9 гып по тхэквондо

Тхэквондо – это не просто спорт, предназначенный для самозащиты. Это боевое искусство воспитывает в человеке нравственность, прививает многие положительные качества и оттачивает разум спортсмена. Упор делается на дисциплину и воспитание силы воли, умения уважать себя и соперника.

Тело спортсмена является его главным оружием, особенно ноги, так как с их помощью не только выполняются удары, но и принимаются стойки, являющиеся неотъемлемым элементом тхэквондо. Кроме того, во время боя часто используются локти, кулаки и колени. Тхэквондо является одним из наиболее популярных боевых искусств. По всему миру открыты тысячи разнообразных школ и объединений, а за официальными соревнованиями следят миллионы людей.

Какими терминами должен владеть тхэквондист, претендующий на 9 гып?

Как и в любом спорте, в тхэквондо имеется собственная терминология, знания которой спортсмены демонстрируют во время экзамена на получение нового пояса.

Для перехода к 9 гыпу тхэквондисту необходимо знать следующие понятия:

• Добок – название формы тхэквондист.
• Сабом – учитель, тренер.
• Сичак – команда, сигнал к началу.
• Шио – команда «вольно».
• Гымын – команда, сигнал об окончании.
• Чунгби – сигнал готовности.
• Баро – требование принять изначальное положение.
• Бальгиде – команда «смена ног».
• Чариот – смирно.
• Тора – поворот.

Знание терминов нужно для точного понимания спортсменами указаний тренера.

Знание этикета: обязательное условие при сдаче на гып

Как уже было указано, во время занятий тхэквондо особое внимание уделяется моральным качествам спортсменов. По этой причине установлены определенные правила поведения, которым должны следовать тхэквондисты.

Основные правила поведения, которыми должны руководствоваться тхэквондисты в тренировочном процессе

Во время тренировки ученики должны вести себя следующим образом:

• Приветствуют противника обычно рукопожатием и особым поклоном, известным как «кённе». Поклон необходимо выполнять с прямой спиной, прижав прямые руки со сжатыми кулаками к туловищу и опуская взгляд в пол. Рукопожатие производится двумя руками, во время него также необходим поклон (это касается и передачи любого объекта тренеру или другому спортсмену);
• Входя в зал, спортсмен должен поклониться и отдать дань уважения национальным флагам. Для этого он поворачивается в их сторону и кладет ладонь на часть груди, где приблизительно находится сердце. Выходя из зала, спортсмен выполняет эти же действия, но в обратном порядке;
• После этого тхэквондист обязан должным образом поздороваться с тренером и другими спортсменами;
• Перед тем как начинать тренировку, ученики выстраиваются в шеренгу и приветствуют тренера и национальные флаги;
• Когда один из учеников замечает входящего в зал инструктора, он достаточно громко дает команду «Чариот», услышав которую спортсмены принимают стойку «смирно». Далее этот же ученик дает команду «кённе», и спортсмены кланяются;
• Обращаясь к тренеру или любому другому спортсмену, обладающему поясом чёрного цвета, ученик всегда должен вести себя уважительно и почтительно. Перед тем как начинать разговор, необходимо выполнить «кённе», после чего принять положение, называемое «позой внимания»;
• Получив предложение провести схватку или совместное занятие, необходимо поклониться. Окончив бой или тренировку, спортсмены также выполняют «кённе», тем самым благодаря товарища за возможность усовершенствования своих навыков и получения новых знаний.

Поведение, не соответствующее требованиям, может быть воспринято как личное оскорбление, вследствие чего спортсмен может быть удален с тренировки.

Какими базовыми навыками должен владеть тхэквондист, претендующий на 9 гып?

Для того чтобы успешно сдать экзамен на 9 гып и получить белый с жёлтой полоской пояс, тхэквондисту необходимо овладеть следующими навыками:

• Стойки: моа соги, гуннун соги, нунца соги;
• Блоки: бакат пальмок наджунде макги;
• Передвижения: наджунде макги, гуннун соги ап джумок чирюги, нунца соги ан пальмок каунде макги, гуннун соги бакат пальмог;
• Удары руками: ап джумок наджунде чирюги, ап джумок нопунле чирюги;
• Удары ногами: дольо чаги, бакуро нерио чаги, ануро нерио чаги.

По команде экзаменаторов ученик демонстрирует свои умения.

Знания об организации соревнований по тхэквондо гтф

Ученики должны хотя бы иметь представление о процедуре проведения соревнований и составе мандатной комиссии.

В неё входят:

• Главный судья (при необходимости вместо него может присутствовать заместитель);
• Главный секретарь;
• Представитель организаторов мероприятия;
• Врач;
• Председатель комиссии.

Данная группа лиц проверяет заявки участников соревнований и их документы на соответствие требованиям и принимают решение о допуске спортсменов к соревнованиям.

Форма участников соревнований

Разумеется, существуют некоторые требования к внешнему виду, а точнее, к форме всех присутствующих на соревнованиях лиц, включая спортсменов. Так, форма судей состоит из:

• Чёрных или синих однотонных брюк;
• Однотонной белой рубашки;
• Пиджака темно-синего цвета с символикой ГТФ;
• Однотонного галстука синего цвета;
• Белых кроссовок (носки также должны быть белыми).

Кроме всего вышеперечисленного, каждый судья должен всегда иметь при себе ручку, чтобы в любой момент иметь возможность сделать некоторые пометки в документах.

Что касается формы спортсменов, она представляет собой:

• Добок с эмблемой ГТФ и пришитым к спине номером;
• Цветной пояс или черный, соответствующий уровню спортсмена;

Участник соревнований имеет право носить добок с эмблемой организации, которую он представляет.

Причины возникновения травм и их профилактика во время занятий тхэквондо

Тхэквондо, как и большая часть боевых искусств, не направлено на нанесение увечий противнику, однако спортсмены довольно часто получают травмы ввиду неудовлетворительного состояния инвентаря, экипировки, невнимательности самого тхэквондиста, нарушения правил или просто несчастного случая. Очевидно, что чаще всего подобное происходит с теми, кто только начинает свой путь как тхэквондист. Это связано с тем, что спортсмен ещё не в полной мере понимает, как правильно двигаться, как заставить руки и ноги работать вместе, не мешая друг другу. Мышцы таких новичков недостаточно развиты, поэтому спортсмены быстро устают, и риск травмы возрастает.

Именно усталость регулярно становится причиной несчастных случаев. У переутомившегося спортсмена нарушается координация, сила и точность движений, ослабляется внимание и бдительность, он начинает совершать грубые ошибки.

Чтобы избежать подобных неприятных ситуаций, необходимо регулярно тренироваться, чтобы держать мышцы в тонусе, но не перенапрягаться, давать себе время на отдых. Ни в коем случае нельзя выполнять после тяжелых нагрузок упражнения, сложные технически, требующие собранности и концентрации.

Тхэквондо – боевое искусство родом из Кореи, отличительной особенностью которого является активное использование ног. Этот вид спорта ни в коем случае не подразумевает нанесение травм противнику, он несет исключительно соревновательный характер. Кроме того, невероятно интересна сама философия тхэквондо, этикет и правила поведения. Благодаря строгой дисциплине и качествам, которые прививаются во время тренировок, тхэквондисты учатся уважать себя и окружающих, сохранять самообладание и трезво мыслить в любой ситуации.