0 кю по карате

Восточные единоборства вызывают интерес у множества людей, и большинство хотя бы раз слышали о карате, японском виде спорта. Обыкновенно первой ассоциацией является образ бойца в белоснежном одеянии с чёрным поясом благодаря множеству фильмов, посвящённых боевым искусствам. Некоторым вспоминается и существование разноцветных поясов – белого, синего, красного, жёлтого и т. п.

Однако далеко не все задумываются о том, сколько же труда уделяет каратист для получения пояса, и насколько данный элемент экипировки значим для спортсмена. Пояс каратиста имеет огромное значение, ведь его цвет символизирует ту или иную степень мастерства – кю либо дан, и ради получения нового уровня спортсмену необходимо пройти определённый аттестационный экзамен.

Классификация поясов в карате

В карате существует классификация ступеней, находясь на каждой из которых каратист носит пояс того или иного цвета. Насчитывается 11 ступеней для учеников (кю) и 10 – для мастеров (дан). Им соответствуют 8 цветов поясов, 6 из которых относятся к ученическим ступеням, а последние два – к мастерским. Помимо этого, ученические ступени также подразделяются на две группы – пояса младшей категории и пояса старшей категории. В карате используется пояс для нулевого уровня – белый пояс, который иногда носится начинающими борцами, недавно попавшими в этот вид спорта и пока ещё не прошедшими ни одной аттестации. Однако в карате принято сдавать аттестацию даже на право ношения белого пояса.

Стоит обратить внимание, что ученические степени отсчитываются в обратном порядке, т.е. с 0-го по 1-й кю, в то время как мастерские – в прямом, с 1-го по 10-й дан. Как у ученических, так и у мастерских поясов присутствуют полоски-нашивки. У степеней ученика полоски-нашивки делаются на нечётных поясах, в то время как у мастерских – на всех, меняется лишь количество нашивок.

Кю и дан: пояса

В системе кю ступени ученика принято отсчитывать в обратном порядке. Соответственно, в карате десятая степень кю подразумевает низший уровень мастерства, а первая – наивысший. Учениками младших поясов осваиваются первые 5 кю (с 0-го по 7-й), которым соответствуют следующие пояса:

• 0 кю – белый;
• 10 кю – оранжевый;
• 9 кю – оранжевый с синей нашивкой;
• 8 кю – синий;
• 7 кю – синий с жёлтой.

После достижения седьмой ступени каратист может претендовать на более значимое звание ученика старших ступеней, продолжая осваивать новые кю (с 6-й по 1-ю):

• 6 кю – жёлтый;
• 5 кю – жёлтый с зелёной;
• 4 кю – зелёный;
• 3 кю – зелёный с коричневой;
• 2 кю – коричневый;
• 1 кю – коричневый с золотистой.

После прохождения квалификации на все 11 кю у спортсмена имеется возможность попробовать свои силы в аттестации на дан и получить звание мастера, владеющего чёрным поясом. Для мастеров также существует возможность пройти десять ступеней мастерства, однако все мастерские пояса являются чёрными, за исключением последнего. В отличие от ученических, мастерские ступени отсчитываются не в обратном, а в прямом порядке. По мере перехода из одного дана в другой изменяется один элемент пояса – золотистые (иногда жёлтые) полоски-нашивки, количество которых растёт с каждым достигнутым уровнем мастерства:

• 1 дан – чёрный пояс с одной золотистой полоской-нашивкой;
• 2 дан – чёрный, 2 полоски;
• 3 дан – чёрный, 3 нашивки;
• 4 дан – чёрный, 4 полоски;
• 5 дан – чёрный, 5 нашивок;
• 6 дан – чёрный, 6 полосок;
• 7 дан – чёрный, 7 нашивок;
• 8 дан – чёрный, 8 полосок;
• 9 дан – черный, 9 нашивок;
• 10 дан – красный (иногда чёрный пояс с десятью золотистыми полосками-нашивками).

Дан играет исключительную роль в профессиональной деятельности любого каратиста, так как не только подтверждает высокое знание техник спортсмена, его дисциплину и мастерство, но и показывает привнесённый борцом вклад в развитие этого уникального вида спорта.

0 кю – первый шаг на пути каратиста. Белый пояс

Говоря о символичности пояса белоснежного цвета в карате, стоит взглянуть на то, как его рассматривали мастера кёкусинкай прошлого. Для многих из них белый ассоциировался с отсутствием цвета вообще, и свидетельствовал о наличии у возможного ученика чистоты и потенциала. Начинающий спортсмен показывает чистоту своего отношения к боевому искусству, не имея ни знаний, ни опыта.

Единственное, что новичок может предложить мастеру – желание постичь техники и надежду, что с мастера поделятся с ним своими навыками. В этот период основная цель спортсмена заключается в том, чтобы проявить должное усердие при изучении философии стиля и базовых техник, а также приучить себя к регулярному посещению тренировок. Тренеры ожидают, что посещающие их занятия научатся превозмогать боль, пересиливать лень и усталость и сопротивляться даже малейшим поблажкам.

Аттестация на 0 кю (белый пояс)

Для того чтобы каратисту был присуждён начальный кю, необходимо продемонстрировать те умения и навыки, которым он выучился за время занятия карате. Мастерство претендента оценивается на экзамене в присутствии нескольких тренеров. Для успешного прохождения экзамена требуется продемонстрировать все требуемые приёмы и техники.

В день квалификации на 0 кю и пояс белого цвета кандидаты на получение дана обязаны сдать следующие нормативы:

• Кихон – 5 приёмов;
• Ката – Тайкёку (2 приёма) и Сокуги (1 приём);
• Общая физическая подготовка (отжимания – 20 раз; прыжки – 20; подтягивания – 3 раза; стойка на руках – 20 секунд);
• Теоретическая часть – знание основной терминологии, краткой истории боевого искусства.

Понятие «Ката» следует понимать как последовательность движений и приёмов, которая связана принципом ведения поединка в одиночку, т. е. с воображаемым противником, либо в паре с соперником, но не в рамках настоящего спарринга. Ката стоит рассматривать не как буквальную имитацию боя, но как демонстрацию переходов от одной позы к другой, как обучение ученика правильной форме и стойке и как их поощрение к визуализации различных сценариев использования каждого движения и каждой техники. Все ката служат введением в разнообразные техники, позволяющие каратистам-ученикам приобрести навыки, которую станут неотъемлемой частью занятий более сложными ката.

Получение 0 кю и белого пояса – пожалуй, самая первая из различных значимых целей, которые для себя ставят неопытные каратисты-новички, ведь это первый шаг на путь в качестве ученика. Те из спортсменов, кто решился пройти квалификации на пояс – уже гораздо ближе по духу к настоящим мастерам карате, чем к любопытствующим любителям, мало разбирающимся в единоборстве.

Кихон

Понятие «Кихон» служит обозначением базовой техники карате, т. е. под него попадает отработка всех основных приёмов. Оттачивание этой техники имеет принципиальное значение для серьёзно настроенных каратистов, так как включает освоение правильных постановок тела и дыхания, а также таких основ, как стойки, блоки, рукопашные удары, удары ногами – в общем, всё то, что в дальнейшем потребуется для отработки техники Ката. Для успешного получения 0 кю и белого пояса каратистам-претендентам необходимо в совершенстве продемонстрировать 5 различных приёмов, относящихся к Кихон.

Дзенкуцу-дачи

Является основной стойкой, её принято считать сильной, так как подходит как для совершения ударов, так и для их блокирования. Эта стойка может являться как левосторонней, так и правосторонней. Спортсмен отставляет одну ногу назад так, чтобы задняя нога была прямой. Расстояние между ногами должно приблизительно равняться 90-95 см. Затем опускает бёдра и сгибает колено ноги, оказавшейся впереди. Важно, чтобы спина каратиста оставалась прямой, перпендикулярной полу. При этом руки должны находиться в позиции гедан-барай – нижнем блоке, призванном защищать нижнюю часть тела.

Гедан-барай

Нижний блок, цель которого заключается в блокировании вражеского удара, направленного на нижнюю часть тела бойца. Спортсмен должен завернуть предплечье внутрь, при этом сгибая локоть, а затем резко остановить удар соперника широким движением руки вниз с одновременным выпрямлением руки в локтевом суставе.

Ой-дзуки

Один из базовых видов рукопашного удара, который наносится бойцом резким ударом кулака прямо перед собой с одновременным шагом вперёд.

Для этого спортсмен выставляет левую ногу вперёд, правую – назад, и слегка сгибает её в колене. Левая рука выносится вперёд, а правая отводится назад, как бы «укрываясь» под подмышкой. Каратист делает шаг правой ногой в сторону оппонента, после чего наносит прямой удар правой рукой. Стоит отметить, что этот удар бывает как левосторонним, так и правосторонним. Для нанесения левостороннего удара, все перечисленные движения и позиции должны быть «отзеркалены».

Чудан-йоко-гери

Этот приём используется для атаки среднего уровня, чаще всего – на живот оппонента. Каратист резко бьёт ребром ступни в бок противника, напрягая и поднимая большой палец атакующей ноги, при этом поворачивая пятку вниз. В момент нанесения удара боец напрягает бёдра, вращает туловище и опорную ногу, тем самым удлиняя траекторию удара и увеличивая ударную мощь. Корпус следует держать перпендикулярным полу, плечи – ровно. В момент удара каратист резко останавливает движение, сильно напрягая мышцы, после чего резко отдёргивает атакующую ногу в исходную позицию.

Дзёдан-мае-гери

Основной тип удара ногой, направленный в голову соперника. Нанося удар, боец слегка сгибает опорную ногу. Затем им выполняется резкий и сильный толчковый удар с одновременным поворотом опорной ноги и туловища на 45 градусов.

Ката – Тайкёку

Тайкёку называют серию простейших технических приёмов Ката, которые практикуются в ряде стилей карате. Создателем этой системы является Гитин Фунакоси, который ввёл её для обучения новых учеников путём упрощения Ката Пинан в середине двадцатого века.

Эта Ката совершается по единой схеме на 20 шагов. Боец выполняет любой поворот или разворот с блоком, любой шаг вперёд – с ударом. Обычно данную серию Ката разделяют на три следующих подвида:

• Тайкёку-соно-ити (Тайкёку-1);
• Тайкёку-соно-ни (Тайкёку-2);
• Тайкёку-соно-сан (Тайкёку-3).

Множество школ карате не включают изучение ката Тайкёку в тренировки, так как приёмы данной серии многие мастера считают слишком простыми и потому не заслуживающими внимания. Однако создатель каратистского стиля Киокушинкай, Масутацу Ояма, вопреки мнению многих других тренеров, придал большое значение Ката Тайкёку, объявив владение этими приёмами с умением младенцев ползать. Согласно его доводам, без базовых основ Тайкёку ученикам невозможно обрести полную уверенность в своих действиях и перейти к более сложным техникам. На выполнение всех Ката этой серии обыкновенно даётся полминуты.

Для успешного прохождения экзамена на 0 кю и белый пояс необходимо показать Тайкёку-1 и Тайкёку-2. Стоит отметить, что Тайкёку-соно-ити и Тайкёку-соно-ни практически идентичны. Перемещения и повороты (на 90, 180 и 270 градусов) совершаются только в позиции дзенкуцу-дачи, блоки на поворотах гедан-барай, удары в передвижениях – только ой-дзуки. Выполнение этих двух приёмов различается лишь в уровнях, на которые нацелены удары: в первом случае чудан (средний уровень), во втором – дзёдан (верхний уровень). Бойцам нужно помнить, что перед каждым шагом с ой-дзуки ведущая рука, перед этим выполнявшая блок гедан-барай, должна быть поднята на соответствующий уровень, тем самым обозначая направление последующего удара.

Ката – Сокуги

Серия Ката Сокуги является подвидом Тайкёку и также делится на три вариации:

• Сокуги-Тайкёку-соно-ити (Сокуги-1);
• Сокуги-Тайкёку-соно-ни (Сокуги-2);
• Сокуги-Тайкёку-соно-сан (Сокуги-3).

Для получения 0 кю и белого пояса каратисту-претенденту требуется продемонстрировать только первый вариант Ката, т.е. Сокуги-1. Эта Ката состоит из комбинации двух ударов: чудан-йоко-гери и дзёдан-мае-гери.