Белый пояс в дзюдо

Дзюдо – один из самых популярных видов восточных единоборств в мире. Мало найдётся людей, которые не слышали названия этого вида спорта и не имеют о нём ни малейшего представления. Подавляющему большинству фантазия сразу нарисует образ спортсмена в кимоно с цветным поясом, поражающего воображение сокрушительными приёмами, и повергающего своих соперников точно выполненными бросками.

Действительно, дзюдоисты, достигшие самых высоких ступеней мастерства, способны показать не только почти нереальную силу тела, но и равную ей силу духа. У всех без исключения мастеров постижение боевого искусства начиналось с первого шага, когда они получили свой самый первый ученический пояс белого цвета.

Система мастерства в дзюдо

Основатель школы дзюдо Дзигоро Кано разработал систему цветных поясов, благодаря которой можно без труда определить уровень подготовки спортсмена. Каждый последующий пояс в этой системе – как очередное офицерское звание. Получение его невозможно без приложения определенных усилий и освоения новых спортивных вершин, и это служит прекрасной мотивацией для тренировок.

Новичок, только делающий первые шаги в дзюдо, получает уровень 6 кю и носит пояс белого цвета. Он символизирует чистоту помыслов спортсмена, его желание учиться и развиваться духовно и физически в соответствии с принципами, которые предписаны философией этого вида спорта.

Следующая ступень – 5 кю, предполагающая ношение жёлтого пояса. Достижение этой стадии доказывает, что новичок не испугался первых трудностей и нагрузок, которые он испытал на тренировках, и готов продолжать идти по этой дороге дальше.

Ещё более подтверждает решимость и целеустремленность спортсмена присуждение ему ступени 4 кю и вручение пояса оранжевого цвета. Этот пояс в системе дзюдо считается символом утверждения. Спортсмен уже хорошо осознал, что он выбрал для себя и своего развития, и подошёл к порогу, за которым к совершенствованию тела добавляется и работа над силой духа.

3 кю и зеленый пояс, символизирующий уровень эмоций, – наглядное свидетельство того, что ученик, помимо физических нагрузок, начал работать со своими мыслями и чувствами.

На смену ему приходит синий пояс, присуждаемый ученикам, сдавшим экзамен на 2 кю. Он свидетельствует о том, что спортсмен уже не только погрузился в теорию управления своей психической энергией, мыслями, чувствами и эмоциями, но и стал применять эти знания на практике.

И, наконец, высшая степень из числа ученических – это 1 кю, обладатели которой носят коричневый пояс. Эти спортсмены уже не только очень эффективно управляют своим телом и обладают незаурядной силой духа, они способны применять в поединках творческий подход и принимать нестандартные решения, которые помогают им победить.

В дальнейшем спортсмены переходят из разряда учеников в мастера, и последующие ступени системы дзюдо носят название дан. Данов насчитывается больше, чем кю, в системе дзюдо их десять. Но если каждая ученическая степень имеет пояс своего цвета, то в системе данов цвет пояса меняется не на каждой ступени. Всего предусмотрены пояса трёх цветов. Первые пять данов дают право спортсмену на ношение чёрного пояса. Обладатели последующих трёх данов получают красно-белые пояса. Мастера, которые сумели достигнуть высочайших данов – 9 и 10 – носят пояса красного цвета.

Прохождение аттестации на белый пояс (6 кю)

Несмотря на то что белый пояс – это символ новичка, для его получения спортсмен обязан обладать определенными познаниями. Вручению этого пояса предшествует сдача ряда нормативов, предусмотренных правилами, разработанными федерацией дзюдо России.

Самое первое, что должен показать спортсмен – это правильно выполненное приветствие. В школе дзюдо существует два вида приветствия. Одно из них выполняется в стойке на ногах, второе – сидя на коленях. Первое приветствие уместно в начале или при окончании тренировки, а также перед началом поединка. Приветствие второго типа соответствует духу дзюдо, который предписывает проявлять уважение к тренеру, соперникам и спортивному залу.

Следующее умение, которое необходимо продемонстрировать – это правильное завязывание пояса. Опрятный внешний вид спортсмена, правильно надетая спортивная форма (кимоно или дзюдога) и завязанный в соответствии с традициями пояс (оби) – обязательное условие для присуждения степени 6 кю.

Завязывание пояса – не просто техническое действие, это настоящий ритуал, символизирующий правильное управление внутренней энергией. Левый конец пояса является символом духа, а правый показывает физическое развитие спортсмена. Объединяясь, они формируют гармоничное сочетание и главную цель занятий дзюдо – формирование личности, развитой как физически, так и духовно. Необходимо следить, чтобы оба конца находились на одной длине, поскольку это устанавливает равновесие в сущности дзюдоиста.

Техника завязывания пояса:

• дважды плотно обернуть пояс вокруг талии;
• освободить левый конец пояса, опустив его вниз;
• правый конец пояса, находящийся сверху, пропустить снизу под обоими оборотами пояса и заправить так, чтобы образовалась петля, но не затягивать её.

Также начинающий спортсмен обязан продемонстрировать знание трех основных стоек: фронтальной, правосторонней и левосторонней. Необходимо следить за правильным положением ног и расстоянием между ними, а также за сохранением равновесия.

Умение грамотно передвигаться – еще один навык, который обязан показать начинающий спортсмен. Необходимо знать два основных вида маневрирования в дзюдо: шаг и подшагивание. Именно этими способами происходит перемещение спортсмена из одной стойки в другую при сдаче норматива. Правильное выполнение перемещения исключает скрещивание ног, а также соединение их вместе, что является грубыми ошибками и может привести к падению.

Необходимо продемонстрировать и азы техники захватов. Норматив включает в себя знание основных точек, в которых производится захват, умение проводить классический захват за отворот и за локоть.

Потеря противником равновесия – один из важнейших моментов схватки, который может привести к победе. Знание основ выведения противника из уравновешенного состояния также необходимо для получения белого пояса. Существует восемь основных способов, как это сделать, и новичок обязан их продемонстрировать.

Финальный критерий, который предписывают правила для получения белого пояса – это умение грамотно падать. Отработанная техника падения является залогом безопасности спортсмена и сводит к минимуму возможность получения им травм на соревнованиях или на тренировке. Основные направления правильного падения – вперёд, назад и вбок.

Дзюдо – это прекрасный путь совершенствования и развития, начать идти по которому можно в любом возрасте. Особенно полезен этот вид спорта для детей, поскольку вырабатывает у них такие качества, как стойкость, целеустремленность, смелость и волю к победе. Но и во взрослом возрасте занятия дзюдо позволят не только укрепить свое тело, но и закалить дух, что позволит сделать жизнь гораздо более полной и насыщенной.