Джит кун-до: техника уличной драки Брюса Ли

Техника Джит кун-до создана легендарным Брюсом Ли. Эта методика характеризуется практически полным отсутствием правил. Приемы, вошедшие в дисциплину, были отобраны из разных боевых искусств, однако это не умаляет уникальности джит кун-до.

История джит кун-до

В переводе с китайского «Джит кун-до» означает «Путь опережающего кулака». Технику активно распространял Образовательный Фонд Брюса Ли и его последователи. Методика соединяет в себе элементы тайского и филиппинского бокса, джиу-джитсу, кунг-фу, тай-чи. Ее можно применять практически в любом бою и против любого соперника. Принцип техники в том, чтобы выполнять как можно меньше движений, не затрачивая при этом много сил. Она хорошо подходит для самообороны и без труда противостоит силе, поданной необдуманно, что часто наблюдается при уличной драке.

Дэн Иносанто, ученик «Маленького Дракона», использовал этот стиль для улучшения филиппинской техники «Кали» (единоборства с использованием палок, ножей и других предметов). Благодаря Дэну Иносанто появилось множество спортивных школ, названных китайским именем Брюса Ли. Все желающие могут обучаться в них не только традиционным филиппинским единоборствам, но также кунг-фу, карате и другим боевым техникам.

После гибели Брюса Ли демонстрацией и популяризацией техники джит кун-до активно занимался Тэд Вонг (спарринг-партнер Брюса Ли). В связи с этим Образовательный Фонд Брюса Ли считает Тэда Вонга настоящим учителем данной методики, передающим ее именно такой, какой ее когда-то показывал великий мастер.

Брюс Ли отмечал, что в бою нужна эффективность, а не красота движений. По этой причине в джит-кун-до не используются «твердые» оборонительные стойки. Тактика ведения боя предполагает наличие более свободных движений, что дает возможность нанести в нужный момент точный удар. Таким образом, правильное сочетание даже самых простых движений будет намного эффективнее в бою, чем исполнение тяжелых комбинаций.

В курс по изучению кунг-фу и джит кун-до входят упражнения на развитие скорости, реакции, силы и точности удара. Кроме того, в методику включены комплексы по технике ведения боя и грамотности проведения спаррингов. На определенных этапах обучения предусматривается выполнение различных движений, по которым оценивают подготовку бойца. Приемы джит кун-до напоминают действия животных: обезьяны, медведя, богомола, журавля, тигра, змеи и других.

Стоит отметить, что при жизни Брюс Ли не стремился распространить созданную им методику. Такой подход обусловлен позицией Брюса Ли, согласно которой каждый человек должен найти гармонию самостоятельно. Создавая джит кун-до, Брюс Ли желал, чтобы, увидев его опыт, люди чувствовали то же, что и он. Техника Брюса Ли – это стимул защищать себя и других людей от тех, кто стремится навредить тебе и твоему ближнему.

Брюс Ли утверждал, что в природе побеждает тот, кто умеет приспосабливаться к разным условиям. При этом ему не нужно быть самым сильным. Джит кун-до сравнима с ивой – когда на нее падает снег, она сгибается, а затем сбрасывает его. По аналогии работает боевое искусство Брюса Ли: человек адаптируется под любую ситуацию, а потом дает отпор. Это утверждение подтверждается практикой, поскольку владеющий джит кун-до боец способен противостоять представителю любого вида единоборств.

Развитие джит кун-до в России

В феврале 2012 года в России была создана Федерация джит кун-до. Эта организация представляет страну на мировой арене. При желании любой человек может обучиться всем аспектам методики Брюса Ли в украинской Федерации джит кун-до.

Техника джит кун-до интересна представителям подрастающего поколения, что способствует развитию этого единоборства на территории Российской Федерации. Популярность джит кун-до среди молодежи объясняется тем, что познание техники придает уверенность в себе и собственных силах, а также формирует у каждого спортсмена целеустремленность – важные качества человека на протяжении всей его жизни.

Основной причиной создания Федерации джит кун-до является не столько обучение самозащите, сколько духовный и нравственный рост человека. Методика популяризирует здоровый образ жизни, устойчивость к неблагоприятным стечениям жизни. Российской Федерацией джит кун-до создана самобытная программа обучения, суть которой – заставить человека смотреть на жизнь по-другому.

Философия джит кун-до

Брюс Ли стремился показать, что в джит кун-до отражается природа, силы которой можно использовать, но нельзя приручить, а тем более представить в виде схемы.

Для осознания философии джит кун-до нужно понимать, что значит «выживание наиболее приспособленного». Со временем в философии джит кун-до появились новые вопросы, касающиеся взаимоотношений «формы» и «свободы». Так, форма может быть:

• Правильной физической – способность грамотно распределять энергию. Ее суть заключается в равновесии движения и покоя, лишении тела ненужных напряжений.
• Правильной ментальной – заключается в отсутствии избыточных беспокойств, переживаний и неуверенности, а при их появлении – в переключении на мысли или постижение физической формы.
• Правильной эмоциональной – базируется на том, что человек уверен в себе и собственных силах. Достигается подобный критерий путем исключения причин, которые могли бы свидетельствовать об обратном.

Таким образом, для того чтобы достичь результативности в бою, спортсмену нужно иметь все вышеперечисленные качества. В поединке должно работать не только тело, но также разум и чувства. Свобода – не место пребывания. Человек трудится не для того чтобы быть свободным – он уже свободен. Когда человек ничего не боится, его эмоции дарят ему силу. В случае, если тело расслаблено и чувства свободны от переживаний, человек поглощает энергию для постижения новой формы.

С этими принципами Брюс Ли хотел прожить всю свою жизнь. Он часто выигрывал, но порой и проигрывал. Человек может обрести, а потом потерять форму и просто жить, думая, что он свободен. Но по-настоящему свободен тот, кто стремится к улучшению своей формы, а не тот, кто стоит на месте.

Чем джит кун-до отличается от других боевых искусств?

Джит кун-до – это лишь методика ведения боя, объединяющая в себе лучшие элементы разных стилей единоборств, включая приемы, стойки, блокировки и так далее. В этой дисциплине не обязательно обладать силой, скоростью и ловкостью. Конечно, если эти качества имеются – это хорошо, но самое главное в методике – гибкость. В бою важно уметь приспособиться к сложившейся обстановке. Ввиду такой философии в джит кун-до практически нет «жестких» боевых стоек, поскольку хороший боец должен уметь быстро приспосабливаться к стилю ведения боя его противником. Следовательно, в «жестких» стойках попросту нет необходимости.

Также в джит кун-до не нужны прямолинейные удары. Имеется ввиду, что нет нужды атаковать, если знаешь, что противник с легкостью отразит атаку и, возможно, даже перейдет в контрнаступление. По этой причине техника атаки джит кун-до состоит из различных обманных движений. Прежде чем нанести удар, нужно поставить противника в положение, при котором он будет максимально уязвим.

Правила джит кун-до

Джит кун-до не имеет кодифицированного свода правил, так как это лишь методика ведения боя, освобождающая последователя техники от строгих рамок, имеющихся в различных боевых искусствах. Здесь нет специальных схем и ограничений. Джит кун-до должно стать частью практикующего его спортсмена, чтобы тот мог всецело его понять. В этом единоборстве важен сам человек, а приемы и движения – это путь к достижению его цели. Главное – это понять себя, свои способности, мысли и чувства.

Схема ведения боя в джит кун-до

Как уже было упомянуто выше, в описываемом боевом искусстве нет прямолинейных атак. Почти все удары наносятся вслед за обманным действием или контрнаступлением. Атака считается совершенной, если в ней правильно сочетаются скорость, точность, тактика, сила, а также тайминг. С каждой тренировкой бойцы стараются улучшить эти элементы.

Атаковать нужно лишь в том случае, если у противника при выполнении какого-либо действия проявляется уязвимость. Также проводить атаки следует тогда, когда оппонент не выказывает инициативы. В качестве примера можно привести случай, когда противник убирает руку с места, в которое намечена атака. При таких обстоятельствах наносить удар нужно туда, где образовалась брешь.

Помимо наступления нужно успевать переключаться на защиту, ведь нет стопроцентной гарантии того, что в результате атаки боец выиграет. При этом необходимо выяснить, какие у соперника есть слабые и сильные стороны. Если оппонент качественно выполняет защитные движения, перед атакой нужно проанализировать, чего он от вас ожидает. С помощью обманных движений можно заставить противника думать иначе, и тем самым обойти его защиту. Также, чтобы запутать соперника, можно использовать круговые и полукруговые движения. При этом не нужно забывать, что при выполнении удара необходимо учитывать реакцию оппонента.

Разрядность в джит кун-до

В джит кун-до ступенями развития являются QUP и DAN. QUP определяет уровень мастерства учеников, а DAN – это ступень развития у мастеров.

Чтобы стать мастером, ученик сначала проходит подготовительную часть. Она состоит из подготовки тела и разума к нагрузкам, как физическим, так и психологическим. Процесс познания включает духовное общение с учителем, изучение техники джит кун-до, корректировки характера и постепенного освобождения от разного рода плохих качеств: жадности, лени, хитрости, корысти и так далее. Градации отражают успех и достижения ученика, а также являются своеобразной мотивацией для дальнейшего постижения боевого искусства.

QUP и DАN – это официальные показатели уровня владения джит кун-до. До 1 DAN (10-2 QUP) боец задает своеобразный фундамент своей технике. Ко 2 DAN в технику добавляются различные детали. При показателе 3 DAN боец должен знать все основы и тонкости джит кун-до, преподаваемого в его школе. При 4 DAN боец занимается улучшением стиля ведения боя. Наконец, по наступлении 15-го года изучения джит кун-до боец может заняться воссоединением своего тела с духом – это и есть цель методики Брюса Ли.

В джит кун-до есть 11 поясов:

• белый (10 QUP);
• бело-желтый (9 QUP);
• желтый (8 QUP);
• желто-зеленый (7 QUP);
• зеленый (6 QUP);
• зелено-синий (5 QUP);
• синий (4 QUP);
• сине-красный (3 QUP);
• красный (2 QUP);
• красно-черный (1 QUP);
• черный (1 DAN).

Тестирование на повышение степени или звания проводятся участниками Федерации джит кун-до, а при 4-8 DAN – членами «Международной Ассоциации джит кун-до».

Соревнования по джит кун-до

Зачастую при упоминании джит кун-до представители околоспортивной публики полагают, что речь идет об отдельном виде единоборств. На самом деле это не так: джит кун-до – лишь техника ведения боя, созданная на основе других боевых искусств. Однако при этом у нее есть самобытные атрибуты: философия, международная ассоциация и некоторые другие составляющие, присущие самостоятельным боевым искусствам, таким как, например, кунг-фу или джиу-джитсу.

Джит кун-до – своеобразный инструмент, который можно использовать в бою. Брюс Ли неоднократно заявлял, что джит кун-до – это способность одержать победу в поединке любыми возможными средствами. Тем не менее периодически проводятся мероприятия, посвященные основателю дисциплины. Например, такой турнир имел место 11 июня 2011 года в Ташкенте. В ивенте по джит кун-до приняли участие более 600 человек, бойцы от 7 до 35 лет. Присутствовали участники из Казахстана, Армении, Азербайджана и России.

Тренировки по джит кун-до

По мнению Брюса Ли, главное в тренировке – это привести тело в состояние готовности к физическим нагрузкам, гармонии всех его частей для их правильной совместной работы.         Для этого нужно заниматься улучшением координации, выносливости, равновесия и точности. Сила и ловкость здесь тоже не помешают, но это не обязательные качества. Чтобы повысить выносливость, необходимы длительные нагрузки на мышечную и дыхательную системы. Самым распространенным упражнением для улучшения выносливости является бег.

Для удержания равновесия спортсмену необходимо научиться правильной стойке. Ноги нужно держать ровно под туловищем, а вес распределять на обе ноги одинаково или с небольшим перевесом на переднюю. Для получения мощного удара нужно его наносить четко и быстро, без потери устойчивости. Мощь – это не просто сила, а сила, умноженная на быстроту. Для увеличения мощи необходимо научиться выполнять быстрые удары, собрав воедино все движения для повышения импульса.

Также для эффективного ведения боя важна точность, и при этом важно соблюдать полный контроль над своими движениями. Одна ошибка может привести к неудачной атаке или проявлению слабого звена в защите. Для повышения точности ударов требуется изначально в ходе тренировок аккуратно и медленно выполнять приемы, со временем увеличивая их скорость.

Федерации джит кун-до

Помимо украинской Федерации джит кун-до существует Федерация джит кун-до ким, действующая на международном уровне. Организация занимается распространением дисциплины во всем мире, а в ее основе лежит философия Брюса Ли и его принципы обучения. Кроме того, почти в каждом уголке постсоветского пространства можно отыскать секции по обучению джит кун-до. Джит кун-до ким поддерживает организацию курсов, семинаров и даже соревнований по единоборствам, в том числе с использованием методики Брюса Ли.

Книги по джит кун-до

Существует множество учебных пособий, посвященных обучению джит кун-до. Одно из них написал лично Брюс Ли, а еще несколько были изданы им совместно с другими авторами.

• «Путь опережающего кулака» – единственная книга, написанная Брюсом Ли. Однако издана она была только после его смерти. Помимо различных приемов атаки, в пособии описано, что следует предпринять, оказавшись в уязвимой ситуации, а также рассказывается о различных способах защиты.
• «Боевая школа Брюса Ли – основной курс тренировок» – в издании повествуется о том, какую систему тренировок использовал сам Брюс Ли.
• «Дао кунг-фу Брюса Ли» – это своеобразный дневник Брюса Ли, в котором записаны его размышления о джит кун-до и его связи с природой.
• «Правила тренировок Брюса Ли» – книга о его тренировках и образе жизни, а именно о том, как развивались физические способности создателя боевой системы. На примере Брюса Ли подробно расписано, как поддерживать здоровый образ жизни.

Также существуют различные книги на китайском и английском языках. Встречаются и сборники, содержащие в себе несколько книг о джит кун-до. Самым популярным из них является «Bruce Lee Methode de Combat». Автором издания является Митоси Уэхара.

Сборник выпущен на английском языке и состоит из 25 книг, является хорошим учебным пособием по джит кун-до.

Из учебных пособий, выпущенных на традиционном для джит кун-до китайском языке, следует упомянуть «Джит кун-до и техника захватов». В издании описывается система захватов, которую Брюс Ли не описывал, а также способы перехода из контратаки в захват и оказания на противника мышечного и суставного давления.