Studio
Шуайяо
Шуайяо – вращение в пояснице в ушу.
Стопы должны быть расположены на расстоянии шире плеч, прямые руки подняты перед собой. Нужно замахнуться обеими руками в сторону, а затем сделать широкий мах, так чтобы одна рука следовала за другой. При этом следует прогнуться в пояснице и вывести таз вперёд. Смотреть во время вращения нужно назад. Выполняется упражнение по пять раз в обоих направлениях. После каждого цикла нужно стать в мост ся яо, выпрямляя локти и колени, насколько это возможно.