Бросок через бедро в дзюдо: техника выполнения. На чём отрабатывать приём?

Бросок через бедро – один из самых технически сложных приёмов в дзюдо, тем не менее он пользуется большой популярностью среди спортсменов. Это техническое действие приобрело широкое применение благодаря своей эффективности. В результате броска соперник падает наземь, а круговое движение бедра придает дополнительный импульс удару.

Техника выполнения броска через бедро в дзюдо

Разберем технику реализации броска через бедро:

• Приём выполняется на близком расстоянии. Дистанцию до соперника следует уменьшать постепенно с помощью отвлекающих манёвров.
• Затем дзюдоист производит захват левой рукой за нижнюю часть одежды соперника чуть выше локтя на правой руке. Правую руку он заводит за спину спарринг-партнера и хватает его за пояс кимоно.
• Между ног соперника ставится правая нога. В это время правая рука тянет оппонента вверх, а левая – вперед и вниз. Оставаясь в той же позе, дзюдоист должен сделать разворот на опорной ноге и немного присесть. Таз спортсмена должен оказаться на уровне примерно середины бедер оппонента.
• Пока руки продолжают тянуть соперника вниз, к правой ноге оппонента приставляется опорная нога. Чтобы не потерять равновесие, нога должна встать рядом, но не вплотную.
• Итоговая стойка перед броском через бедро должна выглядеть так: чуть присев спиной к противнику, бросающий руками держит рукав и пояс одежды спарринг-партнера, тазом упираясь ему в бедро.
• Далее спортсмен резко выпрямляет ноги, после чего производит удар по телу оппонента. Соперник должен перелететь через нападающего. Руки при этом сильно напрягаются и двигаются по дуге влево и вниз, придавая дополнительную силу броску.

Первое время бросок может не получаться, но, как известно, опыт приходит с практикой.

На чём отрабатывать приём?

Самым доступным снарядом для отработки броска в дзюдо является боксёрский мешок. Этот вариант дёшев и удобен в использовании. Более дорогим и продвинутым снарядом считается водоналивной мешок. Для подготовки к тяжёлым боям идеально подойдут манекены. Весить они могут до 220 кг и рекомендуются для тренировок не только профессиональных и опытных спортсменов, но и для любителей.

В дзюдо бросок через бедро является сложным в техническом плане приёмом. На отработку этого технического действия уйдёт много времени и сил, но за чистое выполнение броска во время боя добавляют дополнительные очки. Они могут принести победу при спорном исходе боя.