3 кю в дзюдо

Дзюдо – вид боевых искусств, пришедший из Японии и имеющий высокую популярность среди спортсменов. Главным элементом в этом спорте является система степеней мастерства, которая делится на две части: кю и дан, обозначающиеся поясами различных цветов. Такое разделение дает правильно оценить уровень профессионализма дзюдоиста. Важно понимать, что обозначает каждая ступень и что необходимо уметь делать на каждом этапе.

Что такое кю в дзюдо?

Система разделения по уровню мастерства была введена в Японии профессионалом в боевых искусствах Дзигоро Кано. Он считал, что такая классификация будет наглядно отображать степень профессионализма каждого ученика и повышать мотивацию к развитию своих навыков и умений. В дзюдо кю обозначает уровень ученической степени мастерства.

Сколько всего кю в дзюдо?

Принято выделять шесть уровней кю, обозначающиеся каждый своим оттенком пояса. Вначале присваивается белый пояс, далее желтый, оранжевый, зеленый, синий и коричневый. В ученической шкале спортсмены начинают свой путь с шестого кю и поднимаются по нисходящей. Переходы между разрядами свидетельствуют о развитии дзюдоиста, о степени уровня знаний техник дзюдо.

Нормативы сдачи на 3 кю в дзюдо

Степень 3 кю присваивается спортсменам, которые помимо основных техник начинает обучаться удушающим захватам, тем самым становясь более опасными для соперников. Обозначается зеленым поясом. Для получения этого ранга спортсмен должен уметь проделывать 15 технических приемов в стойке и 13 в борьбе лежа. Стоит разобрать каждый прием и технику его выполнения.

1. Ко-сото-гаке: зацеп снаружи голенью. Для выполнения необходимо держать левой рукой противоположный рукав соперника, а правой – одежду на грудной клетке. Правой ногой отступить в левую сторону (носок должен находиться около правого носка соперника). Голенью левой ноги следует захватить с внешней стороны изгиб под коленом противоположной ноги. Затем – быстрым броском вперед опрокинуть спортсмена на спину. Главное при проведении действия начать падать вместе с соперником, но при определении точного его падения нужно поставить вперёд согнутую ногу и упереться на неё, чтобы оставаться в положении стоя.
2. Цури-гоши: переброс через бедро с захватом пояса. Для исполнения приема нужно захватить пояс соперника сзади правой рукой, а другой – одежду на правой руке. Потом следует подсесть под противника и, приподняв его бедром, рывком совершить бросок на спину. Главная ошибка в приёме: если дзюдоист не присядет, то, следовательно, не сможет поднять противника.
3. Ёко-отоши: подножка на пятке сбоку (седом).

Техника выполнения:

• Ухватить левой рукой одежду на правой руке соперника, а правой – противоположную пройму;
• Шагнуть немного назад левой ногой и присесть на ней;
• Быстрым движением дёрнуть соперника в левую сторону;
• Нападающему нужно сесть на левую ягодицу и вывести вперед левую ногу на пятку так, чтобы голень была прижата к правой голени противника;
• Спортсмен начинает падать. В этот момент следует дернуть его правую руку, а другой рукой оттолкнуть туловище на кувырок по диагонали.

Основная ошибка при выполнении приема: дзюдоист садится на ягодицу прежде чем противник выведет из равновесия.

4. Аши-гурума: выполнение броска через ногу с помощью скручивания под отставленную ногу.
5. Ханэ-гоши: подсаживание бедром и голенью снаружи. Ухватить рукав на правой руке соперника левой рукой, а другой – одежду на плече противоположной руки. Немного присев, шагнуть влево и развернуться спиной к противнику. Правую ногу вывести назад таким образом, чтобы голень прилегала к колену правой ноги, а бедро – к бедру соперника. Приподняв другого дзюдоиста на определенную высоту, быстрым движением совершить бросок на спину.
6. Харай-цурикоми-аши: передняя подножка под выставленную ногу.
7. Томое-нагэ: бросок через голову с опорой ступнёй в живот. Держа противника за рукав правой руки и за одежду на груди, сделать шаг вперед. После чего выставив правую ногу, левую упереть в живот соперника. Лечь на спину и с помощью упертой ноги и силы рук перекинуть противника над головой.
8. Ката-гурума: бросание через плечи («Мельница»). Для выполнения приема необходимо взять противника за правый рукав и сделать мощный рывок в свою сторону, параллельно поднырнув под противника правым плечом. Затем нужно правой рукой схватить подколенный изгиб правой ноги и подкинуть туловище на плечи. В момент нахождения ног противника под углом 90 градусов следует сделать бросок правым плечом и рукой. После этого надо отступить левой ногой назад и потянуть соперника левой рукой на себя и вверх, и он упадет на спину.
9. Ката-джуджи-джимэ: удушение с передней стороны, скрещивая руки (одна ладонь вверх, другая вниз). Соперник находится в положении лёжа, руки необходимо раскинуть в бока. Дзюдоисту необходимо сесть на противника и правой рукой схватить ворот одежды ладонью вниз, а левой рукой сделать то же самое только ладонью вверх. Затем нужно лечь предплечьями на горло противника;
10. Гяку-джуджи-джимэ: удушающий прием спереди со скрещиванием рук (обе ладони вверх);
11. Нами-джуджи-джимэ: удушение спереди со скрещиванием рук (ладони вниз);
12. Окури-эри-джимэ: удушение с задней стороны двумя отворотами. Соперник находится в положении сидя, нападающий находится сзади. Левую руку следует запустить под руку противника и взять за воротник. Затем нужно правым предплечьем ухватить шею и начать душить.
13. Ката-ха-джиме: удушение отворотом с задней стороны, выключая руку. Выполняется как предыдущий прием, только с поднятием левой руки соперника за голову с помощью левой руки.
14. Хадака-джиме: удушение сзади плечом и предплечьем. Вариант 1.
15. Хадака-джиме: удушающий прием позади плечом и предплечьем. Вариант 2.
16. Удэ-гарами: узел локтя. При выполнении данного приёма соперник находится на спине, а дзюдоист сидит справа от него. При вытягивании руки противником следует схватить ее за запястье правой рукой. Наклоняясь через его грудную клетку, нужно завести левую руку под правую соперника, и следует поднять её так, чтобы суметь схватить свою вторую руку. Для оказания давления на локтевой сустав необходимо приподнять правый локоть соперника и надавливать на запястье.

Ошибки, которые можно допустить при выполнении приёма:

• Неправильная осанка и уровень наклона. В этом случае соперник может выбраться из захвата;
• Начало перекручивания локтя в прямом положении. Его можно осуществлять только в согнутом состоянии;

17. Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ: рычаг локтя с захватом руки между ног.
18. Яма-араши: подхватывание бедром с обратным захватом одноимённого отворота;
19. Ханэ-гоши-гаэши: контрманевр от подсада бедром и голенью из внутренней части. Необходимо схватить одежду соперника на правой руке и груди. Противник шагает в левую сторону и левой ногой осуществляет захват правой ноги нападающего изнутри. Дзюдоисту нужно левую ногу поднять под коленные сгибы двух ног противника и опрокинуть на спину. Ошибка, которую можно допустить при выполнении приема, — слишком поздно спортсмен подставил ногу под коленные изгибы и сам был опрокинут на спину;
20. Моротэ-гари: бросок захватом двух ног;
21. Кучики-даоши: бросок подхватом ноги за сгиб под коленом;
22. Кибису-гаэши: бросок захватом ноги за пятку. Держа соперника за правый рукав и за одежду на груди, нападающий совершает шаг назад и наклоняется. Следует схватить правой рукой пятку левой ноги противника и быстрым рывком опрокинуть на спину;
23. Сэои-отоши: вариант1. Бросок через спину(плечо) с колен;
24. Сэои-отоши: вариант2. Бросок через спину(плечо) с колен;
25. Ретэ-джимэ: удушение спереди кистями;
26. Содэ-гурума-джимэ: удушение спереди отворотом. Дзюдоист лежит на спине, соперник лежит на нем. Нападающий правой рукой хватает правый воротник одежды и левой рукой охватывает шею противника. Потянув на себя, следует начать выполнять прием удушения;
27. Кэса-удэ-хишиги-гатамэ: рычаг локтевой части от удержания сбоку;
28. Кэса-удэ-гарами: боковой узел локтевой части от удерживания.

Некоторые техники из-за введения новых правил являются запрещёнными, но дзюдоисты должны в обязательном порядке им обучаться. Для присвоения зеленого пояса мастерства спортсмен обязан сдать все 28 технических приемов безукоризненно, поэтому важно знать технику выполнения и много времени уделять тренировкам.

Таким образом, в дзюдо ученические степени обозначаются как КЮ и разделяются на шесть степеней. На экзамене на каждый ранг мастерства важно уметь технично выполнять необходимые приемы. Для того чтобы получить зеленый пояс (3 кю), необходимо уметь выполнять 15 технических действий в борьбе в стойке и 13 в положении лёжа.