в прыжке с разбега, по горизонтали, с подскоком.

Запрещенные приёмы

В тайском боксе так же, как в других видах единоборств, имеется свод правил, которых обязан придерживаться спортсмен. Перечень их может варьироваться в зависимости от позиции конкретной ассоциации тай-боксёров. Однако имеются и единые требования к поведению участников соревнований муай-тай. Так, запрещены удары головой, броски и подсечки с приёмами из иных боевых искусств. Нельзя продолжать нападать на соперника, упавшего на пол, давя на него локтем, ногой, коленом. Запрещается атаковать встающего бойца, бить в область паха, позвоночника и в голову.

Прежде, чем посвятить свое время тренировкам муай-тай, необходимо ознакомиться и внимательно изучить его теоретические основы, историю возникновения и развития, дабы проникнуться духом этого удивительного древнего искусства.